Nyckelord:
Det högsta sockerinnehållet hittades i spannmål som marknadsförs specifikt till barn
För 98 spannmål översteg en enda servering American Heart Associations rekommenderade dagliga sockergräns för barn.
Frukostflingor är den femte högsta källan till tillsatta sockerarter i barns ålder under 8.
Enligt en rapport publicerad torsdag av Environmental Working Group (EWG), en Washington, DC-baserad folkhälsovinst, mest populära amerikanska frukostflingor innehåller för mycket socker - mycket mer än experter rekommenderar. Faktum är att många packar i så mycket socker att ett barn som äter en genomsnittlig servering av ett typiskt barns spannmål per dag kommer att konsumera mer än 10 pund socker per år från den källan ensam.
Det högsta sockerinnehållet hittades i spannmål specifikt marknadsförs till barn - de som kommer i förpackningar med tecknade tecken som vädjar till barn. Ännu mer oroande: Även om överbelastningen av socker är en tydlig bidragsgivare till landets barndomsfetma-epidemi, gör inte spannmålstillverkare och tillsynsmyndigheter mycket att ta itu med problemet, enligt studien, som också utvärderade ett urval av 84 populära barns spannmål som det tidigare hade granskat under 2011. Medan några tillverkare sänkte sockerhalten i 11 av dessa spannmål innehåller den stora majoriteten fortfarande en ohälsosam mängd socker (i genomsnitt två teskedar per portion) och inget av de 10 mest sötade spannmålen från det listan tog några steg för att sänka dess sockerhalt.
EWG-rapporten omfattade mer än 1 500 spannmål, inklusive 181 saluförda till barn. Bland resultaten:
- Varje enskilt spannmål som marknadsförs till barn innehåller tillsatt socker.
- I genomsnitt har barnens spannmål mer än 40 procent mer socker än vuxna spannmål.
- För enstaka spannmål översteg en enda servering den amerikanska Heart Association's rekommenderade dagliga sockergränsen för barn.
- Kelloggs 'Honung Smacks, Malt o' Meal Golden Puffs och Post Golden Crisp var bland de mest söta åklagarna.
- Elva av de 13 mest sugära barnens spannmål har vilseledande påståenden som en "bra fiberkälla" som tyder på att produkterna är hälsosamma.
- En hel del 97 procent av kalla spannmål listar orealistiskt små serveringsstorlekar, enligt FDAs analys av uppgifter om livsmedelsförbrukning, så att folk kan underskatta hur mycket socker de " Vad har föräldrar att veta
Det har varit ett stort tryck nyligen av livsmedelsproducenter att öka hälsoprofilen av spannmål genom att inkludera mer hela korn, vilket leder föräldrar att tro att de matar sina barn något läker din - när i verkligheten kan sockerhalten i maten också vara skyhög. Frukostflingor är den femte högsta källan till tillsatta sockerarter i barns ålder under 8 år, som kommer in bakom sugarydrycker, kakor, godis och glass - och kanske förbises av föräldrar som är inriktade på att uppmuntra sina barn att äta frukost varje dag som del av en hälsosam diet. Bättre alternativ till föräldrar är att förbereda frukost från början och ge barn färsk frukt tillsammans med osmält varm spannmål eller andra hela livsmedel utan tillsats av socker, enligt EWG-rapporten. Men med försiktighet kan spannmål också vara en hälsosam del av din barnens diet. När du handlar i livsmedel, var noga med matetiketter och var särskilt försiktig med matvaror med den telltale ljusa, cartoonish förpackningen som är avsedd att dra i barn. Kontrollera sockergrammet per portion - EWG rekommenderar inte mer än en tesked (4 gram) per portion - såväl som den angivna serveringsstorleken, eftersom ditt barn kan användas för att äta mycket mer än en servering i ett sittande. > "Alltid titta på ingredienslistan, och om den första ingrediensen som listas är socker, sätt lådan tillbaka på hyllan", säger näringsexpert och författare Frances Largeman-Roth, RDN. Hon varnar också: "Det är inte bara barnens flingor som är mycket sötade - många" vuxna "flingor innehåller 14-16 gram socker per portion - hälften av vad du ska få på en dag!"
Kom också ihåg att hålla allt i perspektiv, noterar Largeman-Roth. "Om du väljer en mycket låg sockerflaska, men ger dina barn massor av andra sockerkällor i kosten, besegrar du syftet." Så var noga med att även titta på sockerhalten i andra föremål - både för dig och dina barn - inklusive snacks, frysta måltider och salladsdressingar innan du lägger dem i din vagn.
