Det finns många debatter och olika åsikter om depression, men en sak är säker: Om du är deprimerad är du inte ensam. Miljoner människor lever för närvarande med depression och tre av dem delar sitt bästa råd för att hantera.
"Allt som krävs är små förändringar", säger Jose Santos. "Folk kan säga," Kom igen, det här kommer inte hjälpa mig. " Men det gör det. Det gör det. "Santos säger faktiskt att han inte är så bra att göra stora förändringar. För honom var det bara att kunna komma ur sängen och borsta tänderna ett litet steg, men det har gjort en stor inverkan.
För dagarna är Renee M. Davis viktig. "Som människor, brukar vi vara glas halvtomt om vi inte medvetet blir glas halvfull." Hon är säker på att uttrycka sin tacksamhet högt ofta.
Abby Ross påminner sig om att depression är en faktisk sjukdom som du har att hantera, mycket som diabetes eller hjärtsjukdom. Och med det finns en hel process av återhämtning.
NÄSTA VIDEO: Känna igen och behandla en depression: Abby's Story
