Innehållsförteckning:
Missa inte detta
Registrera dig för vårt boende med diabetes Nyhetsbrev
Tack för att du anmält dig!
Anmäl dig till mer GRATIS Everyday Health-nyhetsbrev.
Hantering av typ 2-diabetes kan känna sig som ett heltidsjobb. Lägg till ett annat kroniskt tillstånd för belastningen, och det kan bli överväldigande att jonglera kontorsbesök, journaler, laboratorier och tester - för att inte tala om hantering av dagliga symptom. För Zoe Miller innebar hon att hon behövde sin typ 2-diabetes och kronisk artrit och behandlade hennes vård som det viktiga jobbet som det var. "Jag håller en logga över allt", säger den 72-årige Smithville, New Jersey, bosatt. "Jag håller en löpande flik för alla mina operationer, datum, mediciner, doser - allt på ett ställe - och håll alltid en uppdaterad kopia av det med mig."
Men hanteringen av båda tillstånden har blivit olycksfylld alltid varit lätt. "Det kan vara mycket att hålla koll på, speciellt när du tar så många mediciner, som behandlar så många symptom", säger Miller. Endokrinolog Athena Philis-Tsimikas, MD, en företagsdirektör för Scripps Whittier Diabetes Institute, säger att denna känsla av att vara överväldigad är inte ovanlig. Faktum är att det är så vanligt bland personer med typ 2-diabetes som den amerikanska diabetesföreningen har märkt diabetesförsörjningen.
"Som läkare lyssnar vi noga på våra patienter, och om vi hör saker som" jag är stressad av allt detta "eller" jag har inte tid att hantera min diagnos ", vi vet att vi måste vidta åtgärder, säger Dr. Philis-Tsimikas. Detta innebär ofta att patienten utvärderas av en utbildad psykolog eller utbildad socialarbetare. "Att integrera detta i en primärvårdsmiljö är optimalt vårdinriktning", säger Philis-Tsimikas. "Om någon hanterar nöd och oro angående deras diagnos och behandlingsplan, måste du behandla det först innan du behandlar de övriga villkoren."
Tips för att hantera mer än ett hälsotillstånd
När du hanterar diabetes med andra villkor kan du kräver mycket arbete, det finns åtgärder du kan vidta för att underlätta det. Här är hur Miller underlättar stressen som kan komma att leva med flera hälsoförhållanden.
Få utbildad. Ett av de enklaste sätten att övervinna diabetesproblem, säger Philis-Tsimikas, som ofta kan föras upp genom att jonglera olika hälsoförhållanden, är att bli så utbildad som möjligt. "Så få människor utnyttjar den utbildning som är tillgänglig för dem", säger hon. I enlighet med 2017 nationella standarder för diabetesutbildning och stöd, som publicerades i augusti 2017 i Diabetes Care , deltar mindre än 5 procent av personerna på Medicare i diabetesutbildningskurserna som erbjuds av deras vårdgivare . Miller var bland de 5 procenten - hon ingick i en diabetesutbildningskurs efter diagnosen för över 10 år sedan. "Det var så informativt och hjälpte mig verkligen att förstå mitt blodsocker", säger hon. Klasserna tar ofta upp grunderna, som testa blodsockret och läser resultaten, men de förklarar också hur man hanterar andra kroniska tillstånd och bryter ner symtomen så att du vet vad som kan tillskrivas.
Bygg ditt lag . Millers inställning till att hålla sig organiserade genom att hålla en uppdaterad hälsohistoria logg på är ett av de enklaste sätten att lindra diabetesbesvär, säger Philis-Tsimikas, som också rekommenderar effektivisering av dina läkare. "Det är väldigt trevligt att kunna hänvisa patienter till andra läkare i samma vårdsystem," säger hon, "eftersom det betyder att all din information finns på en lättillgänglig plats för ditt medicinska team." Om det inte är möjligt, överväga att göra vad Miller gör genom att skapa en logg för hälsohistoria, eller hålla reda på allt i ett hälsovårdsband. "Jag tar en uppdaterad kopia av min logg med mig till varje läkares möte", säger Miller, "om det gäller diabetes eller inte, och ge det till min läkare eller sjuksköterska för att fortsätta filen."
Flytta och äta hälsosamt . Även om Millers svåra artrit har förhindrat henne från att träna så mycket som hon skulle vilja, är en av de största förändringar hon har gjort för att hjälpa till att kontrollera diabetes att gå ner i vikt. Under det senaste året har hon tappat nästan 40 pund genom att helt enkelt begränsa sina portioner. Samma hälsosamma vanor som kan hjälpa dig att hantera diabetes kan hjälpa dig att hantera andra villkor också. Philis-Tsimikas säger att "Att träna och äta hälsosamt är enkelt två av de största förändringarna en person kan göra för att hjälpa dem att hantera olika kroniska hälsotillstånd som diabetes och diabetesrelaterade sjukdomar, såsom högt blodtryck och hyperkolesterolemi eller högt kolesterol."
