Hypertension är ett hanterbart tillstånd. Genom att hålla fast vid en noggrant planerad checklista kan patienterna hålla blodtryck under kontroll - och till och med förbättra sina tillstånd. Här är några frågor som patienter med högt blodtryck och deras vårdgivare bör hålla koll på.
Hypotensiv medicinering
Forskare vid Texas A & M University tittade nyligen på varför högt blodtryck förblir en så vanlig sjukdom trots tillgängligheten av blodtrycksmedicinering. Forskarna avslöjade flera faktorer som bidrog till denna trend, varav en var medicineringsöverensstämmelse eller brist på det. Forskare i England har också rapporterat att amerikanska läkemedelskompatibilitetsfrekvenser kan vara lika höga hos 50 till 80 procent bland personer med högt blodtryck.
Många patienter får höra att de tar flera mediciner vid olika tillfällen under dagen - och de flesta patienter på flera Drogregimer följer inte läkarnas order. Studier visar att överensstämmelsemängden är mycket bättre bland personer som tar bara ett drog per dag.
Icke-överensstämmelse med medicineringen är en vanlig fälla som många personer med högt blodtryck faller in i. Att ha en daglig checklista, som visas på en öppen, välhandlad plats, kan hålla patienterna ansvariga för sin egen hälsa. Mjuka verbala påminnelser från vårdgivare kan också fungera - forskning visar att socialt stöd kan hjälpa patienter att förbättra sin medicineringsöverensstämmelse.
Hypertension Diet Management
Studier visar att det finns en koppling mellan hypertoni och kroppsvikt. Mer än 50 procent av överviktiga vuxna har högt blodtryck. och 60 procent av barnen mellan 5 och 10 år visar tecken på minst en riskfaktor för hjärtsjukdom. Patienter med högt blodtryck bör bibehålla en daglig kost som innehåller högst 30 procent av kalorier från fett och innehåller tillräckliga mängder frukt, grönsaker, fiber och hela korn.
Vårdgivare bör se till att portioner av magert kött, fjäderfä och fisken är måttlig - ungefär storleken på ett kort kort.
Forskare som satte ihop dietary approaches to stop hypertension (DASH) studie fann att mager dieter som innehåller mycket frukt och grönsaker kan sänka blodtrycket. DASH är en kost som kan hjälpa människor som redan har högt blodtryck och de som är i riskzonen.
En stor del av en blodtrycksdiet tittar på natriumintag. Enligt National Hypertension Association kan salt öka blodtrycket med 60 procent. Natriumintag är något som människor med högt blodtryck - och deras vårdgivare - behöver vara noga med, särskilt när det gäller bearbetade livsmedel. Läs etiketter noggrant för att bestämma natriumhalten.
Hypertension och övning
Som diet har fysisk aktivitet kopplats till högt blodtryck. Sedentära vuxna och barn har högre risk att bli överviktiga eller överviktiga, vilket i sin tur kan höja risken för att utveckla högt blodtryck. National Hypertension Association rekommenderar 30 minuter mild till måttlig träning fyra eller flera dagar i veckan för att bibehålla normal vikt och minska stress, vilket bör hålla blodtrycket inom acceptabla områden.
Studier visar att registrering av fysisk aktivitet i en daglig logg är en bra motivator för personer med högt blodtryck. Vårdgivare kan även granska dessa loggar, som erbjuder en annan nivå av ansvar.
Doktorbesök och hemmonitorer
Läkemedelsrelationerna är avgörande för att hjälpa människor att hålla fast vid en effektiv hypertonhanteringsplan. Så vid besök hos läkaren bör vårdgivaren uppmuntra patienten att upprepa all information som läkaren har nämnt för att se till att alla anvisningar förstås. Om det finns missförstånd kan patienten och läkaren lätt lösa problemet under mötet.
Patienter som behöver hålla en daglig registrering av sina blodtryckshastigheter eller de som inte kan vänta med att känna till sina priser mellan läkareutnämningar kan köpa hem blodtrycksmätare. Under din doktors övervakning och med hjälp av en vårdgivare är dessa monitorer till hjälp för personer som har högt blodtryck eller riskerar att utveckla tillståndet. Eftersom läkemedelsöverensstämmelse är ett vanligt problem, bör vårdgivare prata med sina nära och kära som har hypertoni om ansvar när det gäller att ta sina meds. Människor som tar en aktiv roll i vården är mer benägna att se förbättringar i deras blodtrycksnivåer.
