Din andnings-bättre checklista för COPD-fläckar

Getty Images

Registrera dig för vår hälsosamma nyhetsbrev

Tack för att du anmält dig!

Registrera dig för mer GRATIS Everyday Health-nyhetsbrev.

Kronisk Hindring av obstruktiv lungsjukdom (COPD) stoppar inte vid att få dina symtom under kontroll. Även om du har tagit steg som gjorde dina dagliga symptom hanterbara kan du få tider när andningen och hostningen plötsligt förvärras. Dessa oväntade COPD-attacker kallas "fläckar".

KOP-fläckar kan utlösas av en rad olika faktorer - oftast en lunginfektion, som förkylning eller influensa. Men ibland kan fläckar bero på faktorer som är svåra att kontrollera, såsom förändringar i väder eller luftförorening. Och vad som orsakar att en person med COPD har en flare kan inte ha någon effekt på en annan person med KOL. Det är viktigt att utveckla en handlingsplan med din läkare som beskriver vad du behöver göra när du har en KOLSflare - innan en händer. Din plan bör innehålla information om när du ska ta mediciner (och vilka läkemedel du ska ta), när du ska ringa till din läkare, och när du behöver gå direkt till akuten, enligt American Lung Association (ALA).

Din handlingsplan kan också inkludera vilka andningsövningar du ska göra för att hjälpa dig att slappna av och lindra dina KOLS symtom när du kämpar för att få andan.

Men först måste du kunna känna igen när du '

Även om det inte alltid är möjligt att veta vad som orsakat en flare, kan du identifiera den genom att vara medveten om några nyckeltecken, säger Norman H. Edelman, MD, senior medicinsk rådgivare med ALA. "Det finns en plötslig försämring av förmågan att andas - som andfåddhet, väsande ömning, eller grund eller snabb andning - och det följs ofta av ökad hosta och förändring av sputumfärg", säger han. Sputum är slem som hostas upp från luftvägarna.

Andra tidiga tecken på COPD-flare kan inkludera:

Hosta mer än vanligt

Feber

• Förvirring
• Överdriven sömnighet
• Svullnad i fötterna eller anklar
• KOPP Flares: Sök medicinsk hjälp Första
• Om du misstänker att du kanske har en flare - till och med en mild - talar med din läkare om det och har honom eller henne väger in på svårighetsgraden. "När du har en COPD-fläck, om inte din läkare redan har gett dig specifika råd om vad du ska göra, borde du alltid ringa," säger Dr. Edelman.

Om du har en flare på natten eller inte kan nå din läkare , om du använder föreskrivna läkemedel, till exempel snabbverkande inhalatorer eller orala läkemedel, säger Edelman. Men om dessa steg inte är effektiva, skaffa dig medicinsk behandling direkt. "Yrsel och naglar som blivit blåa från brist på syre är tecken du borde ring 911 eller gå direkt till ditt sjukhus ER, säger han.

Var uppmärksam på dessa förändringar, och när du upplever en flare, ta dig tid att vila och prova andningsövningar. Även om du kanske känner dig för angelägen att stoppa vad du " I en studie som publicerades i februari 2014-utgåvan av

Respiratory Care

, sänktes personer som inhalerade med KOL, som andas övningar, sin ångest och depression avsevärt, jämfört med de som inte andades exe rcises. Andningsövningar för att minska COPD-symtom Andningsövningar bör ingå i din vanliga ledning om du har avancerad COPD, säger Edelman. Dessa andningsövningar hjälper till att trycka "inaktuell" luft ut ur lungorna och tillåta frisk luft och mer syre att komma in, enligt ALA. Och de är bara hjälpsamma under en flare om du övar dem regelbundet - ungefär 5 till 10 minuter om dagen när du mår bra och inte andas, säger ALA.

Om du har en flare och känner dig orolig och andfådd, prova de övningar som du redan har övat. Dina övningar kan inkludera dessa två särskilt effektiva för COPD:

Pursed lip breathing:

Inhalera genom näsan i 2 sekunder, sedan punga dina läppar som om du skulle blåsa ut ett ljus. Andas ut i 4 sekunder. Upprepa vid behov. Denna övning är speciellt användbar under en flare, enligt COPD Foundation.

Kreativ andning: Placera ena handen på bröstet och en annan på din mage. Inhale, med fokus på att expandera din mage utåt. (Handen på din mage bör stiga medan handen på bröstet inte rör sig.) Ta sedan långsamt ut genom munnen. Repetera vid behov.

"Det mest effektiva sättet att andas genom en KOP-flare är med långsam, jämn andning, inte kort och huffy-puffy", säger Edelman. För att säkerställa att du gör alla andningsövningar på rätt sätt rekommenderar COPD Foundation att du får vägledning från en andningsvårdspersonal, till exempel din läkare, sjuksköterska eller andningsterapeut. Att uppleva en COPD-flare kan vara skrämmande, men med En plan på plats, du vet hur man hanterar det nästa gång det händer. Om du inte känner till någon del av din KOL-plan, tala med din läkare.

Ytterligare rapportering av Diana K. Rodriguez