Sanningen om KOL och rök |

Peter Dazeley / Getty Images

Registrera dig för vår hälsosamma nyhetsbrev

Tack för att du anmält dig!

Läkare har mycket råd för personer med kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL), men den viktigaste rekommendationen är att sluta röka. "Det är faktiskt den viktigaste komponenten i behandling av COPD ", säger Anil Singh, MD, direktören för andningssjukdomar i Allegheny Health Network i Pittsburgh.

Rökning och KOL gör faktiskt ofta hand i hand. Enligt centra för sjukdomskontroll och förebyggande åtgärder (CDC) kan rökning vara ansvarig för så många som 80 procent av alla KOL-relaterade dödsfall. Med tiden kan exponering för rök skada luftsäckarna i lungorna och irritera luftvägarna, vilket orsakar andfåddhet, hosta och väsande öming.

Medan det inte finns något botemedel mot KOL, kan sluta röka fortfarande ge många fördelar när tillstånd utvecklas. Även om skadan som redan finns i lungorna inte kan vändas, kan din kropp göra betydande återhämtningar när du har slutat röka.

"Risken för dödsfall [för rökare] är mycket högre än den allmänna befolkningen", Dr . Singh säger. Enligt CDC är dödligheten för dem som röker ungefär tre gånger högre än de som inte gör det. Men om du slutar röka, går din livslängd tillbaka, och risken för att utveckla besläktade komplikationer som hjärtsjukdomar och lungcancer sjunker avsevärt.

Det finns också andra hälsofördelar som du kommer att skörda och några kommer du nästan att uppleva omedelbart efter att du slutat röka. Enligt Världshälsoorganisationen, 20 minuter efter din sista cigarett, minskar din hjärtfrekvens och blodtryck, och lungfunktionen kan börja förbättras på så lite som två veckor. Ett år efter att ha slutat riskerar din risk för hjärt-och kärlsjukdomar att halveras.

En annan anledning att sluta röka är att det kan minska frekvensen av COPD-fläckar eller perioder då COPD-symtomen blir sämre.

Åtgärder för att sluta Rökning

Om du har bestämt dig för att sluta röka för att förbättra ditt KOLS, försök med dessa tips för att hjälpa dig att sluta bra:

Förbered dig att sluta.

Gör en lista över orsakerna du vill sluta, till exempel för att förbättra ditt KOLS och din allmänna hälsa. Därifrån anger du ett slutdatum. Markera din kalender för att hålla dig ansvarig för ditt första avslutningsförsök. Utveckla en plan för att hantera begär och abstinenssymptom. Och påminn dig om att det kan ta mer än ett försök att slutföra med framgång, och det är okej. Det viktigaste är att hålla fast vid det, eftersom ju fler gånger du försöker sluta, desto mer sannolikt är du att sluta med framgång.

• Undersök användbara rökningstopphjälpmedel. Nikotingummi och fläckar, som ger mindre och mindre mängder av nikotin över tid, kan vara till hjälp vid sparkar en rökning vana. Du kan också prova receptbelagda läkemedel som buproprion SR eller vareniclin. Buproprion SR kan minska trängseln att röka och hjälpa dig att hantera abstinenssymptom. Varenicline hjälper också till att lindra symtom på uttag samtidigt som det bidrar till att blockera effekterna av nikotin. Du bör dock tala med din läkare om eventuella biverkningar innan du börjar med en läkemedelsregim. "Den stora frågan [med några av dessa droger] är depression", säger Singh. "Om du redan upplever depression, kan det öka när du startar drogen. Självmord har rapporterats, så jag är lite försiktig med det. "Din läkare kommer sannolikt att du ska försöka andra metoder som nikotingummi först.

• Var försiktig med e-cigaretter. Den senaste trenden att sluta röka är användningen av e-cigaretter, som arbetar genom att rökare inhalerar nikotin-tänd vattenånga istället för att röka. De efterliknar de bekanta rönen, men de regleras inte av amerikanska Food and Drug Administration (FDA). Singh säger att konceptet i teorin är livskraftigt, men eftersom de inte regleras, är det omöjligt att veta vad komponenterna verkligen är. E-cigaretter är fortfarande i de tidiga stadierna av att bli testad för effektivitet för att hjälpa människor att sluta röka, så experter föreslår att man går med ett hjälpmedel som nikotinplåstret istället för att det redan har genomgått år av forskning och är FDA-godkänd.
• Prova supportgrupper. Många rökare tycker att det är bra att spendera tid med andra människor som också försöker sluta röka. Leta efter en lokal supportgrupp på närliggande sjukhus, religiösa institutioner eller din arbetsplats. Fråga din läkare om rekommendationer eller ring din lokala hälsoavdelning eller försäkringsbolag för att få mer information.
• Överväg alternativa behandlingar. Det finns vissa vetenskapliga bevis på att vissa komplementära terapier, som yoga och meditation, kan minska krävet att röka . Men dessa bör antagligen användas tillsammans med rökningstopphjälpmedel, inte som ett alternativ till dem.
• Att sluta röka är utmanande, men det kan göra en dramatisk skillnad i din KOL-prognos. Hälsovinsterna är väl värda ansträngningen.