10 Viktiga fakta om värme och hälsa

Snabba fakta

Svett är ett verktyg som kroppen använder för att sänka sin inre temperatur: när den förångas, hjälper det att kyla ner dig.

Överhettning kan vara farlig, vilket möjligen leder till värmeutmattning eller värmeslag. > Vissa hälsoförhållanden som MS och hepatit C kan göra dig mer mottaglig för värmeskador.

Vid alla väderförhållanden arbetar kroppen hårt för att hålla en normal temperatur på 98,6 grader. När temperaturen är drastisk, oavsett om det är en brännande sommardag eller en färsk vintermorgon, kan det vara ännu svårare för kroppen att bibehålla denna idealiska temperatur.

"Även i vila producerar människan mycket värmeenergi, Säger Eric Buete, MD, medicinsk chef för AFC / Doctors Express i Sarasota, Florida. När det är coolt kommer din kropp att utvisa denna värme genom strålning. "Värmen strömmar helt enkelt från kroppen till omgivande luft", förklarar Dr Buete.

När det är varmt svetter kroppen för att hålla dig cool. Perspiration kommer till ytan av din hud. När det förångas börjar du känna dig kallare. När det är fuktigt ute är det svårare för svetten på ytan av huden att förångas eftersom luften redan är mättad med fukt. Därför säger folk ofta att det inte är värmen, men luftfuktigheten som gör det outhärdligt att vara ute på en het dag - men båda spelar en roll i överkroppen av kroppen.

Vad du behöver veta

Här är 10 viktiga Fakta om värme och hälsa:

Extrema värmen är farliga

. Under ett typiskt år dör så många som 175 amerikaner från extrem värme, enligt National Weather Service.

1. Män svettas mer än kvinnor . Medan kvinnor har mer svettkörtlar, enligt U.S. National Library of Medicine, är mäns svettkörtlar mer aktiva, vilket leder till att de svettas mer. Ju mer du svettas, desto lättare kan du bli uttorkad, vilket kan leda till andra hälsoproblem, säger Buete.
2. Människor har omkring 4 miljoner svettkörtlar i hela kroppen , enligt International Hyperhidrosis Society. Det finns två typer av svettkörtlar: eccrine och apocrine. Båda producerar vätskor. Hjärtområde som kallas hypotalamus styr din kroppstemperatur genom att reglera svettutgången och blodflödet till huden. Den fula lukten som är förknippad med svett kommer från apokrinkörtlarna som finns i armhålorna och könsorganen. svetten från dessa körtlar producerar lukt när det kommer i kontakt med bakterier på huden.
3. Värmeutmattning uppstår när kroppen överhettas. Varningsskyltar för värmeutmattning inkluderar: yrsel, illamående, kräkningar, trötthet, tung svettning och huvudvärk. För att behandla värmeutmattning är det viktigt att flytta till en sval plats, dricka mycket vatten och suga i ett kallt bad eller använd coola kompresser.
4. Att överhettas kan leda till värmeslag vilket kan vara allvarligt och liv -hotfull. Värmeslag kan uppstå när kroppstemperaturen når 104 grader; Vid denna tidpunkt kan din kropp inte reglera temperaturen på egen hand, enligt American Academy of Family Physicians. Tecken på att du kan ha värmeslag innefattar muskelkramper, snabb hjärtslag, kräkningar, sköljd hud, huvudvärk och mental förvirring. Ring 911 om du ser någon upplever dessa symptom. Som med värmeutmattning bör någon som upplever värmeslag flyttas till en kallare plats och kylas ner med ett bad av kallt vatten eller komprimerar.
5. Du kan skydda dig själv mot värmeslag genom att hålla hydratiserad. "Drick innan du är törstig," säger Buete. I extrem värme är det bäst att undvika koffein och alkohol, rådgivar American Academy of Family Physicians. Använd lösa kläder som gör att luften kan cirkulera runt dig när du tränar, och undvik att träna utomhus under dagens hetaste del, vilket är från kl. 11 till 64 Istället planera din träning så nära soluppgång eller solnedgång som möjligt.
6. Spädbarn och småbarn har högre risk för värmeledade sjukdomar av flera skäl, säger Buete. De kan inte styra sin miljö (om de är kvar i ett rum som är varmt, till exempel); De har en hög metabolisk hastighet, vilket innebär att deras kroppar producerar värme hela tiden. och de kan inte svettas så tillräckligt som vuxna, säger Buete. Lämna aldrig ett barn i en parkerad bil, även med fönstren öppna.
7. Andra som har högre risk för värmeskador inkluderar de som är morbid överviktiga

8. , äldre och personer som är immobila , Säger Buete. Personer med diabetes kan vara värmekänsliga, säger Matthew Corcoran, MD, av APG Endocrinology i Egg Harbor, New Jersey. "Om du har diabetes och du blir uttorkad från värmen, kan den påverka blodsockernivån, säger Dr. Corcoran. Var noga med att hålla insulin och andra diabetesmedicin ut ur värmen, eftersom heta temperaturer kan förstöra dem, tillägger han. Människor med multipel skleros kan också upptäcka att deras symtom förvärras när de är heta. När värmen ökar kroppens temperatur blir det svårare för centrala nervsystemet att fungera korrekt. Vissa mediciner kan också ge dig en ökad risk för värmeslag, enligt American Academy of Family Physicians. Dessa inkluderar allergiläkemedel eller antihistaminer, blodtryck och hjärtmedicin, diuretika, laxermedel, antidepressiva läkemedel och beslagsmedicin. Tal med din läkare om vilka försiktighetsåtgärder du ska ta om du tar något av dessa. Omkring 3 procent av befolkningen har hyperhidros

9. , ett tillstånd som kännetecknas av överaktiva svettkörtlar, vilket orsakar riklig svettning, enligt The Center för svettstörningar vid Johns Hopkins Medicine. Det ofta pinsamt tillståndet kan vara ärftligt eller orsakat av andra hälsoförhållanden eller mediciner, och kan inträffa utan en utlösare från värme. Behandlingar för hyperhidros innefattar oral och aktuell medicinering, Botox-injektioner, samt ett förfarande som använder el för att stänga av svettkörtlarna. Om dessa behandlingar inte är effektiva, kan din läkare överväga operation.