Ta inkontinens på vägen - Incontinenscentrum -

Mellan flygförseningar och flygsäkerhetsproblem, eller trafik- och gaspriser, tar en resa någonstans dessa dagar kan vara en prövning för någon. Men det kan vara ännu värre för personer som behandlar överaktiv blåsan och andra urininkontinensproblem. Urinläckage är aldrig riktigt bekvämt - men det kan vara särskilt obekväma eller pinsamt under en flygning eller vägresa. Dessa tips kan hjälpa.

För det första, om rädsla för att ha ett inkontinensepisode orsakar att du överväger att hoppa över din resa helt, kolla in med din läkare. "Om du måste tänka två gånger innan du reser, få mediciner", berättar urologen Gazala Siddiqui, MD, en assistent professor i urologi vid University of Texas Health Science Center i Houston. Vid en tablett om dagen är inkontinenshanteringsmedicin ganska effektiva, och du kan ta dem under hela din resa - men förmodligen inte resten av ditt liv. "Många av mina patienter föredrar andra strategier för inkontinenshantering när de är hemma", säger Dr Siddiqui.

Du kan behöva börja ta mediciner några dagar eller en vecka innan du reser för att de ska fungera mest effektivt, så

Här är andra saker att diskutera med din läkare:

• Kegels. Du kanske har hört talas om Kegel-övningar, en beprövad hjälp för blåsans kontroll. Du kanske redan gör dem redan. Det är fortfarande värt att fråga din läkare om att du gör dem korrekt. Siddiqui har observerat att många använder de fela musklerna för att försöka göra Kegels eller tro att de bara kan göras på toaletten - du kan faktiskt göra dem var som helst, inklusive medan du flyger och väntar på toalettskyltarna för att läsa "lediga".
• Biverkningar av andra läkemedel. Kontrollera att andra droger som man tar inte undergräver blåskontrollen. Till exempel personer som ta diuretika för att hantera blodtryck eller svullnad kan behöva byta medicat ioner för att bekämpa inkontinens.

Skapa din flygplan

Så här planerar du att flyga eller köra "torr":

• Boka biljetter noga. Om du flyger försöker du få ett gångjärn och , om möjligt, en nära toaletten. Många bokningswebbplatser låter dig välja vilken plats du vill ha på en karta över planet.
• Planera din rutt. Om du kör, ta en noggrann titt på din karta och överväga att stoppa badrumsavbrott var 90: e minut eller så (baserat på din typiska tid mellan brådskande eller läckage).
• Köp förbrukningsmaterial. Även med bra planering kan du uppleva läckage. Vuxna absorberande dynor kan hjälpa dig att känna dig mer självsäker. För långa resor, tala med din läkare om urinproppar eller bärbara katetrar. Och om du flyger, kolla vidare med ditt flygbolag för att ta reda på vad du kan ta i en fortsättning. I allmänhet kan alla receptbelagda hjälpmedel gå på planen med dig.
• Lär dig utländska tullar. Om du reser internationellt, lär du dig att be om ett badrum på lokalspråket. Se även i förväg om du behöver byta till offentliga toaletter och tips för närmaste.

Blåskontroll medan du är på resan

• Välj drycker noggrant. "Koffein, läsk, öl och vin är alla diuretika ", säger Siddiqui. Du ska hoppa över dessa medan du flyger eller kör. Sippa på vatten om du är törstig. Du vill inte bli helt torr, eftersom det kan leda till urinvägsinfektion.
• Fråga om integritet. Ska du befinner dig i den besvärliga situationen när du behöver en nedrullning eller annan säkerhetsscreening, och du känner sig generad om din inkontinens eller relaterade leveranser, vet att du kan be säkerhetsansvariga för integritet. Du kanske vill fråga din läkare i förväg om en anteckning för att bekräfta din situation.
• Ät bra. Förstoppning gör det svårare för blåsans kontroll, så se till att du äter en varierad kost och har regelbundna tarmrörelser. >Försvinner tidigt och ofta.
• Istället för att vänta på läckage, var proaktiv och utnyttja dina möjligheter. Se till att du går på toaletten innan du går på planen, under en layover, och när du har möjligheter mellan måltider och dryckes vagnstider. Vid körning, håll fast vid dina planerade stopp, även om du inte känner dig villig att gå. Detta kan göra resan lite längre, men det blir trevligare för dig totalt. Packa byte av kläder.
• Du vill resa ljus, men du bör ha lätt tillgång till en extra uppsättning (eller två ) av underkläder och lätta handtvättar. Förpacknings toalettartiklar.
• Eftersom du aldrig vet hur bra badrum kommer att behållas, kanske du vill bära dina egna spolbara servetter, extra toalettduk, sanitiserande handgel , plastpåsar för bortskaffande av papperskorgen eller för lagring av smutsiga kläder och andra förnödenheter du tror du behöver. Planera för speciella händelser.
• Du kan ibland delta i en gallamiddag eller annat socialt engagemang som kan kräva sitter i timmar medan människor pratar eller gör presentationer. Försök att ta reda på om dessa kommer att ligga på din resplan och om du kan sitta nära en dörr. Med proaktiv inkontinenshantering ska din resa vara så behaglig och bekväm som du vill.