Innehållsförteckning:
Det kan vara svårt att arbeta med symptomen på irritabel tarmsyndrom (IBS). Att sitta genom möten, presentationer och konferenssamtal på jobbet kan tortera om du upplever buksmärtor. Att försöka koncentrera sig och få mycket arbete kan vara svårt när man måste gå upp på toaletten varje timme eller mer. Men med lite hjälp kan du hålla IBS från att störa ditt jobb.
Hur IBS-symtom kan påverka ditt jobb
Inte bara kan IBS göra dig mindre produktiv på jobbet, det kan diktera vilket jobb du kan göra - om du släppte det. Tim Phelan, författare till boken Romance, Riches and Restrooms , utexaminerades från college och satte sig på en spännande karriär, beslutsam för att lyckas. Men bara månader efter examen, mitt i en viktig lunch och omgiven av människor ville han imponera, märkte han först ett symptom på IBS - en plötslig och intensiv uppmaning att gå på toaletten. Därifrån blev det värre.
"Det fick mig att ändra karriärvägar", säger Phelan. "Det jobb som jag ville ha, tyvärr krävde resor - tunnelbanor och tåg och flygplan och affärsmöten. Dessa saker utlöste alla symtom. Jag hade alternativ att stanna där eller gå till andra företagsjobb. "I stället valde han att flytta och börja vänta bord och träning för att vara en professionell triathlete.
Dessa jobbalternativ rymde hans IBS men betalade inte mycket bra Slutligen tog han ett annat kontorjobb i finansbranschen och blev befordrad. Men tillsammans med den förespråningen kom långa möten, konferenssamtal och frekvent resa. Phelan förlorade äntligen sitt jobb - delvis på grund av hans IBS. "Min motvilja mot att resa definitivt var en stor faktor i mig att bli avskild, säger han.
IBS och Work: Navigating Symptoms
Det finns två viktiga steg för att hålla IBS från att förstöra din karriär. Först, få dina symtom under kontroll genom att förändra livsstil och hitta terapi och mediciner som kan hjälpa till att hålla din IBS i kontroll. För det andra, berätta för din handledare om ditt tillstånd. Med så många som 20 procent av alla amerikaner som arbetar med IBS är du verkligen inte ensam.
IBS är en giltig hälsa villkor som kräver viss acc ommodations. Det kan vara svårt för dig att göra några jobb, men det borde inte hålla dig från att göra arbete som du gillar. Försök med dessa tips för att hantera dina IBS-symtom på jobbet:
- Skapa ett schema. Om du tränar din kropp med ett regelbundet schema med måltider, träning och badrumsavbrott kan du kanske minska dina resor till badrummet förutom de rutinmässiga tiderna. Prova att schemalägga möten och presentationer i god tid eller bra efter dina schemalagda raster.
- Begränsa långa möten, presentationer och resor. Om ditt jobb kräver dessa ansvarsområden - eller om de dyker upp - prata med din handledare om din IBS, och försöka komma med en alternativ lösning. Om du inte kan resa på grund av din IBS, försök att ordna konferenssamtal eller använda videokonferenssteknik.
- Minska stress. Arbete kan nästan alltid orsaka lite stress, men minimera det så mycket du kan. Håll dig organiserad på jobbet så att du inte blir överväldigad eller avskräckt.
- Hitta en kompis som kan kasta in när du måste gå ut. Ibland kommer dina symtom att uppträda och det kan inte vara allt du kan göra åt det. Be en betrodd vän eller medarbetare att hjälpa dig när du behöver det och stå ibland för dig ibland. Var noga med att återvända till favören och gör din del av arbetet.
- Förhindra symtom med medicin. Om du lider av diarré eller gas, tala med din läkare om receptfria läkemedel som kan förhindra symtom. Om du har ett stort möte på jobbet eller något som du bara inte kan missa, försök att ta en anti-diarré eller gaslösande medicin i förväg. Om överklagande läkemedel inte hjälper, kan din läkare överväga receptbelagda läkemedel för att lugna symtomen.
- Förhindra utlösare med kost. Om vissa livsmedel orsakar ditt IBS-symtom att blossa upp, se till att du undviker dem.
Om du vill ha en framgångsrik karriär och ett jobb du tycker om, pinsamt om din IBS - eller med IBS-symtom - borde inte stoppa dig. Var öppen med din handledare om ditt tillstånd och lär dig att minimera störningar i din dag. IBS kan påverka ditt liv på många sätt, men det behöver inte hindra dig från att ha det jobb du vill.
