Min man hade hjärtinfarkt förra året, och sedan dess lämnar han knappt huset. Han vill inte göra något aktivt och spenderar all sin tid på att titta på tv eller surfa på Internet. Hur kan jag hjälpa honom att delta i livet igen?
- Gail, New York
Även om du inte använde termen är din mans brist på handling ett klassiskt tecken på depression, vilket är mycket vanligt efter hjärtinfarkt eller stroke. Jag är glad att du är fast besluten att hjälpa honom. Depression efter hjärtattack har kopplats till onormala hjärtrytm, inflammation, ökat blodtryck, höga kolesterolnivåer och ökad plackuppbyggnad, vilket alla ökar risken för en annan hjärtattack.
Det finns säkert många anledningar till varför din man kan vara deprimerad. Bekymrad om att ha en annan hjärtinfarkt och rädsla för att dö är förmodligen avgörande, men han kan också vara orolig för att ta hand om dig och resten familjen, när han kan återvända till jobbet, eller om han någonsin kan spela fullträffad basket eller 18 hål golf igen.
Det är mycket vanligt för deprimerade människor att förlora intresset för egenvård och att ge upp de aktiviteter som en gång gjorde dem lyckliga. Precis som din man är de som är deprimerade mer benägna att vara stillasittande, ätas illa och börjar röka och / eller dricka alkohol. De kan också hoppa över sina mediciner.
Den goda nyheten är att behandling hjälper mellan 80 och 90 procent av personer med depression. Platsen att börja är med din mans kardiolog för att diskutera problemet och omvärdera de mediciner han är på (ibland beta-blockerare, som ofta ges efter hjärtinfarkt för långsam hjärtfrekvens, kan orsaka eller förvärra depression). Beroende på djupet av hans depression kan det vara att han måste ordineras ett antidepressivt medel. Börja prata med en psykoterapeut eller familjerådgivare kan också hjälpa.
Jag rekommenderar också att din man kommer tillbaka till träning (i samråd med sin läkare självklart). Många människor är rädda för att träning kommer att orsaka en annan hjärtinfarkt, men det är faktiskt fördelaktigt. Börja med korta dagliga promenader och arbeta gradvis upp till längre promenader och mer ansträngande kardiovaskulära och kärnstärkande övningar om hans läkare tillåter. Inte bara kommer regelbunden träning att stimulera humörhöjande hjärnkemikalier som kallas endorfiner, det kommer också att öka sin energi och stärka hjärtmuskeln.
Samverkan med stödjande personer utanför hemmet kan också hjälpa till. Överväg att kontakta en supportgrupp för överlevande av hjärtinfarkt och deras familjer, till exempel Mended Hearts, som sponsras av American Heart Association och har kapitel i samhällen i USA och Kanada.
Läs mer i Health Care Center .
