Innehållsförteckning:
- Gåvor till alla som gillar att göra yoga
- Specialtillbehör och verktyg för en seriös Yogi Living med RA
På något sätt är det att ge yoga en yoga som att ge dig en gåva när du bor med reumatoid artrit (RA). Experter rekommenderar yoga för reumatoid artrit eftersom de mjuka rörelserna oljer lederna och förbättrar rörelsen, medan de avslappnande egenskaperna hjälper till med stress. Så varför hjälper inte en älskad att ge (och få) lite mer?
Medan alla kan dra nytta av verktyg och rekvisita kan personer med reumatoid artrit särskilt behöva dem, säger Christa Fairbrother, en certifierad yoga för arthritisinstruktör i sydvästra Florida vem har en bindvävssjukdom av sig själv att hantera. "Props och verktyg kan göra träningen mer tillgänglig och lämplig för kroppen", säger hon.
Om personen du köper är ny på yoga kanske du vill få dem några av de mer grundläggande verktygen. Men om de har gjort yoga ett tag, överväga dessa saker. De kommer att förbättra sin övning - och göra dig till en begagnad vän.
Gåvor till alla som gillar att göra yoga
Slipstrumpor Personer med RA bör inte göra heta yoga eller extrema sträckningar som ingen- glidstrumpor används ofta. Ändå ger dessa strumpor ett extra grepp på mattan som kan vara bättre än barfota för balanseringstillfällen. Dessutom, personer med RA som har gemensam skada föredrar ibland att gömma fötterna. Rahabsox kommer i vitt, rosa, grått eller svart, var och en med en söt cirkulär design för grepparna. Köp dem på Amazon för $ 7.
Lavendel yogamatta rengöring Den som någonsin luktade en svettig mat efter en yogaklass kommer att uppskatta matrengöringsmedel, speciellt en med lavendelolja. Saucha yogamattspray desinficerar med naturligt tea-trädolja och levereras med en liten handduk för att torka bort renaren borta ($ 10 på Amazon). Jasmine Seven säljer en liknande rengöringsmedel i form av förbehandlade våtservetter (även $ 10).
Yoga matta väska Om du har märkt att din vän oklart bär sin matta i klassen kanske du vill köpa henne en väska att glida den rullade mattan i. Detta är speciellt användbart för någon med RA, för att slinga remmen över axelarnas fingerfogar. Gaiams $ 20 bomullsväska omsluter en yogamatta i en blixtlås och innehåller två fria fickor för att lagra en mobiltelefon och nycklar.
Specialtillbehör och verktyg för en seriös Yogi Living med RA
Yoga wedge En två- fot lång triangel gjord av skum, denna specialtillverkade kil modifierar vinkeln på händer eller fötter på golvet. Detta hjälper till att mjuka vinklarna och ge lederna extra stöd. En kil kan placeras under händerna för att tippa handleden uppåt medan en katt eller ko utgör t.ex. Eller någon med RA kan ändra Downward Dog genom att tippa kilen under armbågarna på golvet. Gaiam säljer en kil på nätet för $ 15.
Sandväskor Ibland behöver yogier lite hjälp för att öka sin sträcka. Det är där sandkuddar kommer in. En påse på varje lår, till exempel, ger extra tryck för att ytterligare öppna höfterna. Även om vissa företag säljer påsar som är förfyllda med sand, kan du köpa de ofyllda kärlen, som mottagaren kan fylla med sand, torrt ris, bönor, majs eller stenar. På så sätt kan han eller hon bestämma hur mycket vikt som är bäst - viktigt, Fairbrother observerar, eftersom någon med gemensam instabilitet måste vara särskilt försiktig så att man inte överdriver sträckor. YogaAccessories säljer en grundläggande 17-tums väska, med en dubbel dragkedja för att hålla innehållet ordentligt inuti, för $ 11. Du vill köpa två för en komplett uppsättning.
Yoga-hjul Det är inte många som har den här ståndpunkten, men de som använder den brukar sverga åt det. Det cirkulära, ihåliga fotvidda hjulet är placerat under ryggen under bakre bakåtböjningar. Användare knäböjer med sina skinkor som vilar på sina klackar och lutar sig tillbaka över hjulet, vilket expanderar bröstkorgens och axlarna. Riktigt erfarna yogier kan också sätta hjulet under underkanten under en hel bro. Risefit säljer ett hjul tillverkat av skum (en del använder kork) på Amazon för $ 25.
