Symptom på perimenopause kan bli obehandlad och odiagnostiserad i åratal och orsakar en kvinna att uppleva onödig stress och oro. Detta är det första i en serie artiklar som lär dig att identifiera och lindra dina perimenopaus symptom. Genom att balansera både dina stresshormonnivåer och blodsockernivåer med kost och motion kan du minska eller eliminera ditt beroende av hormonbehandling (HRT) och syntetiska läkemedel. Plus: Ta vår frågesport för att ta reda på om du kan riskera bröstcancer … Det är aldrig för tidigt att börja äta hälsosamt, balansera dina hormonnivåer och utbilda dig själv om symptomen på perimenopausen. Så om du är i 20-årsåldern, 30-talet eller 40-talet läser du om hur du känner igen och behandlar symtom på perimenopausen. Vad är fel med mig? Symptom på perimenopausen går ofta odiagnostiserad eftersom det saknas så lite information om denna fas av en kvinnas liv. De flesta kvinnor vet att klimakteriet definieras av menstruationscykeln och stannar vanligen mellan åldrarna 45-55. Men få kvinnor vet om perimenopause . Perimenopause är scenen i en kvinnas liv som förbereder hennes kropp för klimakteriet under de 3-5 år före klimakteriet faktiskt träffar. Under detta stadium kan dina östrogenivåer stiga och dina andra hormonnivåer kommer att falla och orsaka en hel del symtom.
Vissa symtom på perimenopausen är associerade med klimakteriet. Heta blinkar, nattsvett och sömnlöshet är några, men eftersom kvinnor fortsätter att menstruera genom perimenopausen, kanske de inte ens inser deras kroppar som förbereder sig för klimakteriet och att deras fluktuerade hormonnivåer är orsaken till förändringarna i deras kroppar. Denna livsstil är svår att diagnostisera eftersom de flesta symtom på perimenopaus matchar PMS, eller till och med bara en dålig dag. Ånger, ångest, ryggvärk, uppblåsthet, humörsvängningar, fuzzy tänkande, förlust av sexuell lust och irritabilitet är några exempel. Kvinnor som inte vet att de går igenom perimenopause kan uppleva dessa symptom i åratal och år utan att ens överväga att droppe hormonnivåer kan vara att skylla. Under tiden kan de helt enkelt känna att det finns "något fel" med dem eller att de blir galen. De kan tillskriva deras extra stress och irritabilitet till det ökande trycket att utvecklas i sin karriär eller höja växande barn. Således kan du berätta om ditt dåliga humör bara är en biprodukt av en dålig dag eller om det verkligen är en av symptomen på perimenopausen? Spåra frekvensen av dina humörsvängningar, matbehov och andra relaterade symtom. Om de utlöses endast av specifika händelser, som din period eller en stressig konfrontation med en kollega, har du förmodligen inget att oroa dig för. Men om du upplever symtomen hela tiden och inte kan ta reda på vad de är relaterade till är det en rättvis satsning på att dina hormonnivåer fluktuerar, vilket leder till att du upplever perimenopaus symptom. Trots de uppskattade 35 miljoner kvinnorna som är går igenom perimenopause, det medicinska samhället börjar nu bara börja känna igen det som ett tydligt stadium i kvinnans liv. Din hormonnivå kan uppträda så tidigt som 35 eller så sent som 55, men närhelst de gör det, kom ihåg att perimenopause är en viktig, hälsosam och naturlig fas i ditt liv som kvinna. Kort sagt, det finns inget fel med dig eller din kropp!
Hur får jag mina hormonnivåer tillbaka i synkronisering? När du väl har fastställt att dina sjukdomar är symtom på perimenopaus och är relaterade till hormonell obalans, är det dags att bestämma hur man återställer dina hormonnivåer till normalt. Det finns tre huvudgrupper av hormoner i din kropp, som alla kan ge symptom på perimenopaus när obalanserade. Blodsockerhormoner: Insulin och glukagon
- Adrenalhormoner: Könshormoner (östrogen, progesteron och testosteron) och stresshormoner (kortisol och ACTH)
- Ovariehormoner: Könshormonerna östrogen, progesteron och testosteron
- Många läkare automatiskt anta att perimenopausala kvinnor upplever symptom eftersom de har obalanserade könshormoner. De kan omedelbart ordinera syntetiska hormoner och administrera hormonbytande terapi (HRT). Sidoverkningar av HRT är ofta många och obehagliga. Vissa kvinnor som genomgår en HRT-rapport att trots att deras fysiska symptom har lindrats, känns det fortfarande inte rätt.
inte hennes sexhormoner - det är orsaken till hennes perimenopausal symptom. Naturläkning Genom att anta hälsosamma vanor och göra vissa ändringar i sina rutiner kan många kvinnor återställa sina stresshormonnivåer och blodsockernivåer till en normal balans, vilket eliminerar symptomen på perimenopausen helt och hållet. Om symptom på perimenopause kan lindras utan medicinering och syntetiska hormoner, varför inte ge naturliga lösningar ett försök? Innan du vänder dig till HRT, försök förbättra din hälsa med hjälp av de icke-invasiva och naturliga metoderna att äta gott och träna. Kolla in del II i denna serie för en hälsosam kostplan som hjälper till att balansera dina hormonnivåer och lindra dina symtom på perimenopausen. Är du i risk för bröstcancer? Det uppskattas att ungefär 212 920 Amerikanska kvinnor kommer att ha invasiv bröstcancer. Den första riskfaktorn för att utveckla bröstcancer är helt enkelt en kvinna, även om en liten andel män är drabbade av det också. Lyckligtvis, med bättre screeningsprocesser för tidig upptäckt behöver bröstcancer inte vara en dödlig diagnos. Ta reda på om du kan ha risk för bröstcancer med vår bröstcancerquiz.
