Bipolär sjukdom kan skicka ditt humör till en mania och sprida sig ner i depression. Medicin kan hjälpa till att utjämna ditt humör, men det är verkligen viktigt att ta itu med bipolär sjukdom, vilket innebär att du kan hantera dina beteenden - och lära dig att hantera dem - genom psykoterapi.
"Läkemedel rekommenderas för behandling av bipolär sjukdom, inklusive underhållsmedicin för att förhindra bipolära symtom relapsing ", säger Ira E. Phillips, MD, en psykiater och assistent professor i psykiatri vid Vanderbilt University Medical Center i Nashville, Tenn." Psykoterapi har också visat sig förbättra resultaten främst för bipolär depression och förebyggande av återfall. I allmänhet är kombinationen av mediciner och psykoterapi den mest effektiva behandlingen för bipolär sjukdom. "Dr. Phillips betonar vikten av att genomgå en formell utvärdering och bedömning av en mentalvårdspersonal för att hitta den bästa bipolära behandlingsplanen.
Genom psykoterapi , kan människor ta itu med problem som kan följa bipolär sjukdom, som att lära sig att övervaka och varken överreaktera eller underreaktera till varningsskyltar, säger Kirsten Haman, doktorand, även psykolog och biträdande professor i klinisk psykiatri på Vanderbilt. Hon noterar att ångest och missbruk är vanliga problem för många personer med bipolär sjukdom, vilket kan begränsa de mediciner som de kan ta. "Arbete med ångestminskning är ett centralt fokus för psykoterapi", säger Dr Haman.
Terapier för bipolär sjukdom
Olika typer av psykoterapi eller "talkterapi" som det ofta kallas kan hjälpa människor med bipolär störning lösningar på de unika problem de står inför, enligt Depression och Bipolär Support Alliance (DBSA).
Psykoterapialternativ kan omfatta:
- Kognitiv beteendeterapi (CBT). CBT gör det möjligt för personer med bipolär sjukdom att förstå påverkar deras tankar har på sina känslor och lär dem hur de ska förändra sina svar på stressorer eller utmaningar. "CBT fokuserar på att övervaka symptomen och fånga och ta itu med potentiellt problematiska tankar, vilket kan leda till eller förvärra humörstörningssymtom", säger Haman. "Dessutom arbetar arbetet med tolkningarna om människorna och händelserna i deras liv kan hjälpa dem att vara mer motståndskraftiga och släta ut toppar och dalar i humör."
- Interpersonell och social rytmeterapi. Även om det liknar CBT, fokuseringen på interpersonell och social rytmeterapi handlar om relationer och hantering av dagliga behov. Denna typ av terapi betonar vikten av en konsekvent daglig rutin, inklusive sömnplaner, för att hålla maniska episoder i luften enligt National Institute of Mental Health.
- Fokuserad behandling (FFT). behoven hos hela familjen och införlivar alla medlemmar i behandlingsprocessen, med fokus på förbättrad kommunikation. Detta visar dina familjemedlemmar hur man upptäcker de tidiga varningsskyltarna för humörpisoder och identifierar sätt de kan hjälpa till. "FFT är en underbar - om än intensiv behandling med några väldigt viktiga skyddande effekter på grund av att människans sociala miljö förändras", säger Haman. Psykoducation.
- Psykoducation är ett element som kan införlivas i många olika typer av psykoterapier - Det anses inte allmänt för sin egen typ av psykoterapi. Psykoducering innebär att lärare med bipolär sjukdom och deras familjemedlemmar mer om tillståndet och vikten av faktorer som regelbunden sömn och medicinsk överensstämmelse, samt känner igen humörsvängningar och söker behandling snabbt. "Psykosociala insatser, inklusive psykutbildning om bipolär sjukdom, hjälper till att förhindra återfall", säger Phillips. Hitta rätt professionell hjälp
Psykologer och socialarbetare utövar vanligtvis psykoterapi, liksom vissa psykiatriker. Se till att den terapeut du väljer har erfarenhet av den typ av terapi du är intresserad av såväl som hos personer som har bipolär sjukdom. Fråga dina andra vårdgivare, till exempel din familjläkare, för psykoterapeutråd. Haman föreslår också att läsa recensioner och rekommendationer online om leverantörer och träffa några olika terapeuter för att se hur du ansluter innan du väljer en. DBSA har också en "Find a Pro" sökfunktion som du kan försöka som utgångspunkt.
Oavsett hur du handlar om det är det dock viktigt att hitta en mentalvårdspersonal med vilken du känner dig kopplad och säker.
"En av de största förutsägarna för positiva resultat i psykoterapi är den förtroende som en person har i sin terapeut", säger Phillips. "Att hitta en terapeut som känns som en bra passform är viktig för att skapa detta tillförlitliga och hjälpsamma förhållande."
