Du har ingen tidsmaskin, men du har gör förmåga att beräkna din 10-års hjärtsjukdom risk. Decennier av forskning har visat hur hjärtsjukdomar riskfaktorer som högt kolesterol och livsstilsval som rökar cigaretter lägger till.
Det nationella kolesterolutbildningsprogrammet (NCEP) har publicerat en uppsättning riktlinjer som syftar till att hjälpa patienter och läkare att korrekt förutse hjärtsjukdomar risk. Ju större din risk för hjärtsjukdom inom 10 år, desto mer aggressivt borde du närma sig förebyggande. Till exempel, enligt riktlinjerna, har personer som diagnostiserats med hjärt-kärlsjukdom eller ett motsvarande hälsotillstånd, såsom diabetes, en risk på mer än 20 procent av hjärtinfarkt inom 10 år. Lägg till andra riskfaktorer, till exempel högt kolesterol, avancerad ålder, cigarettrökning och familjehistoria för tidig hjärtsjukdom och din totala riskhöjning.
NCEP-riktlinjerna innehåller diagram som gör att du kan beräkna en mycket specifik riskpoäng , baserat på dina riskfaktorer, ålder och kön. Till exempel kan en 57-årig man använda diagrammen för att få reda på att han får 7 poäng för ålder, 5 poäng för kolesterol över 280, 3 poäng för cigarettrökning och 1 poäng för sitt något höga men behandlade höga blodtryck . Lägger till dem alla tillsammans, han har 16 poäng eller 25 procent risk för hjärtsjukdomshändelse inom tio år.
Samma tillvägagångssätt tillämpas på diet - med hjälp av kosttillägget i riktlinjerna kan du ge dig poäng för typer av mat du äter regelbundet för att ta reda på om du äter en hjärt-hälsosam kost. När du har en bra bild av din hjärt-sjukdomsrisk kan du fatta ett välgrundat beslut om de åtgärder du vill vidta för att minska det risk.
"Vi vill matcha intensiteten av behandlingen som vi rekommenderar till någon patient med den patientens risknivå", säger Daniel Levy, MD, chef för Framingham Heart Study och professor i medicin vid Boston University i Boston. Detta beror på att de förändringar som du kan behöva göra är alla med en viss risk och börda.
Beräkna din hjärtsjukdom Risk
Det här är den information du behöver för att beräkna din risk:
Din ålder
- När du blir äldre, ökar din totala ökning för hjärtsjukdom och hjärtinfarkt. För män betyder det att du är över 45 år och för kvinnor över 55 år. Kolesterol.
- Du måste veta ditt totala kolesterol plus det "dåliga" LDL-kolesterolet och det "bra" höga -densitetslipoprotein (HDL) kolesterol i ditt blod. Om din LDL är för hög eller din HDL är för låg (mindre än 40 mg / dL) är du i riskzonen. Få ett blodprov för att ta reda på vad dina kolesterolnivåer är om du inte redan vet. Blodtryck.
- Det ska vara 140/90 eller lägre. Om du tar medicin för att kontrollera blodtrycket anses du fortfarande vara riskfylld även om ditt blodtryck är under kontroll. Kroniska sjukdomar.
- Det finns andra hälsoförhållanden, som diabetes, som är nära knutna Familjhistorik.
- Om du har nära manliga släktingar som haft hjärtsjukdom före 55 års ålder eller nära kvinnliga släktingar med hjärtsjukdomar före 65 år, har du ökad risk. Levy påpekar emellertid att många människor inte känner till alla detaljer i sin familjs historia med hjärtsjukdom. Gör det bästa du kan om du inte har någon att fråga. Rökning cigaretter.
- Dåliga nyheter för rökare - det här är en stark oberoende riskfaktor för hjärtsjukdom. beräkning av hjärtsjukdom risk är en mer komplex än att bara använda en onlinekalkylator, så kolla med din läkare för att se till att du tar alla steg du behöver ta.
