Vad man ska göra när MS påverkar din förmåga att skriva |

Skrivning med hand är bra för din hjärna, men MS kan göra det svårt. Gorgorg Magini / Stocksy

Under de senaste åren har många offentliga skolor slutat lära barn att skriva i skript eftersom vissa utbildare trodde att tekniken hade gjort att man handskrev en föråldrad skicklighet. På senare tid har undervisningen i kursiv skrivning återkommit, delvis för att forskningen har visat att handskrift är bra för folks hjärnor.

"Den fysiska handstilen främjar hjärnhälsan", förklarar Julian Hansen- Zlatev, en arbetsterapeut (OT) i Castle Rock, Colorado. Även andra finmotoriska aktiviteter i fingrar och händer, såsom stickning eller träbearbetning. För dem som lever med multipel skleros (MS) kan en mängd olika MS-symtom göra att man skriver hårt för hand, även om skrivandet innebär endast att man skriver ett födelsedagskort, godkänner en check eller utarbetar en livsmedelsbutiklista. Hansen-Zlatev säger att domningar och fördröjd motorstyrning är de två mest signifikanta symptomen som påverkar förmågan att skriva.

Diskutera domningar säger hon: "För personer med MS kan det känna sig som att ha på sig ett par handskar medan man försöker göra saker som att skriva med en penna eller strö salt på mat. "

När det gäller fördröjd motorstyrning säger hon," Människor med MS kan känna sig som om händerna är klumpiga och tjocka. Det kan vara svårt att göra saker snabbt. "

Tremor, som också kan orsakas av MS, kan hindra slät skrivning, och de tar två former, säger Hansen-Zlatev. En form är en avsiktskvist. "Det här är när du går för att nå något och plötsligt är din hand överallt och skakig." En annan typ av tremor som gör att det är svårt att skriva är en mer generaliserad tremor som orsakar konstant skakhet.

RELATERAT: Hantera på MS Tremor och Shakes

Småjusteringar kan göra stor skillnad i skrivförmåga

Trots hinder kan vissa enkla justeringar göra skrivning enklare. En ergoterapeut är bäst utrustad för att hjälpa dig att hitta de justeringar som hjälper dig mest.

Lisa Emrich, 49, som diagnostiserades med MS för 12 år sedan, hittade ett relativt billigt verktyg som hjälper henne att göra bättre med att skriva. Hon använder en tjock, lätt att greppa penna. "Det är en artrit-vänlig penna, formad som en bowlingstift", säger hon.

Fortfarande Emrich, som arbetar som professionell musiker och musiklärare och även bloggar om MS, säger, "Min handstil är skrämmande. Jag kan inte läsa den längre. Att ta anteckningar i en föreläsning är så svårt. Det som utvecklats med MS. "

Nedan följer några andra justeringar, som Hansen-Zlatev föreslagit, vilket kan göra det enklare för dig att skriva för hand:

Välj rätt penna.

Mindre pennor kan vara till hjälp om du har nedsatt känsla i dina fingrar eller försämrad samordning. "Med en tunn penna känner du inte den i handen lika mycket. En mattare penna kommer att ha mer yta tillgängligt för grepp, förklarar Hansen-Zlatev. En penna med ett texturerat grepp kan också hjälpa. Att släppa en gripare på en tunn penna eller en träpenn, det slag som barn använder när de lär sig att skriva, kan också göra det enklare för dig att behålla ditt grepp på skrivverktyget , säger Hansen-Zlatev.

En vägd penna, som tycks tyngre och tjockare än en vanlig kulspetspenna, kan bidra till att dämpa tremors effekt.

Slow down.

"Most av oss är vana vid att skriva snabbt, säger Hansen-Zlatev. Försök sakta ner och se om det gör handskrift mer tillfredsställande och framgångsrikt. Skriv in kursiv snarare än utskrift

. "Cursive är lättare. Ordmen flyter ihop, så det är mindre trötthet. Du plockar inte pennan upp och sätter ner den så mycket, förklarar Hansen-Zlatev. Använd brett papper

. Detta ger dig mer utrymme att skriva, vilket gör det enklare att skriva mer läsligt. Få din kroppsmekanik rätt

. "Ställ dig upp på ett robust skrivbord eller bord, sitta i en stol så att hela din kropp är välskött", säger Hansen-Zlatev. Se till att ytan som håller papperet ligger i rätt höjd. Om du har tremor kan vila armen på den ytan hjälpa. Välj rätt tid på dagen för att skriva uppgifter, när din energinivå är högre

. "För vissa människor som kan vara i början av dagen, när du inte har behövt hantera många andra utmanande aktiviteter", säger hon. Det kan också vara efter att du har haft en bra vilopaus. RELATERADE: 6 Handövningar för multipelskleros

Sök professionell hjälp för skräddarsydda lösningar

Svaren på de utmaningar som MS utgör är inte enstora passar-all. "Om du har symtom som går i vägen för att skriva och göra andra dagliga uppgifter, konsultera en ergoterapeut", säger Hansen-Zlatev.

En professionell med erfarenhet av MS-rehabilitering kan göra rekommendationer baserade på specifika symptom . Till exempel, "Kommer tremmen från din axel eller från din hand?" Säger Hansen-Zlatev. Detaljer om att välja rätt verktyg eller teknik för att förbättra din skrivfunktion.

Dessutom säger hon: "Du kan behöva använda en strategi på morgonen och en annan på kvällen. Mitt råd är att brainstorma med en OT. "