Att ha den bästa behåen, lära sig om bröstvård och hur man gör självutredningar, upprätthålla en hälsosam vikt och hoppa över cigaretter och alkohol är väsentliga för brösthälsa, även för tonåringar . Men om du är en vanlig tonåring är din första bekymring bara om du har "vanliga" bröst.
En av anledningarna till det här är att alla flickor utvecklas i en annan takt, så det är svårt att veta om du " re "normal" eller ens vad exakt "normala" bröst ser ut. "Unga människor använder varandra för att försöka lista ut vad som är normalt, men en tjej bör förstå det bara för att hennes bästa vän har utvecklats på ett visst sätt, kanske hon inte utvecklas på samma sätt", förklarar Maria Trent, MD, MPH, en tonåring medicinsk specialist på Johns Hopkins Children's Center i Baltimore. "Bröstutveckling beror på puberteten över tiden."
Det betyder att det är möjligt för en ung tonåring att ha utvecklats mycket tidigare eller (i hennes tankar) mycket senare än hennes kamrater. Hur som helst kan få dig att känna sig pinsamt. Generellt sett borde alla tjejer ha haft bröstutveckling vid 14 års ålder, säger Dr Trent. Om inget inträffar vid 16 års ålder är det dags att prata med din läkare om vad som kan fördröja processen.
Förutom din unika tidslinje för utveckling, vet att normala, friska bröst kommer i olika former och storlekar med bröstvårtor och isolae (den mörka cirkeln av huden runt bröstvårtan) som ser ganska annorlunda ut än en tjej till en annan. Det är också viktigt att veta att friska bröst förändras. Med tiden kan du se förutsägbara förändringar som ingår i din menstruationscykel, till exempel klumpar eller ökad ömhet vid vissa tillfällen.
Bröstvård: Hälsosam Breast Basics
Din läkare eller sjuksköterska kan visa dig hur du gör ett bröstsjälv -examen. Det här är en månadskontroll som du gör för att leta efter några ovanliga förändringar. Din bröst självtest kan hjälpa dig att ta reda på om några förändringar du märker är en del av normal bröstutveckling eller behöver läkarvård. Här är några av de problem du bör tala om med din läkare:
Klumpar.
- Vissa kvinnor får klumpar vid vissa tider av deras månadscykel, men dessa går iväg. Ring din läkare om du känner en stor massa som växer eller är smärtsam, säger Trent. En infektion är den troliga syndaren, men din läkare ska göra diagnosen. Rödhet.
- Rödhet på bröstets hud (speciellt om det är också varmt vid beröring) kan också vara ett tecken på infektion. Tenderness.
- Vissa tjejer tycker att deras bröst blir mer anbud före sin tid. Men ovanligt ömhet vid en oväntad tid i din cykel innebär att du ska ringa till läkaren. Bröstvårtutsläpp.
- Det finns olika orsaker till att vätska kommer ut ur dina bröstvårtor, från graviditet till biverkningar av läkemedel och nästan alla behöver en läkares uppmärksamhet. Hudförändringar.
- Liksom med andra delar av din kropp förtjänar också dina brösts hud uppmärksamhet. Observera om du ser förändringar i din hud, som en blödande mol, oönskade hår eller irriterad hudplåster. Din läkare kan hjälpa dig att hitta sätt att hantera dessa tillstånd. Kom också ihåg att hygien är viktig. Se till att du håller några veck i huden, t.ex. under dina bröst, torra och rena.
Välja rätt bröst
En annan viktig del av bröstvården har en bra som är bekväm och ger dig det stöd du behöver behöver, särskilt om du har mellanstora och stora bröst eller om du spelar sport, säger Trent. Att handla rätt bh kan vara en rolig resa för dig och din mamma eller en annan kvinna i ditt liv - en bindande upplevelse som handlar om din dagliga komfort. Hon rekommenderar butiker med utbildade säljare som kan hjälpa dig att få rätt passform.
Hälsosam livsstil, hälsosamma bröst
På många sätt speglar din brösthälsa din övergripande hälsa. En hälsosam kost och vikt kommer att hålla dina bröst och din kropp frisk. Att vara överviktig kan göra det svårare för både dig och din läkare att känna huruvida dina bröst är hälsosamma och under din livstid kan också öka risken för bröstcancer.
Även livsstilsval som inte verkar relaterade till ditt bröst hälsa är faktiskt. Forskningen börjar till exempel visa att tjejer som röker cigaretter eller dricker alkohol avsevärt fördröjer utvecklingen av sina bröst.
Brösthälsan är så mycket mer än storlek - välja en hälsosam livsstil och öva bra bröstvårdsvanor för friska bröst för livet.
