Innehållsförteckning:
Key Takeaways
- Enligt CDC har 1 av 88 barn en autismspektrumstörning.
- Alla barn i autismspektret kan lära sig TM så länge barnet är tillräckligt gammalt.
- Föräldrar kan lära sig TM så att de kan träna med sitt barn.
För föräldrar som söker nondrugterapier för barn med autism spektrum störningar kan transcendent meditation vara värd att försöka.
Som ett tillägg till traditionella behandlingar har 10 minuter två gånger om dagen transcendent meditation (TM) visat sig hjälpa vissa barn att hantera tillståndet. Det kan också hjälpa barn som har olika sociala, kommunikations- och beteendemässiga utmaningar.
TM för barn med autism
Enligt Centers for Disease Control and Prevention, har en av 88 barn en autismspektrumstörning (ASD) ). Vissa symptom kan behandlas med medicinering, men många föräldrar föredrar nondrugterapier, sade Kathleen Angkustsiri, MD, en utvecklingspediatrikare vid University of California, Davis, MIND Institute i Sacramento.
Dr. Angkustsiri sade att hon skulle uppmuntra föräldrar att diskutera alternativa terapier, inklusive meditation, för sina barn med autism med sina vårdgivare. En UC Davis MIND-studie fann att föräldrar till barn med autism använder sig av alternativa och komplementära terapier oftare än föräldrar till barn som diagnostiserats med andra utvecklingsförseningar, sade hon.
Att öva transcendental meditation, en teknik baserad på en gammal indisk tradition, du sitter i ett bekvämt läge med dina ögon stängd och tyst upprepar ett ljud eller mantra som du lär dig av din lärare. "TM tillåter sinnen och kroppen att automatiskt avveckla sig till ett tillstånd av vilsam våldsamhet", säger Bob Roth, verkställande direktör för David Lynch Foundation och en longtime TM-lärare.
TM verkar idealiskt för barn med autism, sade han , eftersom det inte innebär någon koncentration eller kontroll av sinnet. "Med TM är kroppen djupt vilad och avslappnad, och sinnet är avgjort, men väldigt vaket inuti," sade Roth. "Den djupa vilan eliminerar den stress som bränner lärandestörningar och beteendestörningar som ses hos barn med ASD."
RELATERad: En föräldrahandledning till lärandestörningar
Men han sa att det finns två krav för att få ut det mesta av TM: Barn måste vara minst 12 eller 13 för att kunna lära sig att träna TM, och de måste undervisas TM individuellt av en certifierad instruktör. "TM är inte massmeditation", sa han. "Alla lär sig av individuell instruktion av en ordentligt certifierad lärare."
Det tar ungefär en timmes instruktioner över fyra dagar. Roth sa att något barn på autismspektret kunde lära sig TM så länge som barnet är tillräckligt gammalt. Det kan ta barn med autism längre att lära sig än de utan utvecklingshinder, men "det är inte svårt, det är inte frustrerande för dem", sa han. "De kommer att finna det väldigt avslappnande och mycket tillfredsställande."
"Ditt barn kan behöver inte så mycket medicinering, men TM är inte ersättare för medicinsk behandling. "Bob Roth Tweet
Inte alla är överens om vad som är den lämpligaste åldern. Författarna till en recension publicerad i Autism Research and Treatment in 2012 drog slutsatsen att mantrameditation är mest användbar hos unga barn med autism och är möjlig för dem mellan 3 och 14 år.
TM som behandlingstillägg, inte ersättning
Ingen rekommenderar transcendent meditation som en fristående behandling för autism, säger Norman Rosenthal, MD, en klinisk professor i psykiatri vid Georgetown Medical School i Washington, DC, och författare till "Transcendence: Healing and Transformation Through Transcendental Meditation." "Men för föräldrar som försöker hitta någon TM är verkligen värt att ta en titt, säger han.
TM fungerar bra i kombination med andra läkemedel och terapier som ditt barn kan ges för behandling av autism. "Ditt barn kanske inte behöver så mycket medicinering, men TM är inte ersättare för medicinsk behandling", säger Roth. "Det är upp till ditt barns läkare om du ska minska medicineringen."
Roth uppmanade föräldrar till barn med autism för att lära sig transcendentala meditation själva så att de kan träna tillsammans. "Det är en underbar sak att dela," sade han och tillade att bara 10 minuter på morgonen och 10 minuter efter skolan och innan middagen skulle leda till att barnet är mindre impulserande, mindre troligt att det fungerar bättre, lyckligare och mer fokuserat. Han sa att barn som övar TM också kommer att sova bättre på natten. "Ibland börjar jag med bara 5 minuter tills barnet blir bekvämare med det", säger Roth.
Vad bevisningen säger
Hittills är de flesta bevisen på fördelarna med autism och meditation anekdotiska och från observationer , säger Dr. Rosenthal, en paneldeltagare på David Lynch-stiftelsens november 2013-webbinar, "Autism, Meditation och Stress."
Det är emellertid inlett ansträngningar för att utvärdera och bättre förstå hur TM kan hjälpa barn med autismspektrum störningar. En liten studie publicerad 2011 i Mind & Brain, Journal of Psychiatry, fann att föräldrar till elever med uppmärksamhetsbrist hyperaktivitetsstörning och andra inlärningssjukdomar rapporterade signifikant förbättring av vissa symtom efter 6 månaders träning TM (i en grupp eller med en lärare ) i 10 minuter två gånger om dagen.
Forskare vid ett antal välkända psykologiska och medicinska organisationer studerar TM: s hälsofördelar, bland annat National Institutes of Health, American Medical Association, American Psychological Association, och Harvard Medical School.
Under tiden sade Roth att han inte ser någon risk för att försöka tekniken. "Allt som händer är att du tillåter kroppen att ta vila och avkoppling, och det finns aldrig någon risk att låta kroppen vila ut", sa han. I hans 40 år som TM-lärare sa Roth: "Jag har har aldrig sett något annat än positiva fördelar. "
