Sexualitet kan vara pinsamt för många att diskutera. Detsamma gäller urininkontinens. Så det kan vara dubbelt svårt att ta itu med när inkontinens blir i vägen för ett tillfredsställande sexliv.
Varför urinläckage händer under kön är lätt att förstå. Sexuell aktivitet kan ge extra tryck på buken och orsaka urin att läcka. Detta medför att många människor undviker kön, eftersom det får dem att vara orena eller oattraktiva. Men det finns sätt att minimera risken för läckage under sexuell aktivitet och sätt att diskutera problemet med en partner. Incontinens behöver inte vara ett hinder för ett hälsosamt sexliv.
Inkontinens och sexproblem
Studier har funnit att många inkontinenskvinnor rapporterar lika mycket sexuell aktivitet som kvinnor utan inkontinens och att de njuter av sex lika mycket.
Inkontinens kan emellertid orsaka hämning, särskilt hos dem som lider av stressinkontinens. Människor som har stressinkontinens brukar kunna säga när de är samlagda, de är mest sannolika att läcka. Men trängsel inkontinens förekommer oförutsägbart, vilket gör det svårt för personen att fullt ut njuta av sex. Risken för förlägenhet är också större - mycket mer urinläckage under en episod av trängselinkontinens jämfört med stressinkontinens och kvinnor med trängselinkontinens läcker ofta under orgasm.
Incontinens: sätt att undvika att läcka under sex
Du kan hjälpa till förebygga inkontinens under sex genom att göra något av följande:
- Gränsvätskaintag före kön. Undvik att dricka något i ungefär en timme innan du tror att du ska ha sex. Du bör också gå på toaletten strax före kön.
- Utför Kegel övningar regelbundet. Studier har visat att kvinnor som regelbundet gör Kegel lider mindre läckage under sex.
- Välj din sexuella ställning klokt. Vissa positioner gör inkontinens mindre sannolikt. En kvinna på toppen kan bättre kontrollera hennes bäckensmuskler och stressen som orsakas av penetration. Inträde bakifrån innebär mindre tryck på urinblåsan och urinröret. Sidosamling kan vara mindre ansträngande.
- Tala med din läkare. Var inte rädd att berätta för din läkare om ditt inkontinensproblem eller om dess effekt på ditt sexliv. Din läkare kommer att kunna hjälpa till med att behandla din inkontinens, ge dig praktiska råd och eventuellt hänvisa till en specialist.
Du kan också lindra lite av din oro genom att placera handdukar, engångsdukar och handdukar nära din säng för enkel rengöring
Inkontinens och sex: Prata med din partner
Diskutera inkontinens med din sexpartner kan tyckas vara en pinsam framtid, men det är ett viktigt steg för att se till att problemet inte påverkar ditt sexliv. Allt du behöver göra är att berätta för din partner att en liten urin kan dribba ut under sex. Du kan också använda det faktum att urin är steril för att försäkra dem om att din inkontinens inte kan orsaka någon infektion.
Viktigast, behåll din humor. Om du blir upprörd kommer du att förstöra stämningen för dig och din älskade. Att skrapa av en liten olycka kan stärka din intimitet och förbättra ditt självkänsla.
