Vi tenderar att svettas i de mest oupphörliga tiderna (precis före ett första datum eller en viktig presentation), men svettning är faktiskt en viktig del av din fysiologi. Läs vidare för att få reda på varför det är bra för och hur man säger om du svettar för mycket.
Vad är svett?
Svett är mestadels vatten och salt, med små mängder andra ämnen, inklusive mineraler och elektrolyter.
Om du tror att en bra svett kan också rensa din toxins kropp (eventuellt lagrad på grund av en stressig kamp med din mamma eller en för sent kväll med tjejerna) är det olyckligt att rapportera att det inte är fallet. Detoxing är leverns jobb.
Var kommer svett från?
Du har mellan 2 miljoner och 4 miljoner svettkörtlar spredt över hela kroppen (förutom några få valområden, som dina läppar och bröstvårtor). Medan armhålorna har en av de högsta koncentrationerna är körtlarna faktiskt överallt. "Vi har dem på våra handflator, på våra sålar - vi har dem genom hela kroppen", säger Cameron Rokhsar, MD, docent i dermatologi vid Albert Einstein College of Medicine i New York.
Två typer av svettkörtlar är inblandade i svettning. Eccrine körtlar, som svarar på värme, ligger nästan överallt på din kropp; de släpper ut en väsentligen luktfri svett direkt på huden för att kyla din kropp. Apokrin körtlar utvecklas i hårsäckarna - i hårbotten och i din armhålor, till exempel - och de svarar på förhöjda känslor såväl som att värma. De släpper ut en fet svett som bryts ner av bakterier på huden, i en process som ger stink.
Varför svettar vi?
Svettkörtlar aktiveras när du är het eller när du upplever stress. "Svettkörtlarna är under nervsystemet, säger Dr. Rokhsar, som också är medicinsk chef för New York Cosmetic, Skin and Laser Surgery Center. "Så du kan svettas när du är i en flyg-eller-kamp situation och blir upprörd eller arg, precis som du gör när du blir het, till exempel när du tränar."
Oavsett hur svårt du försöker , men det finns inget riktigt sätt att kontrollera hur mycket du svettar. "Precis som mycket annat är det genetiskt bestämt", säger Rokhsar. Så om du svettar skopor efter en 3 mil körning och din löpande kompis ser ut som om hon bara tog en lugn promenad, skyll på dina gener.
Hur vet du om du svettar för mycket?
Den genomsnittliga personen svettas om fyra koppar om dagen. Men om du känner som om du svett mer än andra gör, gör du förmodligen det. "Det är något subjektivt," säger Rokhsar. "Om du känner att du svettar för mycket, svettar du för mycket." För att undvika att dina överaktiva körtlar sätter dem på ditt sociala liv, försök med en aluminiumbaserad deodorant eller diskutera andra alternativ med din hudläkare.
