Key Takeaways
Reumatoid artrit symptom som inflammation i leder och senor kan bidra till handkramper.
Obehagligt leder muskelkramper och spasmer sällan till allvarliga komplikationer.
Enkla handsträckor och övningar kan underlätta handkramper.
Du har säkert upplevt den obekväma känslan där Din handmuskler stramar eller kontraherar okontrollerbart och kommer inte att slappna av oavsett vad du gör. Det händer oväntat - när du skriver ner något, skriver ett brev, ligger mitt i en text, eller kanske när du arbetar med trädgårdsarbete, lagar mat eller gör någon annan uppgift.
Vanliga orsaker till handkramper
Om det händer i din hand, ben eller någon annan del av kroppen, är kramper ofta relaterad till muskelmattning, och det kan finnas en mängd olika utlösare. "Kramper kan orsakas av uttorkning, elektrolytavvikelser, överanvändning eller kondensering av muskler", säger Kelly Weselman, MD, en reumatolog med WellStar Medical Group i Smyrna, Georgia.
Om du har reumatoid artrit kanske du undrar om handen Kramper har något att göra med din sjukdom. Svaret är att det mycket bra kunde.
Handkramper och RA
"Muskelkramper i händerna är ett mycket vanligt symptom som beskrivs av patienter med RA", säger Dr. Weselman. "Inflammation av leder och senor i angränsande muskler kan påverka muskelfunktionen, vilket gör RA-patienter mer benägna att muskelkramper." Och den gemensamma styvheten som människor med RA-upplevelse kan efterlikna en muskelkram, så kan det ibland vara svårt att skilja mellan två, säger hon.
Även om muskelspasmer kan vara obekväma, orsakar de sällan några allvarliga komplikationer. Du kanske märker att kramper blir sämre under vissa villkor, till exempel i kallare temperaturer, under perioder med ökad gemensam inflammation, ibland när du inte använder dina händer så ofta (och dina muskler försvagas som ett resultat) eller efter upprepning aktiviteter som skrivning eller textning - vilket spänner på handmusklerna, förklarar hon.
Flyttar för handkramsrelief
Vad ska du göra när muskelkramper träffas? Prova dessa självhäftande fixer:
- Mjukt stretching För att hjälpa krammen, undersök den här enkla sträckan. Använd den motsatta handen genom att trycka tillbaka alla fyra fingrarna och tummen på kramphanden, mycket lätt och massera den täta muskeln.
- Värme En värmeväxa kan också hjälpa till att tämma täta muskler, men oroa dig inte om du har inte en redo - helt enkelt kör händerna under varmt vatten istället. Eller improvisera genom att göra din egen varma kompress: Fyll en rörsocka med okokt ris, sätt en knut på toppen och värm det i mikrovågsugnen i ungefär en minut, föreslår Weselman. Det är också möjligt att vissa mediciner kan indirekt hjälpa till lindra muskelkramper genom att behandla inflammation, förklarar hon.
Stopp kramper innan de börjar
Bättre än, försök att förhindra muskelkramper i första hand. "Att hålla handmusklerna starka hjälper till att förhindra muskeltrötthet, så övningar kan minska kramper på lång sikt," förklarar Weselman. Försök med repetitiv fingertoppning (tappning av tummen mot varje finger) eller pressa dumt kitt eller stresskula.
Om muskelkramper eller handsmärta kvarstår, uppstår ofta eller stör vardagliga aktiviteter, pratar med din läkare, som kan se för tecken på bakomliggande orsaker som dålig cirkulation, uttorkning, dålig näring, njursjukdom eller elektrolyt obalanser på grund av medicinering. I vissa fall kan muskelatrofi relateras till skada, muskelavvikelse eller neurologiskt tillstånd.
Ytterligare rapportering av Jessica Firger.
