Registrera dig för vår hälsosamma nyhetsbrev
Tack för att du anmält dig!
Registrera dig för mer GRATIS Everyday Health-nyhetsbrev.
När det gäller att ta hand om ditt leende finns det många missuppfattningar där. Men medan god oral hälsa kan uppnås inom några minuter om dagen, kan felaktiga metoder orsaka irreversibla skador. Det här är vad du behöver veta.
Myt: Ju hårdare du borstar, städaren kommer du att få dina tänder.
Den verkliga affären: Borstar för hårt eller med en tejpande tandborste ( medium eller fast) kan faktiskt skada dina tänder genom att ta bort en del av den hårda emaljen som skyddar insidan av tanden från hålrum och förfall. "Jag ser det så mycket där människor känner att de får dem renare, men det bär faktiskt bort emaljen och även tandköttet", säger Ana Paula Ferraz-Dougherty, DMD, en tandläkare i San Antonio, Texas och en talesman för American Dental Association. "Jag rekommenderar alltid en mjukborstad borste."
Myt: Flossing är inte nödvändigt längre.
Den verkliga affären: Rekommendationen att flossa regelbundet har nyligen tagits bort från regeringens kostråd för amerikaner baserat på brist på starka bevis för praktiken. En brist på starka bevis betyder dock inte nödvändigtvis att tandtråd inte är effektivt. Faktum är att många tandläkare - inklusive Dr. Ferraz-Dougherty - inte har ändrat sina sätt eller rekommendationer. "Jag tror helt på flossing", säger hon. "Intuitivt är det meningsfullt att det finns uppbyggnad du kan bara ta bort genom tandtråd, och jag ser skillnaden varje dag." Det är viktigt att du fortfarande följer din tandläkares rekommendation om borstning och tandtråd.
Myt: Tugga sockerfritt tuggummi är lika bra som borstning.
Den verkliga affären: Om bara detta var sant, barn överallt skulle hoppa för glädje. Tugga sockerfritt tuggummi, speciellt tuggummi med xylitol, kan ha en skyddande effekt på tänderna. Gum uppmuntrar salivsproduktion, vilket bidrar till att tvätta bort emalj-eroderande syror från mat, dryck och till och med magsyra vid problem som syrreflux. Och xylitol hjälper till att fördubbla salivets effekter.
Men tuggummi ersätter fortfarande inte borstning och tandtråd när det gäller att ta bort plack från alla tänderna. Du bör borsta minst två gånger om dagen i ca två minuter, säger Ferraz-Dougherty.
Myt: Om ditt tandkött blöder när du flossar, är det bäst att lämna dem ensamma.
Den verkliga affären: "Skälet till att våra tandkött blöder beror på inflammation," förklarar Ferraz-Dougherty. Ofta händer det när bakterier och plack fastnar mellan våra tänder, där tandborstehåren inte når ordentligt. Med tiden byggs bakterierna upp och får tandköttet att bli ont. Blödning är en del av den processen.
Om du flossar en gång i månaden (eller precis innan du går till tandläkaren) är det troligt att du kommer att märka att tandköttet blöder. "Det är ett tecken som säger att något händer där", säger Ferraz-Dougherty. Gör tandtråd en daglig vana och inflammationen - och blödningen - kommer att gå iväg med tiden.
Myt: Du har slacking på borstning och tandtråd och tandläkartid kommer upp. Så länge du borstar väl innan du går in, kommer ingen att veta, eller hur?
Den verkliga affären: Ledsen att bryta den till dig, men du kommer inte undan med någonting. "Vi kan berätta", säger Ferraz-Dougherty. Utan regelbunden borstning och tandtråd bildar hårda tandsten runt tänderna och vid en viss punkt kan du inte ta av det med att borsta ensam. Dessutom kan du inte ångra inflammationen i ditt tandkött som uppstår när plack och tartar har ackumulerats under sex månader med bara några dagar av tandtråd. "Blödande tandkött och mängden och platsen för tandsten är givarna", säger Ferraz-Dougherty.
Myt: När det gäller kaviteter är socker den främsta skyldige.
Den verkliga affären: När du tänker på håligheter kanske du tycker om lollipops och andra söta och klibbiga godisar. Men kakor och marker kan vara ännu värre för dina tänder, säger Ferraz-Dougherty. "Det har att göra med stärkelsen", förklarar hon. "Det är kolhydrater i allmänhet - de har sockerarter som bryter ner tänderna, men de håller också verkligen fast vid dina tänder."
Myt: Om du har känsliga tänder betyder det att du har slitit bort för mycket av emalj på dina tänder.
Den verkliga affären: Känslighet är ett viktigt symptom på förlust av emalj, det hårda skyddsskiktet på utsidan av dina tänder. Men det kan också orsakas av andra faktorer, såsom tuggummi, eller till och med användningen av vitare tandkräm. "Väteperoxiden [används för vitare] kan tränga in för att ta bort fläckar, säger Ferraz-Dougherty," och det tränger igenom emaljen in i skiktet under, vilket är den mer känsliga delen av tanden. " Den goda nyheten: Om din känslighet orsakas av tandblekning, kan byte till en mildare tandkräm hjälpa till att förbättra symtomen.
Myt: Gumsjukdom är bara ett problem för din mun.
Den verkliga affären:
Din tandläkare kan vara den första som märker det, men om du har tandköttssjukdom är du mer sannolikt att få hälsofrågor som diabetes och högt blodtryck, liksom vissa typer av cancer som är relaterade till kronisk inflammation, säger Ferraz -Dougherty. Myt:
Den vitare dina tänder är, desto friskare är de. Den verkliga affären:
Detta kan vara sant men inte alltid. "Våra tänder är naturligt vita", säger Ferraz-Dougherty. Och många av de saker som gör att våra tänder blir mörkare eller blir gula är ohälsosamma, som att röka. Men det finns också massor av saker som kan mörka färgen på våra tänder som inte nödvändigtvis är ohälsosamma, som medicinering,
Myth: Om inget stör dig behöver du inte en tandvårdskontroll.
Den verkliga affären: "Det här är en av de största missuppfattningarna, säger Ferraz-Dougherty. "Med många tandproblem känner du inte nödvändigtvis smärta omedelbart. Jag måste förklara för patienter och utbilda dem om att med kaviteter och tandköttssjukdomar känner du dig inte alltid." Problemet är när symptomen dyker upp, det är ofta en större fråga. Om du väntar tills ett hålrum gör ont för att få det kontrollerat, kan du sluta behöva en rotkanal eller en extraktion som kunde ha förhindrats med regelbundna kontroller.
"Poängen att gå till tandläkaren är så att vi kan förhindra saker händer med tänderna för att skydda dem och märka saker innan de blir ett problem, säger Ferraz-Dougherty.
