Jag var bara diagnostiserad med artros i min höft. Min läkare rekommenderar att jag slutar vandra, spela tennis och delta i andra fysiska aktiviteter som jag brukade hålla mig i form. För att upprätthålla en hälsosam vikt måste jag ändra min diet. Jag har fått höra att en glutenfri diet är bra för att bota inflammation. Vilka andra modifieringar kan hjälpa mig att hålla ner min vikt?
Även om en glutenfri diet är till hjälp för patienter med celiaki, har det inte visat sig förändra sjukdomsförloppet hos artros. Varken någon speciell mat har visat sig vara effektivare än andra vid behandling av artros. I allmänhet måste varje hälsosam kostplan som innehåller rätt näringsämnen fungera bra för viktminskning om delstorlekarna kontrolleras. Eftersom fetma är en bidragande faktor vid utvecklingen av artros, mister vikt och upprätthåller en hälsosam vikt är viktiga komponenter i hantering av knä och höft artros. Jag rekommenderar att bada som en av de bästa övningarna för personer med artrit. Simning båda stärker musklerna och brinner fett utan att lägga för mycket på knä och höfter. Cykeltur är en annan bra övning för personer med artros. Du behöver inte ge upp fysisk aktivitet - bara byt typ av aktivitet du gör.
