Du är noga med att oroa dig för din vikt av två orsaker: ditt utseende och din hälsa. Förutom att påverka ditt självkänsla, övervikt eller fetma ökar risken för att utveckla typ 2-diabetes, hjärtsjukdomar, cancer och andra hälsotillstånd. Vid den andra extremiteten kan det vara lågt blodtryck, hjärtklappning, osteoporos, njursten och andra problem. Det kan överraska dig att lära dig att kroppsvikt kan påverka reproduktiv hälsa också. Förutom begrepp och graviditetsproblem kan viktminskning och viktökning både påverka din menstruationscykel väsentligt.
Effekterna av östrogen
En kvinnas äggstockar producerar kvinnliga könshormoner progesteron och östrogen efter att ha fått vissa signaler från hypofysen körtel och hypotalamus. Östrogen hjälper till att bygga det kudda livmoderfoderet, känt som endometrium, som kommer att närma ett befruktat ägg. Om befruktning inte sker, sköljer en kvinnas kropp naturligt det som fodrar genom processen som vanligen kallas att ha en period eller menstruation. Varje kvinnas menstruationscykel är lite annorlunda, men över tiden följer de flesta kvinnors cykler fall någonstans mellan 21 och 35 dagar.
Menstruationscykels viktiga sida
Biologin är enkel: Grundläggande kolesterolföreningar i fettceller kan få ändras till en typ av svag östrogen som kallas estron. Överviktiga eller överviktiga kvinnor som bär extra fettceller har "små estrontillverkande fabriker, som har östrogen effekt på körtlar", förklarar Maria Arias, MD, en gynekolog vid Atlanta Women's Specialists i Georgien.
Detta tillsatta östrogen kan orsaka blödning eller menstruationssjukdomar. En kvinna kan gå månader utan ägglossning, till exempel, men livmodern är fortfarande ackumulerande - till den punkt som den blir instabil. Så småningom, säger Dr Arias, kan en kvinna ha en period som "låter som en flodport", med långvarig eller mycket kraftig blödning.
Överviktiga kvinnor är inte de enda som kan ha problem med sina perioder. Underviktiga kvinnor och kvinnor med ätstörningar, som anorexia nervosa, som leder till extrem viktnedgång kan också oavsiktligt påverka deras menstruationscykler. Kvinnor utan mycket fett på sina kroppar kan ha färre perioder eller gå längre utan ägglossning. Svält, såväl som extrem träning och stress kan utlösa en effekt som undertrycker hypotalamus. Dessa kvinnor kan vara så underviktiga att deras kroppar helt enkelt slutar göra östrogen. Dessutom tillåter bristen på fett inte celler att omvandla kolesterol till extra östrogen.
Kan din period orsaka viktökning?
Viktminskning eller vinst kan utlösa förändringar i kvinnans menstruationscykel, men kan det någonsin gå annat sätt? Det verkar ofta som den tiden i månaden flyttar nålen på din skala några få noter i riktning mot viktökning.
"Menstruationscykeln är inte orsaken till viktförändringar, det är bara en motståndare", förklarar Arias. Menstruationscykeln påverkar inte direkt viktminskning eller vinst, men det kan finnas några sekundära samband.
På listan över premenstruellt syndrom (PMS) är symtomen förändringar i aptit och matbehov, och det kan påverka vikten. Studier visar att kvinnor tenderar att begära mat som är höga i fett och kolhydrater under specifika faser av menstruationscykeln; kvinnor tenderar också att ta in mer kalorier under dessa faser.
Blodbildning, ett annat obekvämt, men tillfälligt PMS-symptom, låter vissa kvinnor känna sig tunga. Eftersom salta livsmedel kan orsaka att kroppen behåller vatten, som kommer upp på skalaen som en tillfällig viktökning, är det bäst att se ditt saltintag och fokusera på att äta en hälsosam, balanserad kost, full av frukter och grönsaker före , och efter menstruation. Att dricka mycket vatten kan också minska den uppblåsta känslan.
Din menstruationscykel upprätthåller en delikat balans, så det är bra att vara medveten om att du får stor vikt eller övar mycket och förlorar ett betydande antal pund. Det kan påverka din produktion av hormoner, särskilt östrogen och hypotalamisk funktion, vilket kan ändra regelbundet och längden på dina menstruationsperioder.
