Stress: Du kan inte höra det, du kan inte se det, du kan inte smaka på det, men det är allmänt accepterat att stress påtagligt påverkar människors hälsa. Som mer forskning publiceras om effekterna av stress och ångest, lär vi oss att stress kan vara allvarligare än någonsin föreställt oss, särskilt för hjärtas hälsa. Och på andra sätt, som hur det påverkar dina relationer med kvinnor, kan stress vara ganska konstigt.
Här är sex skäl till varför det är värt att hålla lock på stress och ångest:
1. Stress kan förändra din smak hos kvinnor. Killar i en stressaktivitet ser tyngre kvinnor som mer attraktiva än de som är involverade i en normal aktivitet, en brittisk studie av 81 män som hittades. Kevin B. Jones, MD, författare till Vad läkare kan inte berätta för dig: Klarhet, självförtroende och osäkerhet i medicin, finner dessa resultat mycket trovärdiga. "Du behöver ingen läkare för att berätta att stress kan förändra människans beslut", säger han.
RELATERAD: Varför Depression är underrapporterad hos män
"Vi har alla sett någon att gå igenom en svår personlig kris som verkar flub även helt orelaterade domen samtal. Några män självmedierar sin stress eller dålig mental hälsa med beslut som ytterligare dämpar sin dom, till exempel engagemang med olagliga droger, binge alkoholförbrukning eller farliga sexuella förlopp. Men även om de inte har något att tänka på eller förändrar ämnen, kommer de att göra olika beslut när de är alltför stressade. "
2. Män tar stress hårdare än kvinnor. Män ska vara "stenar", ogenomträngliga för stress. Men den senaste forskningen flyger inför denna konventionella visdom, vilket indikerar att kvinnorna går bättre i ansiktet av stress. I en studie av mer än 24.000 kanadensiska vuxna hade män som hade hög efterfrågan och låg kontroll i sina jobb eller haft osäkerhet i arbetslivet troligen haft stor depression. Kvinnor i studien, men fortfarande i riskzonen för ångest och depression, kunde inte troligen ha upplevt större depression.
Simon A. Rego, PsyD, chef för psykologi-utbildning vid Montefiore Medical Center / Albert Einstein College of Medicine in New York säger att könsskillnader beträffande effekterna av stress manifesterar sig på andra sätt som är negativa för människors hälsa.
"Män under stress är mer benägna än kvinnor att rapportera att de har diagnostiserats med högt blodtryck, typ 2-diabetes och hjärtsjukdom eller hjärtattack ", säger han.
3. Höga ångestnivåer kan vara livshotande. Större livshändelser, inklusive arbetsförlust, kan vara dödliga. Forskare vid McGill University i Montreal hittade efter att ha analyserat data på mer än 20 miljoner människor som hade förlorat sina jobb. Forskare fann att män, i synnerhet de som deltog i karriärens tidiga eller mellersta del, hade högre risk för dödsfall på grund av arbetsförlust än både kvinnor och män senare i sin karriär. "Vi vet att stora stressfaktorer som arbetsförlust , äktenskapsskillnad, naturkatastrofer, personlig sjukdom eller död hos en älskad, kan få allvarliga fysiska och psykiska konsekvenser, säger Dave Montgomery, MD, PhD, en kardiolog och internmedicinsk specialist i Atlanta, Georgia.
"Heart sjukdom är känd att öka i de med dessa stora stressorer. De kan också leda till syndrom av ångest eller större depression, och vissa som lider av sådana traumatiska händelser vänder sig till beteenden som förvärrar problemet, till exempel missbruk, fysisk inaktivitet och dålig dieting. Självmordstankar - tanken eller planen att begå självmord - kan också uppstå av dessa händelser. Dessutom sätter depression män på risk för hjärtattacker. "
4. Stress gör männen att äta sina känslor.
Liksom kvinnor kan höga stressnivåer negativt påverka människans livsstil och beteendeval. En amerikansk avdelningen för jordbruksdepartement har exempelvis funnit att personer med hög stressjobb som fördröjer vanliga måltider hamnar äta mer när de äter, och ju längre klyftan mellan måltiderna desto mer extra kalorier förbrukas. "Det finns många beteendemässiga problem som att hoppa över måltider, få mindre sömn och äta ohälsosamma matar, som kan vara ett direkt eller indirekt resultat av stress", säger Rego. "Dessa kan ofta interagera med och bidra till den medicinska effekten av stress, vilket kan inkludera ökat blodtryck, hjärtattacker, stroke och ökad sårbarhet mot infektioner."
5. Stress är dåligt för ditt hjärta. En ny recension av studier om stress och hjärthälsa som publicerades i American Journal of Cardiology fann att hög stress kan öka risken för hjärtsjukdom. Alan Christianson, NMD, en naturläkare i Scottsdale, Ariz., Säger att effekterna av stress faktiskt kan manifestera sig fysiskt i kroppen. "Stress skapar inflammation som gör att små kolesterolpartiklar håller sig fast i blodkärlen" säger han.
6. Stress kan leda till magefett - och typ 2-diabetes. Utöver dåliga kostval, packar ett annat slutresultat av stress på mer pounds längs din midsektion tack vare stresshormonkortisonen. Dessutom kan förhöjd stress också orsaka ökad insulin, undertryckande av vissa hormoner och magefett, vilket är en viktig riskfaktor för metaboliskt syndrom och typ 2-diabetes.
"Vidare blockerar spänningen upptaget av protein genom att muskelvävnad, vilket leder till förlust av muskelmassa ", förklarar Dr. Christianson. Om du lever en högdragen handling när det gäller stress, ta dig tid att utforska avslappningstekniker för att skydda dig själv, kropp och själ.
