Innehållsförteckning:
- Missa inte detta
- För att klara sig, säger Gladstone att hon skulle smyga i en kattnap när hon kunde - särskilt så snart hon kom hem från jobbet . "Jag började ta en tupplur och känner mig inte skyldig att göra det," säger hon. En kort vila gav henne en energisprängning som hon behövde göra middag och bryr sig om sin familj på kvällen. Gladstone började också meditera och tog några minuter när hon kunde stänga ögonen, andas och försöka slappna av. Hennes pojkar är odlade nu, men hon mediterar fortfarande. Hon sträcker sig också hela dagen för att hålla hennes leder flexibla. Och varje natt före sängen behandlar hon sig till ett varmt Epsom-saltbad. Hon tänder lite aromterapi ljus, spelar lugnande musik och sänker sig i badkaret. "Ett bad är det enda som verkligen slappnar av mig", säger hon.
- "Om en mamma inte mår bra kan det definitivt påverka hela familjen negativt. Det är så viktigt för en mamma med psoriasisartrit att ta tid för sig varje dag - att träna och vila så att hon kan ta hand om dem som är beroende av henne, säger Reddy. "När mamma känns hälsosam och glad, har hela familjen fördelar."
- Idag är två av Gladstone s söner har också psoriasis - något hon oroade sig för från den tid de föddes. Men hon oroar sig inte längre. Hon har lärt dem att ta hand om och vara stolta över sig själv inifrån och ut och hoppas att hon är ett bra exempel på hur man bor bra med en kronisk sjukdom.
Missa inte detta
Registrera dig för vår livslängd med psoriasis Nyhetsbrev
Tack för att anmäla sig!
Anmäl dig till mer GRATIS Everyday Health-nyhetsbrev.
När Jeanette Gladstone tre söner var unga verkade deras mamma som en annan upptagen mamma. Hon hade ett heltidsjobb, förberedde sina måltider och hjälpt dem med sina läxor. När hon inte gjorde det skuttade hon dem mellan hockeykurs, efterskolans klubbmöten och hebreisk skola. Vad de inte visste var emellertid att deras mamma också levde med psoriasisartrit. Gladstone, från Weston, Fla., Utvecklade den kroniska hudbetingelsen psoriasis i början av 20-talet innan hon hade barn. Enligt National Psoriasis Foundation, så många som 30 procent av personer med psoriasis fortsätter att utveckla psoriasisartrit - ett relaterat tillstånd som orsakar ledsmärta och styvhet. Gladstone diagnostiserades med psoriasisartrit nästan 20 år efter att hon utvecklat psoriasis. "
" Den svåraste delen var bara vaken för mina barn, att bli energiska för att göra saker för dem ", säger Gladstone. Detta är ett vanligt klagomål hos mammor med psoriasisartrit, säger Meera Reddy, MD, chef för reumatologi med Kaiser Permanente i Woodland Hills, Kalifornien. "Smärta och stelhet kan göra det svårt att göra rutinmässiga dagliga aktiviteter som städning och tvätt, shopping för matvaror eller shuttling barnen runt för efter skolan aktiviteter, säger Dr. Reddy. "Trötthet är också ett vanligt symptom för många personer med psoriasisartrit och kan hämma dem från att få allt gjort."
Gladstone kände fortfarande mycket tryck för att dölja sitt tillstånd och inte låta hennes prestanda glida på jobbet också. Hennes inkomst var väsentlig, och hon bar försäkring för hela familjen.
Att hitta energin som en mamma
För att klara sig, säger Gladstone att hon skulle smyga i en kattnap när hon kunde - särskilt så snart hon kom hem från jobbet . "Jag började ta en tupplur och känner mig inte skyldig att göra det," säger hon. En kort vila gav henne en energisprängning som hon behövde göra middag och bryr sig om sin familj på kvällen. Gladstone började också meditera och tog några minuter när hon kunde stänga ögonen, andas och försöka slappna av. Hennes pojkar är odlade nu, men hon mediterar fortfarande. Hon sträcker sig också hela dagen för att hålla hennes leder flexibla. Och varje natt före sängen behandlar hon sig till ett varmt Epsom-saltbad. Hon tänder lite aromterapi ljus, spelar lugnande musik och sänker sig i badkaret. "Ett bad är det enda som verkligen slappnar av mig", säger hon.
Den nationella psoriasisstiftelsen säger att spa-terapi med mineraler som de som finns i Epsom-salt kan vara lugnande och också hjälpa till med psoriasisplakor. Meditation och mindfulness rekommenderas metoder för att lindra smärta och stress, vilket har visat sig utlösa fläckar av symtom hos vissa människor. Stiftelsen säger också att aromaterapi - oavsett om det är oljor som gnids i huden eller dofter som släppts ut i luften - kan bekämpa stress för personer med psoriasis och psoriasisartrit. Lavendel, ros, tea tree och kamille är några av de bästa aromaterapi dofter att använda.
Psoriasisartrit och självomsorg
Ta tid att ta hand om sig själv är en av de bästa sakerna som mamma lever med psoriasisartrit gör för hennes hälsa och hennes familj, säger Reddy.
"Om en mamma inte mår bra kan det definitivt påverka hela familjen negativt. Det är så viktigt för en mamma med psoriasisartrit att ta tid för sig varje dag - att träna och vila så att hon kan ta hand om dem som är beroende av henne, säger Reddy. "När mamma känns hälsosam och glad, har hela familjen fördelar."
Hantera moderskapet med psoriasisartrit
För att göra moderskapet mer hanterbart om du har psoriasisartrit, föreslår Reddy att man tar steg för att hålla sig organiserade och hantera din tid. På kvällarna, förbered dig för nästa dag så att du inte krypterar på morgonen när du är troligt trött och stel. Ställ ut kläder för nästa dag, laga till frukost och packa luncher - eller be andra i familjen att lägga in på dessa uppgifter. "Delegering av sysslor till barn eller en partner eller make är en bra idé", säger Reddy. "Att veta dina gränser och när du ska säga nej eller" tillräckligt "i vilken situation som helst är mycket viktigt."
Idag är två av Gladstone s söner har också psoriasis - något hon oroade sig för från den tid de föddes. Men hon oroar sig inte längre. Hon har lärt dem att ta hand om och vara stolta över sig själv inifrån och ut och hoppas att hon är ett bra exempel på hur man bor bra med en kronisk sjukdom.
