Förebyggande av hjärtsvikt börjar med hjärtats vana.
Atriell fibrillations oregelbundna hjärtrytm ökar risken för hjärtsvikt.
Sänk ditt hjärta misslyckande risker genom att undvika förmaksflimmerutlösare.
Hjärtsvängningen av förmaksflimmer kan leda till ytterligare komplikationer - särskilt hjärtsvikt, ett tillstånd som påverkar cirka 5,7 miljoner amerikaner, enligt amerikanska centrum för sjukdomsbekämpning och förebyggande behandling (CDC). Uttrycket "hjärtsvikt" beskriver ett försvagat hjärta som inte pumpar väl och håller inte upp med blodtillförseln som kroppen behöver. Detta orsakar trötthet och andfåddhet, vilket kan göra det mycket svårt att göra vardagliga aktiviteter som att gå eller klättra trappor. Atrialfibrillering ökar inte bara din risk för hjärtsvikt men det kan också göra hjärtsvikt sämre, enligt forskning publicerad i januari 2017 i tidskriften
JACC Heart Failure
. Här är nio viktiga fakta att veta om förmaksflimmer och hjärtsvikt: 1. Om du har förmaksflimmer kan du utveckla hjärtsvikt eftersom ditt hjärta arbetar hårdare. När du har förmaksflimmer, slår ditt hjärta inte på normalt. Istället för ett starkt regelbundet slag, ditt hjärta quivers och slår oregelbundet och mindre effektivt. Med tiden kan detta slita ut ditt hjärta, enligt National Heart, Lung och Blood Institute (NHLBI). Ditt hjärta blir gradvis större och svagare och kan börja misslyckas. Personer med förmaksflimmer har en 3-faldig risk för hjärtsvikt, enligt en rapport som publicerades i tidskriften
Cirkulation
i december 2014. 2. Ökad andfåddhet eller trötthet och svullnad i dina anklar, fötter, ben eller mage kan vara symtom på hjärtsvikt. När ditt hjärta är i förmaksflimmer kan du få symptom eller inte. Om du har symtom kan de inkludera trötthet, hjärtklappning, andningssvårigheter, förvirring och yrsel. Om förmaksflimmer inte styrs väl, kan blodflödet återföras till hjärtat och lungorna som leder till hjärtsvikt. Symptom på hjärtsvikt inkluderar ökad andningsproblem, trötthet och svullnad på grund av vätska som ackumuleras i dina vävnader.
3. Högt blodtryck, diabetes och fetma är riskfaktorer för hjärtsvikt. Exempel på riskfaktorer som delas av både förmaksfibrillering och hjärtsvikt är högt blodtryck, kranskärlssjukdom, hjärtafviklingsavvikelser, diabetes, äldre ålder, sömnapné , och fetma. Dessa delade riskfaktorer hjälper till att förklara varför atriell fibrillering ökar risken för hjärtsvikt. Omvänt ökar hjärtsvikt risken för förmaksflimmer.
4. Medicin som hjälper hjärtat att slå mer regelbundet kan hjälpa till att kontrollera hjärtsvikt.
Medicin som används för att sakta ner ditt hjärta när du har förmaksflimmer kallas frekvenskontrollmedicin. De som används för att få ditt hjärta att slå mer regelbundet kallas rytmkontrollmedicin. Båda typerna kan hjälpa till att kontrollera hjärtsvikt samt förmaksfibrillationssymptom eftersom de gör ditt hjärtslag effektivare.
5. Ett kirurgiskt förfarande som kallas ablation kan bidra till att förebygga hjärtsvikt.
Flera studier har funnit förbättring av hjärtsvikt för personer med förmaksflimmer när ett förfarande kallat kateterablation utförs enligt rapporten
Circulation
. Ablation innebär att man tränger ett långt, flexibelt rör som kallas en kateter i hjärtat genom ett blodkärl i benet eller armen. Radvågsenergi som sänds genom kateteren förstör specifika områden i hjärtat där onormala hjärtslag av förmaksflimmer börjar.
6. Även om förmaksflimmer är under kontroll finns det fortfarande åtgärder du kan vidta för att förhindra hjärtsvikt. Om du inte har förmaksflimmer eller om din förmaksfibrillation är välkontrollerad, kan du fortfarande utveckla hjärtsvikt. Enligt NHLBI kan andra tillstånd inklusive kranskärlssjukdom, högt blodtryck och diabetes också leda till hjärtsvikt. Arbeta nära med din läkare för att förhindra eller kontrollera dessa relaterade hälsoförhållanden och göra hälsosamma livsstilsval som kan bidra till att minska risken för hjärtfel. 7. Att inte röka, träna regelbundet och bibehålla en hälsosam vikt kan bidra till att förhindra förmaksflimmer och hjärtsvikt.
Rökning förbjuder din risk för både förmaksflimmer och hjärtsvikt. Detsamma gäller för att upprätthålla en hälsosam vikt och få regelbunden träning. Om du röker, få hjälp att sluta. Om du är överviktig, arbeta med din läkare för att utveckla en viktminskning plan. Även korta perioder med fysisk aktivitet är bra för ditt hjärta och kan minska risken för hjärtsvikt.
8. En hjärt-hälsosam diet kan hjälpa till att sänka risken för hjärtsvikt.
En hälsosam kost för förebyggande av hjärtsvikt bör innehålla grönsaker, frukter, helkorn och fetma proteiner, enligt NHLBI-riktlinjerna. Livsmedel som ska undvikas inkluderar fetma livsmedel, de som har tillsatt socker och raffinerade korn, såsom vitbröd, ris och pasta. Dessa typer av korn smälter snabbare, ökar din sockerbelastning och är mindre hjärt-friska.
9. Att undvika överskott av alkohol och salt kan också bidra till att förebygga hjärtsvikt.
Överdriven alkoholanvändning kan utlösa förmaksflimmer och allt som utlöser förmaksflimmer orsakar mer stress på ditt hjärta. Drick alkohol i måttlighet för att skydda ditt hjärta. En kost som är hög i salt spänner också på ditt hjärta, eftersom det orsakar mer vätska att stanna kvar i ditt system. Begränsa salt mat och eliminera överskott av salt från din kost.
Ytterligare rapportering av Maria Gifford
