Innehållsförteckning:
Bernie McCoy
En vecka efter Bernie McCoy sparkade sin 32-åriga rökning vana, hon gjorde en överraskande upptäckt: Pengarna som hon brukade spendera på cigaretter var att lägga upp snabbt - till nästan 200 kronor i månaden.
McCoy, nu 65 år och bosatt i Springfield, Illinois, medger att de ekonomiska incitamenten var viktigare än hälsan - åtminstone först. Men två veckor efter att hon hade rökt sin sista cigarett hade McCoy en annan anledning att vara tobaksfri: hon diagnostiserades med bröstcancer.
Oavsett hur länge du ' ve rökt eller hur gammal du är, blir du friskare när du slutar, säger lungkirurg Richard Thurer, MD, en professor vid operationen vid Sylvester Comprehensive Cancer Center vid University of Miami i Florida. Det är för att människor som rök är inte bara mer benägna att dö av lungcancer än tidigare rökare - de är också mer benägna att dö tidigare från
vilket
, enligt forskning som publicerades i oktober 2015-utgåvan av
amerikanska Journal of Respiratory Critical Care Medicine
. Det finns "överväldigande bevis för att stoppa rökning minskar risken för hjärtsjukdomar och lungcancer och saktar utvecklingen av lungsjukdomar", säger Dr. Thurer. The Beginning slutet) av McCoy's Smoking Först, bene passar för rökning verkade överväga negativen för McCoy. För ungefär 45 år sedan såg hon som en student i andningsvårdskolan att de som rökt tog längre lunchstopp och spenderade mer tid på att trivas än de som inte gjorde det. "I åratal rökade du precis vid ditt skrivbord i din kontoret [och] patienter röktes i sina rum tills vi blev kloka när kirurgen general satte sig i allas öra, "påminner McCoy, som nu arbetar som avvecklingsrådgivare för American Lung Association (ALA). US Surgeon General Office utfärde sin första rapport om farorna med rökning 1964, och rökningstakten har minskat gradvis sedan mitten av 1960-talet. Över tiden förändrades saker för McCoy och hennes kamrater: Det blev svårare att hitta bestämd rökning fläckar och köp cigaretter blev en ekonomisk börda. McCoy väntade i ungefär ett och ett halvt år innan hon fattade beslutet att sluta bra.
Och när hon gjorde det såg hon aldrig tillbaka. "Jag har en väldigt envis personlighet", säger hon.
Många människor gör flera försök att sparka vanan. Och få kan sluta helt på egen hand, säger Audrey Darville, PhD, en specialist på tobaksavbrott och professor vid University of Kentucky College of Nursing i Lexington. När McCoy bestämde sig för att sluta ringde hon ALA. "Jag var anonym, eftersom många människor är idag. Jag använde deras råd genom att försöka hålla upptagen, hålla något i min hand och sätta något i min mun som hade mycket smak åt det. "
Säger Dr. Darville," Ju fler behandlingar vi engagerar desto bättre långsiktiga resultat för folket. Vi vet att tobaksberoende och nikotinberoende är ett kroniskt återfallande tillstånd. "
Ett Tobaksfritt Liv
Det var ironiskt att McCoy fann att hon hade mer tid till lunch när hon slutade röka och att ta dagliga promenader. slutet på varje dag som hon inte röka, lovade hon sig en belöning nästa morgon, som en speciell kaffedryck eller en extra timmes sömn. Även om det skulle vara år innan McCoy märkte andra förbättringar - färre episoder av bronkit, mer komplimanger om hennes hud - det var en nästan omedelbar fördel: Efter ungefär fyra månader av att lägga sina veckovisa cigarettpengar i en masonburk fann hon att det innehöll tillräckligt med pengar för att finansiera en semester på två veckor. När hennes man såg hur mycket pengar hon sparade, han slutade röka också.
