Hur man möter utmaningarna av föräldraskap med psoriasisartrit |

Att ta hand om barn kräver tålamod, energi och engagemang. Om du är förälder eller morförälder som lever med psoriasisartrit, kan du uppleva mer utmaningar än de flesta. "Jag får aldrig tillräckligt mycket sömn längre", säger Brenna Poole-Kamas, 35, som har psoriasisartrit och är mamma av en 21 månader gammal tjej. "Innan jag hade mitt barn, behövde jag sova 10 eller 12 timmar om dagen i ordningens funktion. Nu har jag inte det alternativet. "

Poole-Kamas, som också lider av ankyloserande spondylit - en form av inflammatorisk artrit som påverkar ryggraden och andra leder - behandlar olika symptom, inklusive svullnad, smärta, hudutslag, kronisk trötthet och illamående.

Liksom många föräldrar måste hon hitta sätt att hantera hennes sjukdom så att hon bättre kan ta hand om sitt barn.

Förstå tröttheten

Kronisk trötthet är en av de mest svåra symptom att hantera när det gäller föräldraskap med psoriasisartrit.

"Vissa personer med aktiv psoriasisartrit kan vara helt utmattad för att vara helt oförmögna", säger Richard Brasington, MD, en reumatolog vid Washington University School of Medicin i St. Louis.

Dr. Brasington föreslår ett bra första steg är att försöka förklara för ditt barn varför du är så trött, om hon är gammal nog att förstå. Det här är oftast bättre än att bara försöka driva igenom din trötthet och hoppas att barnen inte kommer märka.

"Barn kanske inte inser att deras föräldrar har begränsningar, så de förväntar oss att göra någonting", säger Brasington. 5 Tips för att hantera

Om du är förälder, morförälder eller annan vårdgivare med psoriasisartrit, försök med dessa hanteringsstrategier:

Få tillräckligt med vila.

Syfta åt minst åtta timmars sömn en natt och när du känner dig trött, sluta vad du gör och ta en paus. "Jag säger alltid till mina patienter att den enda behandlingen för trötthet är vila", säger Brasington. Om du bryr dig om en bebis, är det särskilt viktigt att tuppla när barnet gör.

Övning.

1. Flera studier, inklusive forskning som publicerades i mars 2014 i British Journal of Dermatology
2. , har visade att fysisk aktivitet kan förbättra symtom på psoriasisartrit. Försök att pressa i någon form av träning dagligen. Cykling, simning och promenader är bra alternativ för att öka rörelseomfånget. Be om hjälp. Du måste noga identifiera personer som kan komma in och hjälpa dig när du inte mår bra. Vänner, släktingar eller till och med betalade proffs är alla bra alternativ. Att delta i en supportgrupp är en annan möjlighet. Ta med dig.
3. Att följa med ditt läkemedelsschema är viktigt för att hantera dina symtom. "Jag tar smärtstillande medicin för att fungera", säger Poole-Kamas, som är en hemma-mamma i University Place, Washington. "Utan det vet jag inte om jag kunde ta hand om mitt barn." Tryck inte på dina gränser.
4. Ibland måste du vidarebefordra vissa möjligheter om du inte mår bra. Du kan sakna det roliga, men det är viktigt att lyssna på din kropp. "Saker som de flesta av oss verkligen inte skulle tänka två gånger om att göra, för dem, kan vara mycket svåra", säger Brasington. Stoppa skulden
5. Många föräldrar och morföräldrar känner sig beklagliga för att inte kunna delta i vissa aktiviteter. "Mamma skuld är en biggie", säger Poole-Kamas. "Jag kan inte göra så mycket som jag skulle vilja när det gäller att interagera med min lilla."

Brasington säger att det är viktigt att låta dessa känslor gå. "Jag kan inte berätta hur många gånger människor säger att deras barn inte förstår när de inte kan göra någonting och de är hjärtbristna om det", säger han.

Fortsätt att förklara dina begränsningar och försök att hålla en positiv utsikt. Kom ihåg att prioritering av din hälsa kommer att göra dig till en bättre vårdgivare i slutändan. "

" Att ta hand om dig själv är det viktigaste av allt, säger Poole-Kamas. "Om du kör dig i marken, har du ingen hjälp till någon."