Den verkliga månatliga kostnaden för depression |

Kathryn Goetzke och Lisa Keith, PsyD, båda har unika strategier för att spara pengar på deras depression.

"Du kan inte sätta pris på sund mental hälsa", säger Maggie White.

Med en sjukdom som depression, Kostnad för behandling bidrar ofta till mer än priset på medicinen ensam. Obehandlad eller underbehandlad depression kan bryta banken i form av förlorat arbete, förlorad produktivitet och sjukhusvistelser. I själva verket bedöms depressionen ha kostat den amerikanska ekonomin mer än 210 miljarder dollar 2010 (inklusive kostnaden för comorbid, eller samtidigt befintliga tillstånd), enligt en studie publicerad 2015 i

Journal of Clinical Psychiatry. "Nyckeln till att hantera kostnaden för depression är att hantera depression i sig", säger hälsoekonom Adam Powell, PhD, VD för Payer + Provider, ett Boston-baserat konsultföretag som arbetar med försäkringsbolag och vårdgivare. "Den direkta kostnaden som amerikanska samhället spenderar på att behandla depression är betydligt mindre än de indirekta kostnaderna för konsekvenserna." Och de personliga kostnaderna för att effektivt hantera depression kan också öka. Förutom medicin, betalar många personer med depression för terapi, högkvalitativa livsmedel, gym medlemskap, yoga eller mindfulness meditationskurser, kosttillskott, pedagogiskt material eller andra varor och tjänster som de tycker hjälper dem att hantera tillståndet. dela vilka sex personer med depression som spenderar på villkoret - inklusive vilka kostnader de måste absorbera på egen hand - och hur de skär hörn för att få ändamål att mötas.

Susan Hyatt, 56, Corporate Social Respons Advisor

Månadsmedicinering: $ 70

Ytterligare månatliga behandlingar: $ 420- $ 470

Netto månadskostnad utan kostnad: $ 490- $ 540

Mycket av vilken affärskonsult Susan Hyatt of Denver betalar för att hantera hennes depression och säsongsbunden affektiv sjukdom att hålla sig produktiv. Och om hennes strategier för att vara produktiva inte är effektiva, förlorar hon inkomst och kan inte betala för de saker som hjälper henne att känna och bli bättre. Förutom hennes medicinering - Hyatt kostar cirka $ 70 per månad utan bricka för Wellbutrin (bupropion) och Oleptro (trazodon) - Hyatt spenderar ungefär $ 100 till $ 150 på tillskott och örter varje månad och lite mer än $ 300 för träning och annan livsstil aktiviteter som hjälper till att hålla henne motiverad att arbeta.

Till exempel, Hyatt, som grundade konsultbolaget Big Purpose Big Impact, går till Starbucks eller en annan närliggande kafé varje dag till jobbet. hennes flik lägger till $ 4 till $ 8 per dag. "Bullret tvingar mig att verkligen koncentrera mig på att få något gjort, och det fungerar," säger Hyatt. "När jag går hem kan jag lätt glida tillbaka in i att inte vara mycket motiverad."

RELATERAD: 5 Saker som psykologer önskar att deras patienter skulle göra

För liten motivation blir dyr för en. Hyatts depression har orsakat att hon saknar telefonsamtal om potentiella arbets- eller talmöjligheter på dagar när hon undviker att svara på sin telefon. Och när hon slutar sina långsiktiga kontrakt, tycker hon ofta att det är ansträngande att ansöka om nya, som kostar hennes potentiella inkomst. Det betyder att hon inte har råd med massage, akupunktur och terapi, som alla har hjälpt henne att hantera sin sjukdom tidigare. "Vänner eller familjer som inte har haft problem med depression eller SAD kan vara sympatiska," säger hon, "men de kan ofta inte riktigt tänka på att depression kan vara försvagande."

Hennes bästa tips:

När hennes Wellbutrin dosering ökades från 300 mg till 450 mg per dag, ordnade hennes läkare ursprungligen tre 150 mg tabletter. Men att få en 300 mg flaska och en 150 mg flaska räddade henne ca $ 35 per månad. Om din läkare på samma sätt kan ordinera en specifik dos som är billigare kan besparingarna öka.

Kathryn Goetzke, 44, ideell grundare Månadlig medicinsk behandling: $ 0 för närvarande (tidigare upp till $ 100)

Ytterligare månatliga behandlingar: $ 300- $ 700

Netto månadskostnad: $ 300- $ 700

Kathryn Goetzke, som bor i San Francisco, kan lätt avmarkera hur hennes depression har kostat henne: förlorad produktivitet, ansträngda relationer, dåliga beslut, ett dåligt fungerande immunsystem och oförmåga att upprätthålla gränser. Det leder också till ohälsosamma vanor, till exempel rökning, alkoholbruk och övermålning. Men efter att ha tagit hand om alla dessa förvirringar av sjukdomen har hon nu funnit att motion och en hälsosam kost hjälper henne mest till att hantera tillståndet.

Hon undviker socker, äter ekologisk mat, gör smoothies och spenderar $ 75 per månad på ett gym medlemskap, plus en annan $ 75 på träning klasser som Spinning. Inte ingår i hennes månatliga kostnader är den $ 600 som hon betalat för en Fisher Wallace Stimulator, en FDA-rensad bärbar enhet som behandlar ångest och depression genom att skicka små elektriska pulser till hjärnan genom två noder som är fästa vid templen; Goetzke använder Stimulatorn två gånger om dagen. Den $ 150 per månad som hon spenderar på kosttillskott går mot 5-HTP, omega-3s, vitamin D, GABA, Dr. Amens Serotonin Mood Support och grönt pulver - en tilläggsblandning av vitaminer , mineraler, probiotika, prebiotika och andra ingredienser, beroende på tillverkaren. När Goetzke, som också är grundare av Internationella fonden för forskning och utbildning om depression (iFred), går till terapi kostar det ca 400 dollar per månad .

Hon betonar att depression är behandlingsbar, men många behöver behandling utom medicineringen. Terapi är viktigt, tror hon. Och medan Goetzke inte längre behöver medicinering, skulle hon offra någonting för det när hon gjorde. "Det finns inget som är viktigare än mental hälsa", säger Goetzke. "Jag har tappat min pappa till självmord och vill aldrig följa i hans fotspår."

Hennes bästa tips:

Goetzke har gjort många förändringar för att klippa hörn: hon finner terapeuter som omfattas av försäkringar, gör träning utanför istället för tar extra gymklasser, lånar böcker från biblioteket och slutar dricka och röka. Men hennes största tips är att undvika att fatta stora beslut medan du är deprimerad. "Ge det en månad för att vara säker på att det är rätt beslut", säger hon. "Det har verkligen hjälpt mig att undvika att göra dyra beslut som var mer depression som pratar än mig." Maggie White, 34, Stay-at-Home Mom

Månadsmedicinering: $ 170

Ytterligare månatliga behandlingar: $ 500- $ 1.000

Netto månadskostnad utan kostnad: $ 670-1,700 Även om Maggie White, Downers Grove, Illinois, kostar $ 80 för Pristiq (desvenlafaxine) och $ 90 för Klonopin (clonazepam) varje månad, varierar hennes övriga kostnader mycket beroende på månaden. Hon bryr sig om fem små barn hemma och behöver "hålla sig så mentalt hälsosam som möjligt" eftersom hennes man reser ofta och hennes mentala hälsa påverkar hennes familj också.

Hennes behandling bidrar till cirka $ 50 per månad , och den $ 40 hon spenderar på eteriska oljor är värt eftersom aromaterapi hjälper henne att må bättre. När hon har råd med gym eller yogakurser är de ungefär $ 15, men de flesta av hennes extrakostnader inkluderar ekologiska livsmedel och $ 175 per månad spenderar hon på en rad kosttillskott: vitamin D3, B-komplex, B-12, magnesium / kalcium, krom, 80 miljarder levande probiotika, linfröolja, kalium, zink och vitamin C.

"Du kan inte sätta pris på sund mental hälsa", säger White. "Om du går runt i den svarta, skrämmande dimma så många av oss vet, det finns ingen livskvalitet, inget hopp, inget sätt att fatta hälsosamma beslut eller ens veta hur man omger dig med friska människor."

Hennes bästa tips:

Med fem barn planerar du framåt och trimning av fettet är hemligheterna till Vits hushållens penninghantering. Kläder är hand-down-ner eller kommer från Frälsningsarmén; för mat, planerar hon måltider två veckor ute och köper bara den exakta matvaran som behövs. Familjen sparar inte bara restauranger, filmer och semester, men de har inte kabel-TV eller personliga elektroniska enheter. Istället tittar de på gamla VHS-band.

Lisa Keith, PsyD, biträdande professor i specialundervisning

Månadsmedicinering: $ 80

Ytterligare månatliga behandlingar: $ 105

Netto månadskostnad: $ 185

För Dr Lisa Keith, Fresno, Kalifornien, sjukförsäkring hjälper enormt med medicineringskostnader. Den $ 80 hon spenderar månatligen på Cymbalta (duloxetin) och Abilify (aripiprazol) skulle kosta närmare $ 1000 per månad om inte för hennes försäkring. Förutom $ 30 spenderar hon varje månad ett gym medlemskap, $ 25 i co-pays för hennes psykiater, och $ 50 för multivitaminer, järn, kalcium och några andra vitaminer, investerade professor Fresno Pacific University $ 150 i ett blått ljus för ljus "Jag har det bra för att jag arbetar heltid och har fördelar," säger Keith, men de som inte försäkrar mediciner är mindre lyckliga. "Jag har spenderat tiotusentals dollar under åren på mediciner, läkare, terapi … men det värsta är att depression kostar mig ett äktenskap. Det finns inget pris på det. "

Hennes bästa tips:

Hitta appar som hjälper dig att hantera mental hälsa effektivt för dig. Keith använder Headspace för meditation, Focus @ Will för att koncentrera sig och Spotify för anpassade musikspellistor.

Marianne McCreight, Ricardo Harvin och Susan Hyatt rekommenderar att handla för erbjudanden.

Marianne E. McCreight, 50, Full-time University Student

Månadsmedicinering: $ 40 ($ 300 utan försäkring)

Ytterligare månatliga behandlingar: $ 20

Netto månadskostnad: $ 60- $ 100, plus en engångs $ 1200 Marianne McCreight, nu 50 år och bosatt i Ypsilanti, Michigan, diagnostiserades med depression vid 25 års ålder - så hon har tillbringat hälften av sitt liv som behandlar tillståndet med terapi, läsning, motion, yoga, självhypnos, aromaterapi och en Antalet mediciner.

Studenterna i östra Michigan University har sedan de senaste åren spenderat mer än 300 dollar på olika självhjälp-, motivations- och rådgivningsböcker, ofta rekommenderade av en psykiater, psykolog eller socialarbetare som hon såg på tid. Även om McCreight inte för närvarande går till terapi krävde det en co-pay på 30 kronor när hon gjorde.

Vad som hjälper henne mest håller en glutenfri diet, säger hon. Efter att hon började ha magproblem, åtminskade McCreight hennes $ 1200 försäkringsavdrag för testning. Hennes läkare hittade inte celiaki, men berättade för henne att hon var glutenkänslig, ett tillstånd som hon utvecklade under de senaste fem åren.

Saknar en dag eller två av hennes medicin gör det svårt för McCreight att fungera för upp till en vecka senare säger hon. "Under tiden jag var borta från meds eller de inte fungerade, förlorade jag pengar eftersom jag inte kunde arbeta lika mycket," säger hon.

Hon har gått igenom flera perioder utan medicinering - vanligtvis på grund av brister i hennes försäkring täckning - vilket innebar stora problem. Som ett resultat var hon tvungen att skrapa ihop pengar för att betala för medicinering ur fickan. "Det har varit många gånger att mitt tillstånd direkt påverkat min förmåga att arbeta, och jag såg mitt beteende att ta avgift på min produktivitet och ansvar, vilket direkt påverkat hur mina chefer såg mitt värde för dem", säger hon. av de större utmaningarna är fångsten 22 att få hjälp: Det är när hon är mest deprimerad och omotiverad att hon behöver hjälp mest, men det är de svåraste tiderna att göra och delta i möten.

Hennes bästa tips:

"När jag betalar pengar för meds, har jag handlat runt för de bästa priserna på olika apotek, säger McCreight. Och hon har funnit att prisskillnaderna mellan livsmedelsaffärsaffärer, apotek för kedjaffär, oberoende sammanslutnings apotek och apotek på apotek kan vara betydande. "Jag har också bett om stickprov på psykiaternas kontor", lägger hon till.

Ricardo Harvin, 57, Website Development Manager

Månadsmedicinering: $ 10 (efter $ 500 självrisk)

Ytterligare månatliga behandlingar: ingen närvarande

Netto månadskostnad utan kostnad: $ 10

Den största prioriteten i Ricardo Harvins sinnen är att erkänna att depression är ett verkligt hot som måste tas allvarligt - så han måste agera för att behandla det, säger han.

"Ingenting är viktigare än det, för att glömma det kan vara dödligt", säger Washington, D.C., bosatt. "Det är genom att erkänna för mig att jag behövde hjälp, letar efter hjälp och accepterar den hjälp som finns tillgänglig för att jag kan upprätthålla en relativt välbalanserad själsförmåga, även när mörkret faller ner och tar mig tillbaka ner i hålet . "Harvin, som arbetar vid den amerikanska handelskammaren, har lita på stödgrupper, till exempel den kostnadsfria gruppterapin som erbjuds hos sin ex-hustrus alkoholreparationscenter. Han har också funnit att träning är mycket hjälpsam och brukade träna Bikram yoga, som passar med hans meditation och 12-stegs återhämtningsarbete i Al-Anon och Alcoholics Organization. Kostnaden för yoga, 120 USD per månad, tvingar tyvärr honom att sluta. Även om han avslutade behandlingen för några månader sedan, när han fortfarande gick, betalade han $ 40 per månad för varje vecka och $ 80 per månad för veckoslut före det. "Mindfulness meditation är fortfarande ett pågående verktyg som jag använder för att hjälpa mig att omskola min hjärna för att arbeta mer i det positiva än det negativa och att hjälpa mig att fokusera på vad

är

- inte hur jag vill att saker ska vara, Säger Harvin. "Det hjälper mig definitivt att undvika förtvivlan, självkänsla och självlåtande."

Hans bästa tips:

"Det finns online och lokala resurser, beroende på var du bor, som är gratis eller billig ," han säger. Det är värt att undersöka dessa alternativ. "Medan de kanske inte är perfekta, i kombination med andra saker, kan de verkligen hjälpa till att göra en positiv skillnad."