Lär dig hur du övervakar ditt eget blodtryck.
Om du har högt blodtryck, testa det hemma mellan kontroller. Be din läkare, sjuksköterska eller apotekspersonal att visa dig hur och berätta hur ofta du ska göra det. Se till att du sitter med fötterna på golvet och din rygg har något att luta sig mot. Koppla av tyst i 5 minuter innan du kontrollerar ditt blodtryck. Din arm skulle vila på ett stöd i hjärtat. Håll en lista över resultaten att dela med läkare, läkareassistent eller sjuksköterska.
Senast uppdaterad: augusti 2006
