Innehållsförteckning:
Missa inte detta
Registrera dig för vår livslängd med kronisk smärta Nyhetsbrev
Tack för att du anmält dig!
Anmäl dig till mer GRATIS Everyday Health-nyhetsbrev.
Det finns många sätt att underlätta smärtan och styvheten som kommer med ankyloserande spondylit (AS). Din läkare kommer att arbeta med dig för att utarbeta en behandlingsplan som hjälper till att hålla dina AS-symptom under kontroll. Vissa livsstilsförändringar kan också gynna personer med AS. Följ dessa doser och don'ts för att bättre hantera AS.
Följ din läkares instruktioner. Din läkare kan rekommendera fysisk terapi eller en medicineringsplan som innehåller icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) eller biologiska ämnen ( medicin som undertrycker inflammatoriska reaktioner), säger Scott Zashin, MD, en reumatolog i Dallas, Texas. Det kan känna sig överväldigande ibland, men det är viktigt att hålla fast vid det. Planera eventuella kontorsbesök du behöver, håll din doktors möten och ta dina mediciner enligt föreskrivet.
Hoppa inte över några doser. "De flesta personer med AS kan hjälpas av en kombination av antiinflammatoriska läkemedel och biologiska ämnen , Säger Susan Goodman, MD, reumatolog vid sjukhus för specialkirurgi i New York City. Men vissa människor gör misstaget att avbryta sina läkemedel när de känner sig bättre. För vissa läkemedel, som biologics, att förbli effektiva, är det nödvändigt att fortsätta ta dem, säger Dr. Goodman. Eftersom läkemedel bara undertrycker symptomen, så om du slutar ta dem kommer symtomen bara att dyka upp igen, säger hon.
Berätta för din läkare om du upplever biverkningar. Biologics undertrycker ditt immunsystem, vilket i sin tur ökar din risk för olika infektioner, inklusive svampinfektioner och tuberkulos, enligt American College of Rheumatology (ACR). Rapportera eventuella tecken på infektion hos din läkare. "Tidig diagnos och behandling kan förhindra en mer allvarlig infektion", säger Zashin. Du bör också berätta för din läkare om du utvecklar smärta, suddig syn eller rodnad i en eller båda ögonen - det kan vara ett inflammatoriskt tillstånd som kallas uveit, säger Nathan Wei, MD, chef för artritbehandlingscentralen i Frederick, Maryland.
Håll inte några av dina läkare i mörkret om dina mediciner. Om du har mer än ett hälsotillstånd och se flera läkare som ordinerar olika droger till dig, berätta för var och en av dina läkare om alla läkemedel du tar. Detta hjälper dig att undvika negativa interaktioner eller överbelastning av läkemedel som kan få dig att bli sjuk. Fyll också dina recept på samma apotek så att din apotek kan leta efter potentiella interaktioner eller andra risker. Slutligen, låt dina läkare veta om receptfria läkemedel eller tillägg du tar, eftersom vissa av dessa också kan störa dina recept.
Var tålamod. Medicin fungerar inte alltid på samma sätt för alla. Vissa människor ser en förbättring av sina symtom efter två eller tre doser, medan andra inte ser någon fördel i flera månader. Hur som helst, det är viktigt att du fortsätter med dina föreskrivna läkemedel, säger Goodman.
Var inte en soffpotatis. Regelbunden träning är till hjälp för alla, oavsett vilken typ av artrit de har, säger Zashin. Ett bra alternativ för personer med AS är Pilates, vilket stärker kroppens kärnmuskler och hjälper dig att behålla flexibilitet, säger Goodman. Utöva inte bara för sent på natten, eftersom det kan påverka din sömn negativt.
Ät en hälsosam kost. Att äta grönsaker, frukt och magert protein kan bidra till att minska inflammation och minska smärta, säger Zashin. Dessutom kommer det också att hjälpa dig att upprätthålla en hälsosam kroppsvikt - vilket är viktigt, eftersom överflödiga pounds kan påverka lederna i knä och rygg, säger Goodman.
Stå och sätt dig högt. När du har AS kan du hitta dig själv för att motverka smärtan. Men faktiskt är det motsatta: När du böjer din ryggraden lägger du mer på det, vilket ökar ditt obehag. Din behandling kommer att bli effektivare om du håller din haka parallell med golvet och sitter och står så rakt som möjligt, enligt Spondylitis Association of America (SAA).
Överväga komplementära terapier. Vissa behandlingar, som massage och akupunktur, kan hjälpa till att lindra dina AS-symtom, rapporterar SAA. Applicering av värme på styva leder och täta muskler kan också ge symptomavlastning.
