Hypoglykemi: tecken, risker, orsaker och hur man höjer lågt blodsocker socker kan orsakas av för lite insulin, en medicineringseffekt, dricka alkohol eller inte äta tillräckligt med kolhydrater. I denna artikel läser du symtomen på hypoglykemi, vad du ska äta för att höja ditt blodsocker och mer.

Du vet redan att äta för mycket socker kan vara dåligt för din hälsa. Men glukos, sockret som finns i ditt blod är inte alls dåligt. I själva verket är blodsocker din kropps energikälla. Så det vore rimligt att ange att när ditt blodsocker är för lågt sätter du dig i riskzonen för allvarliga hälsokomplikationer. Men hur låg är för låg om du har diabetes? Lågt blodsocker, vilket läkare hänvisar till som hypoglykemi, inträffar när glukos dips till 70 milligram per deciliter (mg / dL) eller lägre. (1, 2)

Både personer med typ 1-diabetes och typ 2-diabetes har större risk för blodsockerfluktuationer jämfört med människor utan sjukdomar eftersom deras kroppar antingen inte gör tillräckligt med insulin eller inte kan använda det ordentligt . Insulin är ett hormon som transporterar glukos till celler och muskler för energi. Personer med typ 1-diabetes ger inte tillräckligt med insulin, medan personer med typ 2-diabetes fortfarande producerar insulin men har vad som kallas insulinresistens, där deras celler är resistenta mot hormonet och orsakar blodsocker att ackumuleras. Detta kallas hyperglykemi eller högt blodsocker. (3, 4)

RELATERAD:

Vad är skillnaden mellan typ 1 och typ 2 diabetes?

Om du inte har diabetes kan din kropp justera blodsockernivån bara bra, men om du har sjukdomen, du måste prata med din läkare om ditt målområde, eftersom allas mål varierar. Under tiden är här allt du behöver veta om hypoglykemi.

Vad är tecken och symtom på Lågblodsocker att titta på?

Du kan använda testremsor för att mäta dina blodsockernivåer. (5) Men tyvärr uppstår tecken och symtom på lågt blodsocker ofta innan du ens får chans att göra det.

En av de första fysiska symptomen på hypoglykemi är hunger. Först kan du skicka det här som "hänga" om du har andra symtom som irritabilitet från att inte äta på ett tag. Men bortsett från hunger och irritabilitet kan tidiga tecken på hypoglykemi vara: (6)

Skakhet, som är särskilt märkbar i dina händer

Ångest

• Suddig syn
• Huvudvärk
• Svaghet
• Blek hud
• Sömnighet
• Koncentrationssvårigheter
• Ökad hjärthastighet
• På baksidan kan några milt fall av lågt blodsocker inte orsaka några symtom alls. Det är här regelbundet test vid hemmet blir viktigt om du har diabetes, speciellt om du har typ 1-diabetes. (7)
• Mer allvarliga fall av hypoglykemi kan uppstå när ditt blodsocker faller för lågt. "Ett relativt sällsynt tillstånd som orsakar betydande hypoglykemi kallas ett insulinom", säger Gregory Dodell, MD, assisterande klinisk professor i medicin, endokrinologi, diabetes och bensjukdom vid Icahn School of Medicine på Mount Sinai i New York City. En insulinom orsakas av en icke-cancerös tumör i bukspottkörteln som gör för mycket insulin. Vid denna tidpunkt kanske du inte kan dricka vatten eller äta alls. Beslag och förlorad medvetenhet är också möjliga. (8)

Om du saknar medvetenhet om diabetes, måste din vårdgivare anmäla episoden till DMV-avdelningen, vilket kan leda till att körkortet tas bort. (9)

Vilka faktorer kan orsaka blodsocker att doppa för lågt?

För de flesta med diabetes är hypoglykemi mer komplicerat än att inte få tillräckligt med glukos. Din medicinering kan till exempel medföra lågt blodsocker.

Om du har typ 1-diabetes eller om du har typ 2-diabetes och tar insulin för att reglera dina blodsockernivåer, kan du uppleva lågt blodsocker om du inte tar rätt mängd insulin, säger Dr. Dodell. (10)

RELATERAD:

9 Typer av medicinering som kan hjälpa till med att kontrollera typ 2-diabetes

Annan diabetesmedicinering kan störa insulinproduktionen och göra din glukosfall också. Bland dessa är de insulinförhöjda läkemedlen för typ 2-diabetes som heter sulfonylureor och deras mindre potenta motsvarigheter kallas meglitinider. (2) Ibland kan hypoglykemi förekomma i sömnen och orsaka mardrömmar och svettningar. (2) En studie av personer med diabetes hittade en ökning av risken för hypoglykemisk-relaterad hjärtstillestånd under sömnen. (11)

För personer med typ 2-diabetes är det möjligt att uppleva hypoglykemi efter att ha ätit en stor carb-tung måltid på grund av högre nivåer av insulin som cirkulerar i kroppen, lägger Dodell till.

Vad är de största riskfaktorerna för hypoglykemi?

Din risk för hypoglykemi beror på din hälsa och hur väl du hanterar ditt blodsocker.

Bortsett från eventuella biverkningar av diabetesmedicin kan dina blodsockernivåer minska som ett resultat av: (6 )

Sjukdomar

Dricker alkohol (speciellt om du dricker för mycket utan att äta)

• Äter inte tillräckligt med kolhydrater
• Träning hårdare än normalt
• Hoppa över vanliga måltider (frukost, lunch och middag)
• "Hypoglykemidieten": Vad ska du äta för att förhindra lågt blodsocker?
• Om ditt blodsocker minskar för lågt, kan du nå vissa livsmedel för att få tillbaka det inom ett säkert område.

Du måste äta 15 gram (g) kolhydrater när dina nivåer sjunker till 70 mg / dL eller lägre. (2) Det kan innebära att man äter 1 msk honung eller 2 msk russin.

RELATERADE:

De bästa matvarorna som hjälper till att öka blodsockern

Om det inte finns någon mat, kan du dricka en halv kopp läsk eller fruktjuice - var noga med att det här är versionerna med äkta socker, inte artificiella sötningsmedel, så ditt blodsocker svarar i enlighet därmed. Medan du vill minska sockerhaltiga drycker i din kost totalt, kommer kost och sockerfria drycker att göra lite för att få blodglukosen upp i händelse av hypoglykemi. Du kan kontrollera ditt blodsocker igen efter 15 minuter att äta. Om det fortfarande är lågt, upprepa processen. (12) Om du tar glukostabletter, se till att du får 16 g totalt (vanligtvis 4 g vardera i fyra totala tabletter).

För att hålla blodsockernivåerna stabila under lång tid, rekommenderar Dodell att äta balanserade måltider av kolhydrater, magre proteiner och friska fetter med korta, regelbundna intervall. I motsats till vad dietstillverkare säger är det inte sant som en sann hypoglykemidiet.

Vad man ska veta om övning och lågt blodsocker

Övning är nyckeln för att reglera insulin och blodsocker.

Om du har högt blod socker, träning kan sänka det. Det beror på att din kropp naturligtvis kan ta upp glukos från insulin mer effektivt under och efter fysisk aktivitet. (12)

Tricket utövar rätt mängd - och i rätt intensitet. Träning på hårdare nivå än vad du brukar kan göra att blodsockernivåerna sjunker snabbt. Sådana effekter kan vara i 24 timmar. (2)

Fortfarande borde du inte låta rädslan för hypoglykemi hålla dig tillbaka från att träna. Det är viktigt att fokusera på mer måttliga aktiviteter, som promenader, cykling och simning. När du blir van vid att träna, öka gradvis tiden och intensiteten i dina svettningssessioner. För att någon ska kunna träna, kan det innebära att dina promenader ökar varje vecka i taget med några minuter varje dag.

Kontrollera din glukosnivå innan du börjar vara säker. Du kanske också vill ha en mätare till hands under och efter träningen.

RELATERAD:

Är det bättre att äta före eller efter träningen om du har diabetes?

Vad är hypoglykemi-otillräckligheten exakt? Hypoglykemi obesvetenhet uppstår när lågt blodsocker går oupptäckt, och personer med ofta lågt blodsocker är i fara. Hypoglykemi okunnighet kan vara farlig för hjärnan och leda till symtom som förvirring, svaghet eller stickningar i munnen eller fingrarna. (13)

Detta tillstånd kan leda till diabetisk koma, medvetslöshet och konvulsioner. (13)

Din läkare kan få dig att använda en kontinuerlig glukosmonitor (CGM) eller ändra dina glukosmål om du upplever hypoglykemi utan medvetenhet. (14)

RELATERAD:

Hur ålder kan påverka lågt blodsockersymtom och hantering

Hypoglykemi hos hundar: Hur du och ditt husdjur kan hjälpa till att undvika lågt blodsocker Inte bara hundar hanterar lågt blod socker också, men de är också kända för att hjälpa sina mänskliga följeslagare att upptäcka hypoglykemi. Forskare studerade åtta kvinnor i åldrarna 41-51 med typ 1-diabetes och fann att hundar kunde identifiera isoprenkemikalier, en markör för lågt blodsocker, på deltagare andetag. Dessa resultat tyder på att hundar kan varna deras ägare av övergående hypoglykemiska attacker. (15) Hundar kan träna för att upptäcka sådana episoder.

Medan din hund ser ut för dig är det viktigt att återvända till favören. Djur, inklusive hundar, har också risk för hypoglykemi. Men som andra djur kan hundar inte berätta tecknen. Det är viktigt att leta efter nonverbal signaler, till exempel överdriven hunger, ångest och rastlöshet. Din hund kan också ha muskel tremor. Dessa tecken är mer framträdande efter att ha ätit eller varit aktiva. (16) En veterinär kan hjälpa till att upptäcka diabetes, tumörer och andra möjliga orsaker till lågt blodsocker i din hundkompanjon.

Hur tekniken kan hjälpa dig att förhindra hypoglykemi

Lågt blodsocker är ett allvarligt tillstånd som kräver snabb behandling. Blood Glucose Tracker är en bland många appar som kan hjälpa dig att spåra dina nummer och identifiera trender. Med den här appen kan du också spåra dina måltider och mediciner. Dessutom kan du ställa in appen så att du får påminnelser om när det är dags att kontrollera din sockernivå.

Om appar inte är din sak kan det vara lika bra att hålla en traditionell diabetesjournal (minus telefonanmälan). Skriv ner dina måltider, såväl som ditt glukosnummer, före och efter att du äter. Du kan också hålla flikar i dina nummer före och efter träning.

Avtagningen om att upptäcka, förebygga och behandla hypoglykemi

Hypoglykemi kan bli farligt mycket snabbt utan behandling.

Nyckeln till att förebygga och behandla lågt blodsocker är att mäta dina nummer regelbundet och vidta åtgärder för att höja ditt blodsocker hemma.

Om dina siffror är konsekvent låga kan det vara dags att prata med din läkare om att eventuellt byta diabetesmedicin.

Redaktionella källor och fakta- Kontrollerar

Nondiabetisk hypoglykemi. Hormon Health Network. Oktober 2017.

Lågblods glukos (hypoglykemi). National Institute of Diabetes och matsmältnings- och njursjukdomar. Augusti 2016.

Typ 1 diabetes. National Institute of Diabetes och matsmältnings- och njursjukdomar. Juli 2017.

1. Prediabetes och insulinresistens. National Institute of Diabetes och matsmältnings- och njursjukdomar. Augusti 2009.
2. Leibundqut K, Bucher H, Mieth D, Duc G. Bedömning av neonatal hypoglykemi med två testremsmetoder.
3. National Center for Biotechnology Information
4. .
5. Oktober 1988. Hypoglykemi . Mayo Clinic. Februari 2018. McCrimmon R, Sherwin R. Hypoglykemi i typ 1-diabetes. Diabetes. Oktober 2010. Insulinom. Centrum för bukspottskörtel och gallbesvär. 2002.
6. Förarens säkerhetsinformation upphör med medvetandestörningar. Delstaten Kalifornien Institutionen för motorfordon.
7. Sammanfattning Diagram över Oral Diabetes Medications. Joslin Diabetes Center.
8. Länken mellan hypoglykemi och hjärtarytmier: Ett svar på varför starkt glykemisk kontroll kan öka dödligheten hos personer med diabetes och en möjlig förklaring till "döda i sängen" Syndrom för personer med typ 1? American Diabetes Association. April 2014.
9. Blodsocker och övning. American Diabetes Association. September 2017.
10. Hypo Unawareness. Diabetes.co.uk.
11. Glykemiska mål. Diabetesvård. Januari 2015.
12. Sniffing Out Hypoglycemia: Hur Hundar Kan Detektera Låg Blod Glukosnivåer. American Diabetes Association. Juli 2016.
13. Fernandez N, Barton J, Spotswood T. Hypoglykemi hos en hund.
14. National Center for Biotechnology Information
15. .
16. april 2009.