Innehållsförteckning:
VÄRDAG, 15 augusti 2012 - "Jag vill bara förlora de senaste 10 punden," måste vara det vanligaste klagomålet av dieters överallt. Och mellan hcG-dieten, kålsoppsdiet, SlimFast och mycket mycket, finns det gott om företag där ute som vill kapitalisera på detta klagomål. Men de flesta som vänder sig till dessa snabba snabbplaner finner att den andra de går av kosten, samma pounds som de bara förlorade kommer rusar tillbaka (vanligtvis med några vänner). Tidigare har denna yo-yo-cykel kopplats till ett försvagat immunförsvar och eventuellt cancer, fann forskningen vid Fred Hutchinson Cancer Research Center.
En ny studie från Fred Hutchinson Cancer Research Center kom till en annan Slutsats: Tyngdcykler gör
inte förändrad människans ämnesomsättning eller försvårar viktminskningsåtgärder på lång sikt, säger forskare, vilket innebär att överviktiga personer som har försökt bantning tidigare borde fortsätta sina viktminskningsinsatser för hälsan . Studien, som publicerades online i tidskriften Metabolism , är den första som kommer till denna slutsats. Tidigare troddes det att kraschdieter orsakar att kroppen hänger på överflödigt fett och bromsar långsamt kalorier som brinner dramatiskt. Dieting efter viktökning
Studien följde 439 överviktiga eller fetma kvinnor mellan 50 och 75 år. I slutet av ett årligt diet- och träningsprogram förlorade deltagarna i genomsnitt 10 procent av sin startvikt. För att avgöra om kvinnor med en historia av yo-yoing missgynnades av deras diethistoria, jämförde forskarna deltagarnas kosthistorier, startviktar och slutresultat.
Av de 439 deltagarna hade 77 förlorat och fått mer än 20 pund på tre eller flera tillfällen. Ytterligare 103 kvinnor hade förlorat och fick 10 eller flera pund vid tre eller flera tillfällen. Dessa viktcykler var nästan 20 pund tyngre än icke-cyklister i början av studien, men forskarna fann inga signifikanta skillnader mellan de som yo-yo dieted och de som inte gjorde när det gällde att framgångsrikt slutföra programmet. Yo-yo dieters förlorade till och med en liknande mängd kroppsfett och mager muskelmassa jämfört med kontrollgruppen. Andra hälsoviktiga markörer, inklusive insulinkänslighet, blodkoncentration av friska hormoner och blodtryck, skiljer sig inte signifikant.
"Enligt vår kunskap har inga tidigare studier undersökt effekten av tidigare viktcykler på kroppssammansättningen, ämnesomsättningen , och hormonella förändringar som induceras av en omfattande livsstilintervention hos frilufande kvinnor ", skrev författarna i studien och slog fast att en historia av misslyckad viktminskning inte ska hindra dieters från att göra framtida försök att komma till en hälsosam vikt.
Berätta för oss: Vad har du för erfarenhet av kramdieter? Har ni producerat varaktig viktminskning för dig?
För mer fitness, diet och viktminskning, följ @weightloss på Twitter från redaktörerna för @EverydayHealth.
