Du vet säkert att prostatacancer och dess behandlingar kan påverka ditt sinne och kropp. Men visste du att prostatacancer kan vara särskilt skadlig för dina ben?
Prostatacancerbehandling: Hur benhälsan påverkas
Om du använder hormonbehandling (även kallad androgenberoende behandling eller androgenundertrycksterapi) för att behandla din prostatacancer, bör dina bens hälsa vara ett stort problem. För att behandla prostatacancer, blockerar denna typ av behandling produktionen av testosteronhormon som är avgörande för benhälsan. Utan testosteron kan ben bli svag och bryta lättare, ett tillstånd som kallas osteoporos. Eftersom både prostatacancer och osteoporos är mer benägna att äga hos äldre män, kan män som genomgår prostatacancerbehandling redan ha försvagade ben - och studier visar att behandlingen kan gör dem ännu svagare.
Beefing Up Bones hälsa genom kost och motion
Om du behandlas för prostatacancer, vilka är några av de bästa sätten att hålla benen så stark och hälsosam som möjligt? Se till att du får mycket kalcium och D-vitamin. Du kan få kalcium från mejeriprodukter (välj färska fettvarianter), inklusive mjölk, ost och yoghurt, och även från gröna grönsaker och bönor. Solsken hjälper din kropp att producera vitamin D, så du bör också vara säker på att få lite solsken varje dag - ca 15 minuter utan solskyddsmedel. Du kan också få vitamin D genom stark mjölk och spannmål.
Övning är också bra för dina ben (och resten av dig också). "Aktivitet är till hjälp för att skydda benhälsan", noterar Durado Brooks, MD, MPH, direktör för prostata och kolorektal cancer vid American Cancer Society. Viktiga bärande övningar i synnerhet - lyftande lätta vikter och gå, till exempel - är särskilt bra för att stärka benen.
Medicin och övervakning
Din läkare kan också överväga en typ av läkemedel som kallas bisfosfonat för att hjälpa till att reglera destruktionen och återväxt av benceller, vilket kan hjälpa till att göra benen starkare och stabilare. "Bisfosfonater kan hjälpa till att förhindra osteoporos eller benförtunning", säger doktor Brooks.
Om du har ordinerat några droger, var noga med att ta dem. Sköra ben kan tyckas mindre jämfört med prostatacancer, men effekterna av osteoporos kan vara allvarliga och långvariga, enligt Brooks. "Var inte rädd att ta medicinerna om dina läkare känner att de kommer att vara till hjälp, " han säger. "Många män vill inte hantera några fler piller, men det är viktigt att känna igen risken att smälta ben. Även en sprickad handled kan leda till allvarliga komplikationer på lång sikt."
Och tänk på framtiden också. "På lång sikt, se till att läkare övervakar benhälsan och ger undersökning av bentäthet om det finns någon anledning till osteoporos", säger Brooks. Med regelbunden övervakning kan alla problem med benhälsa relaterad till prostatacancer fångas och behandlas snabbt.
Undersökning: Du bör alltid arbeta för att bibehålla god benhälsa, särskilt när du ålder. Men om du har prostatacancer, arbeta för att stärka dina ben för att förhindra komplikationer, smärta och brutna ben. Med rätt kost och motion kommer du att ta viktiga steg för att skydda dina ben.
