Om du ordet livslängd kommer du att upptäcka en mängd webbplatser som säljer potioner och lotioner som hävdar att de har botemedel "för att bli gammal. Tyvärr kommer många av dessa anti-agingprodukter att göra ingenting men kostar dig pengar. Faktum är att vissa kan skada din hälsa.
Sökandet efter anti-aginghemligheter och nycklar till livslängd är inte nytt - den spanska explorer Ponce de Leon letade efter den mytiska fontänen för ungdomar när han upptäckte Florida år 1513.
Idag har Internet lagt till bränsle i anti-agingproduktbranschen, vilket gör det till en multi-billion dollarindustri. Marknadsförare säljer allt från växtbaserade sammansättningar till hormonsprutor och piller till mysteriumtillskott som lovar att ge dig energi, regrow hår eller återställa ungdomlig muskelton. Listan över produkter med önskvärda löften är oändlig.
Var Skeptisk mot Anti-Aging Secrets
US National Institute for Aging (NIA), en del av National Institutes of Health, undersöker sätt att stödja en hälsosam åldrande och förhindra ålder -relaterad funktionshinder och sjukdom. Organisationen varnar konsumenterna för att vara skeptiska till att hävdar att hormoner eller andra kosttillskott kan lösa dina åldersrelaterade problem. Inga produkter har visat sig stoppa eller vända åldringsprocessen. Många av dessa lösningar testas inte av amerikanska Food and Drug Administration (FDA) och de flesta genomgår inte de strikta kliniska prövningarna som FDA-godkända läkemedel gör, så du har ingen möjlighet att veta om dessa produkter är säkra. Användning av dem kan störa läkemedel du tar eller håller dig från att söka korrekt medicinsk behandling.
Det är lätt att frestas av en anti-agingprodukt. I många fall gör produktens hemsida eller förpackning ett lockande fall. När allt kommer omkring, vem vill inte se och känna sig yngre? FBI erbjuder dessa tips för att undvika att bli rippad av falska livslängdskonfigurationer:
- Om det låter för bra för att vara sant, är det förmodligen det. Ord som "hemlig formel" eller "genombrott" bör avaktivera alarmklockor.
- Undvik produkter som hävdar att bota många sjukdomar, särskilt allvarliga, som inte verkar relaterade.
- Var försiktig med produkter som hävdar att inte ha några biverkningar.
- Undersök produkten noga innan du köper den och ställ frågor om fordringar. Kontakta din lokala Better Business Bureau för att se om någon har klagat på produkten.
- Faller inte för vittnesmål eller kändisbeteckningar. De är ofta vilseledande.
- Fråga produkter som påstår att minska behovet av läkarbesök. Istället ska du kontakta din läkare innan du tar något.
Du bör också vara skeptisk till produkter som erbjuder en riskfri, återbetalningsgaranti, en kostnadsfri försök eller en större mängd av produkten som en speciell kampanj. Undvik webbplatser som hävdar att det finns en konspiration från regeringen eller den medicinska verksamheten för att dölja information om sitt underordnade läkemedel.
Anti-aging Secrets du kan lita på
Den genomsnittliga livslängden i USA är nästan 78 år gammal, och med dagens medicinska framsteg kommer människor att leva ännu längre i framtiden. Det uppskattas att endast 30 procent av din livslängd bestäms av dina gener - resten ligger i dina händer genom hälsosamma livsstilsval.
Vad kan du göra för att leva ett längre och hälsosammare liv?
- Ät hälsosamt. En välbalanserad diet fylld med hela korn, frukt och grönsaker, magert proteiner, mager mjölk och hjärtfett (som olivolja) ger dig det bränsle du behöver för att behålla din hälsa.
- Övning. Blanda aerob träning, som att gå och simma, och träna träning för att bygga muskler och öka rörligheten.
- Rök inte och kolla ditt alkoholintag. Om du dricker, gör det med mått. Det betyder inte mer än två drinkar om dagen för en man och en för en kvinna.
Genom att anta hälsosamma livsstilsvanor kan du räkna med att öka livslängden med 10 år genom att minska risken för hjärtsjukdom.
Kan en ungdomsspår förekomma i framtiden?
Forskare studerar riskerna och fördelarna med hormonella terapier , kosttillskott och kaloribegränsning vid användning för anti-aging. Innan forskning är klar, uppmanar NIA människor att undvika att använda humant tillväxthormon (piller eller injektioner), melatonin, dehydroepiandrosteron (DHEA) och testosteron på grund av potentiella negativa hälsoeffekter som hjärtsjukdomar, cancer och organskador. Tala med din läkare om riskerna och fördelar med att använda menopausalt hormonbehandling för behandling av klimakteriella symtom.
Forskare har blivit intresserade av möjligheten att kaloriregleringen kan sakta ner åldringsprocessen och åldersrelaterad sjukdom. En kaloribegränsad kost innebär att äta 25 till 40 procent färre kalorier än normalt - men med alla nödvändiga näringsämnen. Djurstudier har lovat.
Tidiga resultat från den omfattande bedömningen av långtidseffekter av minskad intag av energi (CALERIE) studie visade att vuxna som sänkte deras kaloriintag med 25 procent sänkte sina fastande insulinnivåer och kärnkroppstemperaturer, vilka båda hör ihop med ökad livslängd hos djur. Ändå behöver den långsiktiga säkerheten och användbarheten av kalorirestriktioner studeras mer.
Andra studier försöker bestämma kemikalier som efterliknar fördelarna med kaloribegränsning. Resveratrol, som finns i rött vin, druvor och nötter, är en av dessa ämnen. Det har visat löftet att sakta ner åldersrelaterade problem i överviktiga möss. Mer forskning behövs för att se om det är säkert och effektivt hos människor.
Köp inte i tvivelaktiga påståenden från anti-aging marknadsförare. Istället, kom ihåg: Förskrivningen för hälsosam åldrande äter hälsosamt, får rätt motion, ger upp cigaretter och dricker bara i mått.
