Du går in i jobbet, mår bra med din astma under kontroll, men lämna sedan i slutet av dagen andning och andfådd eller, ännu värre, efter att ha haft astma attack på kontoret. Detta scenario spelar ut dagligen för ett antal astmatiker vars arbetsplatser är fyllda med astma triggers. Om du är en av dem finns det strategier du kan anta för att göra situationen mer hanterbar.
Var beredd på astmakontroll på jobbet
Följ din astmahandlingsplan på jobbet såväl som hemma för att undvika astma attack på jobbet. Några försiktighetsåtgärder du kan vidta:
- Håll en inhalator inom räckhåll. "Att ha en albuterolinhalator är det bästa sättet att förhindra astmaattack från en personlig kontroll, utan att försöka undvika vad som utlöser attacken", råder Mark Moss, MD, universitetslektor i medicin vid University of Wisconsin i Madison. Låt någon veta om din astma.
- Beroende på hur stor din astma är, kanske du vill varna en medarbetare eller din handledare om din risk för astmaattack och vad som utlöser astmasymtomen. Du bör också ge dem kontakt med nödläkare om de behöver ringa till din läkare eller en familjemedlem. Rösta din oro över astma triggers.
- Endast cirka 15 procent av de vuxna som har astmasymptom på jobbet pratar med sina läkare om det, enligt forskning som publicerades i februari 2015 i Annals of Allergy, Astma, and Immunology. "Människor är självmedvetna om att ha astma, kanske inte vill att andra ska veta att de har ett hälsotillstånd och är ovilliga att ge uppmärksamhet, säger Dr. Moss. "Andra kan vara ovilliga att vara whistle-blower och väcka varningen om att en utlösare är närvarande. Den svåra delen är att inte alla arbetsplatser svarar på samma sätt. Jag har haft patienter som väckte oro för sin handledare, deras handledare tog det väldigt seriöst och då var flera andra medarbetare mycket glada att en avtryckare togs bort. Andra patienter har väckt oro för handledaren, och handledaren var mindre sympatisk och kanske inte har vidtagit några åtgärder. " Få en läkarundersökning.
- Om din handledare inte verkar förstå din astma kontroll fullständigt behöver din läkare kunna skriva ett brev som beskriver ditt tillstånd och eventuella ändringar som behöver göras på din arbetsplats. Identifiera astmaattack utlösare på kontoret
Medan du har mer kontroll över din miljö hemma än du gör på jobbet, bör du fortfarande vara proaktiv när du identifierar astmaanfall utlösare på din arbetsplats och hantera dem om du kan. Allergier och astma är båda mycket vanliga problem så, chansen är att om du störs av en mögelmatta matta eller överdriven användning av spraya rengöringsprodukter kan någon annan vara även om den personen inte har astmaattacker.
Faktum är att du kanske som en astmatiker tror att du är den sjuka, det är också möjligt att byggnader anses vara sjuka. "Sick building syndrome" betyder att en inre byggnadsmiljö orsakar ett betydande antal personer som har problem med trängsel, huvudvärk, astmasymptom och andra hälsoproblem som de annars inte skulle ha - symptom som klarar sig så snart de är borta från kontoret.
Arbetsrelaterade astma triggare inkluderar insekter, latex, mjöl, industriella rengöringsmedel, papper, damm och karbonfritt kopipapir. Andra möjliga orsaker till astmaanfall på jobbet är desamma som de är hemma: Kackerlackor och deras droppings, Djurdander (kattdander kan till exempel komma in på arbetsplatsen med hjälp av andras kläder eller tillbehör) och mögel.
Centren för sjukdomskontroll och förebyggande åtgärder rekommenderar att du håller ditt avstånd från utlösare på jobbet, så låt din handledare veta om du identifierar några utlösare som måste rengöras av en skadedjursbekämpning, anläggningstjänster eller vaktpersonal. Beroende på hur stor affären är, kan rengöring av astmaattacker utgöra ditt ansvar (i ett litet kontor) eller en uppgift för byggnadsledning (i en flerhöga kontorsbyggnad med flera bostäder).
Att prata kan hjälpa dig och andra. Reparation av en byggnad för att avlägsna mögel och fukt, en process som kallas "sanering" kan resultera i färre astmasymtom och andningsbesvär, enligt en forskningsöversikt som publicerades i maj 2013 i tidningen Evidence-Based Child Health.
Om en kombination av personlig astma kontroll och identifiering av astma triggers på jobbet räcker inte, prova en sak: bättre kommunikation med din handledare. Du kanske inte är den enda som lider av astma, och dina medarbetare kommer troligen att tacka för att du har rensat luften.
