Innehållsförteckning:
- Missa inte detta
- Varför Skorämnen
- En sko som bekräftar tårna är sannolikt ett dåligt val, säger Fischer. "När du blir äldre, förkalkar mjukvävnaden och blir lite styvare" i tårna, förklarar hon, så de är mindre benägna att tåla tryck från sidorna utan att orsaka obehag.
Missa inte detta
Anmäl dig till vårt boende med kronisk smärta Nyhetsbrev
Tack för att du anmält dig!
Anmäl dig till mer GRATIS Everyday Health nyhetsbrev.
Om du har ankyloserande spondylit finns det en mycket bra chans att du upplever varierande grad av ryggsmärta. Men ankyloserande spondylit kan också orsaka smärta i andra delar av kroppen, inklusive dina höfter, ben och fötter.
Förekomst av ben och hår tenderar att uppstå i svårare fall av ankyloserande spondylit, enligt Tara Perry, OTD, en yrkesmässig terapeut på Keck Hospital vid University of Southern California i Los Angeles. "Förekomsten av ben och hälen presenterar som mycket svår artrit," förklarar hon. "Det kan kännas som att gå på daggers med varje steg."
Om du upplever fotbesvär som en följd av ankyloserande spondylit är ett av de viktigaste stegen du kan ta, att välja rätt skor. "Skodon är definitivt något som kommer upp ofta" i samråd med personer som har ankyloserande spondylit, säger Perry.
Varför Skorämnen
Människor med ankyloserande spondylit har högre risk för att utveckla plantar fasciit, ett tillstånd som kan orsaka smärta i båg och häl på din fot, enligt Arthritis Research UK. Minimering av fotens smärta är förmodligen det viktigaste övervägandet vid val av skor för alla som har ankyloserande spondylit. Men det rätta valet av skor är viktigt även om du inte upplever fotbesvär eftersom det du har på dina fötter direkt kan påverka din ryggrad.
"Alla slags skor som hjälper till att minska trycket över ryggraden - något som är lite mer vadderat i hälen, som sneakers, är där du vill börja", säger Charla R. Fischer, MD, en ortopedisk kirurg på NYU Langone's Spine Center i New York.
En annan viktig övervägning är några svårigheter du kan ha för att kunna böja ner för att sätta på dina skor. Eftersom detta kan vara en utmaning för många människor med ankyloserande spondylit, kan en slip-on-sko som en loafer vara ett bra val. "De blir mer och mer populära" för personer med ankyloserande spondylit, säger Dr. Fischer.
Möjliga alternativ till slip-on eller spetsarskor, Perry-anteckningar, inkluderar skor med remmar som är fastsatta med kardborreband eller spännen. Men vissa människor njuter inte av kardborrebandet, säger hon och noterar att det är viktigt att hitta en sko som passar din personlighet, livsstil och kultur samt ditt tillstånd. Dessutom är det viktigt att ditt val av skodon uppmuntrar allmän rörlighet. "Om varje steg du tar är ont, kommer människor att dra tillbaka från rörligheten," säger Perry. Detta är viktigt, säger hon, eftersom "en viss nivå av rörelse behövs för att minska smärtan" som påverkar många människor med ankyloserande spondylit.
Vad ska man se efter
Det är viktigt att överväga ett antal olika funktioner i skor du bär, oavsett typ eller stil.
En sko som bekräftar tårna är sannolikt ett dåligt val, säger Fischer. "När du blir äldre, förkalkar mjukvävnaden och blir lite styvare" i tårna, förklarar hon, så de är mindre benägna att tåla tryck från sidorna utan att orsaka obehag.
Förutom att ha tillräckligt med kudde i dina klackar - för att minska trycket på din ryggrad - bra korsstöd är viktigt för att underlätta bekväm vandring, Fischer noter.
Vissa typer av skor är mer benägna att vara bra för personer med ankyloserande spondylit än andra - men även inom en viss sko typ kan det vara bättre eller sämre val. Till exempel:
Sneakers:
Dessa är det naturliga valet för många människor med ankyloserande spondylit, eftersom de tenderar att ha bra häl och bågstöd. De tenderar också att ha gott om utrymme inuti för inlagda insatser eller anpassade ortopediska produkter, om du bestämmer dig för att du behöver ännu mer dämpning eller stöd.
"När som helst har någon ont i kroppen", konstaterar Fischer, "det är en bra idé för att utvärdera om de behöver några ortopediska eller ej. " Loafers:
Fischer rekommenderar att sådana skor har en sluten rygg medan slitstarka stilar som trikåar och loafers kan vara enklare än sneakers att sätta på och ta av. . "Det måste finnas en hälkomponent", säger hon, för att minska risken för att snubbla eller snubbla.
Undvik faller, Fischer-anteckningar, är särskilt viktiga om du har ankyloserande spondylit eftersom dina ben är mer benägna att spricka med jämn relativt liten inverkan - sätter dig på ökad risk för nackefrakturer i synnerhet. Sandaler:
Flip-flops är alltid ett dåligt val, säger Perry på grund av brist på stöd och stabilitet. Men andra typer av sandaler, säger hon, kan vara okej.
"Du vill ha en sandal som håller på hela foten, något med en fotled," skriver Perry. Mer robusta sandaler har en tendens till att ha mer hälkuddar och bågstöd och mer justerbara band än traditionella sandaler gör ofta. Klädskor:
Det är osannolikt att någon skulle välja en klädsko rent för funktion eller komfort, men många har goda skäl att välja dem, säger Perry. "Jag har haft patienter - man och kvinna - som bara kommer att ha på sig klädskor eftersom det är en del av sin kultur", säger hon.
Mäns klädskor tenderar att erbjuda fler alternativ för komfort och stöd än deras motsvarigheter för kvinnor, hon noterar, eftersom orthotics "inte passar in i en ballett platta för en kvinna", och många insatser kan också vara en snygg passform i kvinnors klädskor. Men vissa kvinnors skostilar har fortfarande mer dämpning - eller utrymme för extra dämpning - än andra. Höga klackar:
"Hjältar rekommenderas verkligen inte", säger Fischer. Om du bär dem, noterar hon, ändrar positionen på ditt bäcken på ett sätt som ökar trycket på din sacroiliac gemensamma - ökar risken för smärta i området.
På det här sättet är du mer sannolikt att snubbla eller falla när Om du är osäker på vilken typ av sko som är bäst för dig, tveka inte att fråga din läkare eller ergoterapeut för råd. Om du upplever betydande fotvärk kan både Perry och Fischer notera det bästa alternativet vara en hänvisning till en podiatrist som sedan kan utvärdera om ortotik kan hjälpa eller om ditt tillstånd kräver ytterligare behandling.
