Någon med förmaksflimmer (Afib) kan uppleva symtom på en oregelbunden, snabb hjärtfrekvens och en känsla att hjärtat hoppar över ett slag. En Afib-vårdgivare kan uppleva liknande symptom, men av en annan anledning - stress. "Atrialfibrillering är ett svårt tillstånd eftersom det vanligtvis är kroniskt - det går aldrig bort eller det kommer tillbaka igen och igen och blir potentiellt värre" säger Joseph Hullett, MD, en psykiater och nationell medicinsk chef för beteendemässig hälsa för OptumHealth i Minneapolis, Minnesota. "Det kan vara tufft på både den person med förmaksflimmer och deras vårdgivare."
Totalt säger Dr. Hullett Det bästa som Afib-vårdgivare kan göra är att likna det bästa som människor som försöker kontrollera atrieflimmer kan göra, vilket är att leva sina liv. "Hela ditt liv kan inte bli vårdgivarens roll", säger han. "Så om du alltid spelat golf eller tennis på en torsdag, fortsätt att göra det efter din älskade diagnos. Du måste göra de saker som håller dig i livet. "Börja med dessa tips:
Ta hand om dig själv.
- Det är viktigt att du sätter dig själv och tar hand om dig själv som vårdgivare. "Om du brinner ut, kommer du inte att kunna hjälpa personen med förmaksflimmer", säger Hullet. Njut av enkla nöjen.
- "I positiv psykologi finns det tre vägar till lycka och Den första är enkla nöjen, säger Hullett. "Så får du en massage, ta ett varmt bad med doftljus eller hänga i en enstaka varm fudge sundae kan alla vara terapeutiska för en vårdgivare av någon med förmaksflimmer." Fortsätt tillfredsställelse. "
- " Vi alla får tillfredsställelse utföra saker, fortsätt så att göra saker som ger mening åt ditt liv, oavsett vad det kan vara, säger Hullett. För vissa människor kan den aktiviteten vara ett Sudoku-pussel eller ett onlinespel. För andra kan det fortsätta att utöva en karriär. "Vissa vårdgivare av personer med förmaksflimmer och andra kroniska tillstånd finner att förutsatt att vårdgivaren verkligen ger dem mening i sina liv och hjälper till att hantera stress, säger Hullett. "Andra vårdgivare tar denna meningsfulla åtgärd ett steg längre och säger," Inte bara vill jag hjälpa min älskade, men jag vill också delta i samhället. "" Dessa människor ser ut så mycket som möjligt om tillståndet , leta efter supportgrupper, och börja delta i en handlingsorienterad roll samt en vårdgivare roll, förklarar han.
- Få stöd. "Om du tar hand om en person med förmaksflimmer kan du vara stressig, och om du bli deprimerad, kommer du inte att kunna hjälpa någon, "varnar Hullett. Om du börjar känna dig överväldigad av din vårdgivare roll, försök att knacka på vilket stödnätverk du kan, om det är en stödgrupp för vårdgivare, terapi eller äktenskapsrådgivning, föreslår han.
- Koppla av och föryngra. "Som en vårdgivare för någon med förmaksflimmer, är det viktigt att hitta tid att göra saker som återställer din känsla av välbefinnande, säger Hullett. "Oavsett din form av att koppla från verkligheten tillfälligt och vara i ögonblicket är - spelar det solitaire, meditation, yoga eller lacrosse - hitta tid att göra det."
