Vardaglig hälsa: Vad gör du för att hålla stress under kontroll?
Lauren Neenan: Jag försöker först ta några djupa andetag om jag är väldigt stressad. Det hjälper vanligtvis mycket. Jag gillar också att ta en promenad med min hund om jag känner mig för att rensa mitt huvud. Jag gör andra saker, som skottkorgar och lyssna på musik, beroende på min stressnivå. Spendera tid med familjen hjälper verkligen mycket, eller ser en rolig film.
Ann Marie Johnson: Ofta är stress oundvikligt i livet, så jag kontrollerar vad jag kan, som hur jag hanterar det. Jag har lärt mig att det är okej att säga nej och delegera till andra. Även superkvinna var inte superkvinna hela tiden!
Christine Homayounifar: Att hålla stress under kontroll kan vara extremt utmanande. Jag försöker hålla mig organiserad för att undvika att skapa stressiga situationer. Något så enkelt som att förbereda dina saker natten innan kan hjälpa, så när du lämnar huset söker du inte frantiskt efter dina bilnycklar. Om jag känner mig stressad försöker jag ta en minut för att gå bort från situationen och fokusera på något som gör mig lycklig. Några djupa andetag hjälper. Om jag är hemma och allt annat misslyckas, undrar en kram med min dotters katt!
David Greenstein: För mig ger träning mig frisättningen, jag behöver ofta hantera stress. Jag har haft MS i mer än 29 år och mitt tillstånd är sekundär progressiv. Därför, på grund av mina minskar förmågor, måste jag ändra och återuppfinna min träningsplan. Men jag utövar det bästa av min förmåga ger mig en oöverträffad rush! Stressfullt träning är tillfälligt trötthet, men den uppvägs av de långvariga fördelarna med ökad styrka och prestation. Rosalind Kalb, PhD:
Mycket av stressen med att leva med MS är relaterad till dess variabilitet från en dag till den nästa och dess oförutsägbarhet över tiden. För att hjälpa dig att känna dig mer kontrollerad och mindre stressad av all osäkerhet, gör följande steg: Få utbildning om sjukdomen och dess behandlingsalternativ. arbeta med ditt vårdspersonal för att hantera dina fysiska, känslomässiga och kognitiva symptom; ta tid att bygga och vårda ditt supportnätverk (det finns inget behov av någon att hantera denna sjukdom ensam); och förbereda sig för oförutsägbar framtid. Finansiell och karriärplanering kan hjälpa dig att känna dig mindre utsatt och säkrare, oavsett framtiden. Kontakta National MS Society på 1-800-344-4867 för strategier och resurser.
