Medan orefinerat havssalt innehåller mineraler som vanligt bordsalt har avlägsnats, har hälsofördelarna inte vetenskapligt bevisats. I grund och botten är salt salt och det är natrium i saltet som påverkar oss. Kommersiellt salufört salt, inklusive havsalt och koshersalt, är 99,9 procent ren natriumklorid. Nationella riktlinjer rekommenderar att du begränsar ditt natriumintag till mindre än 2.300 mg per dag, eller om en tesked. Detta är särskilt viktigt om du har högt blodtryck. För att minska mängden natrium i din kost, välj färska eller frysta livsmedel över konserverade och bearbetade livsmedel, smaka på maten med kryddor och örter i stället för salt, specificera "inget natrium tillsatt "när du äter ute och försöker snacka på frukter, grönsaker och osaltade nötter istället för salta chips eller pretzels.
Läs mer i Everyday Health Hypertension Center.
