Depressionssymptom som brist på energi, förlust av intresse, och återkallelse kan göra att vara i ett förhållande mycket svårt. Depression kan vara smärtsamt för den deprimerade personen och för människor som bryr sig om den personen.
"En deprimerad person är väldigt svår att vara i relation till", säger Irina Firstein, LCSW, en psykoterapeut i New York med 20 år av erfarenhet av behandling av depression. "Det kan inte vara någon glädje eller någon form av positiv energi som kommer från dem. Det är svårt att vara med någon som är nere, mörk och kan inte se bra ut i någonting. Den deprimerade personen kan förlora intresse för normal verksamhet, sex, mat, och relationer. " Vänner, familj och en signifikant annan kan ha problem med att förstå dessa förändringar.
Effekten av depression på ditt förhållande kan bero på vem som är deprimerad. Kvinnor och män svarar ofta olika på grund av depression. Kvinnor tenderar att uppleva sorg, skuld och brist på självvärt, medan män kan reagera på depression med ilska, frustration eller till och med missbruk. Hur depression påverkar ett förhållande kan också vara beroende av ansvarsfördelning i hemmet och arbetet. Firstein tillägger att personen i ett förhållande med en deprimerad partner ofta känner sig ensam, hjälplös och ibland till och med arg. "Det är inte bara att du inte riktigt har en partner, du kan känna att du driver en klättring uppåt. Depressionssymptom kan göra kommunikationen svår."
Förstå depressionssymtom
Om du har depression är det viktigt för dig och dina nära och kära att förstå att depression inte är någons fel. Depression är ett medicinskt tillstånd, inte en svaghet. Människor som inte förstår depression kan reagera med ilska eller kritik. "Jag tror att människor som är deprimerade brukar veta det, och det är till hjälp om de kan säga till sin partner att de är deprimerade och att det kommer att gå," säger Firstein.
Här är några tips för att kommunicera med dina nära och kära
Dela dina känslor.
- Håll dina känslor inuti skapar avstånd. Visa din omsorg.
- Låt dina nära och kära veta att trots att du kämpar med depression symptom, bryr du dig fortfarande om dem . Om du har tappat intresse för sex måste din partner veta att han eller hon fortfarande är önskvärd. Tänk på familj eller parterapi.
- Dina älskade kommer att lära sig mer om depression och terapi förstärker hur viktigt dessa relationer är är för återhämtning. "Det är viktigt för den deprimerade människans partner att lära sig om sjukdomen," förklarar Firstein. "Det är till hjälp för dem att gå till behandlingen och prata med psykiateren eller terapeuten och bli informerad om framsteg eller brist på det." Ställ realistiska förväntningar.
- När dina nära och kära förstår depressionssymptom kommer det att vara lättare för dem att acceptera att du kommer att kämpa några dagar. Låt dem veta vad du kan och inte kan göra, och fortsätt att arbeta för återhämtning. Hur älskade personer kan erbjuda depressionstöd
Låt de människor du bryr dig om vet att du kommer att bli bättre och be dem att vara tålmodiga och hjälpa dig genom behandling. Fråga dina nära och kära till:
Ge uppmuntran och hopp.
- Bjud in dig till sociala aktiviteter och träna.
- Tryck inte för hårt. Kommentarer som "snap out of it" eller "get over it" hjälper inte. Depressionsbehandling tar tid.
- Ta en aktiv roll för att få dig genom behandling, men försök inte ta över. Du kan tyckas överväldigad, men du måste gå på egen hastighet.
- Aldrig ignorera vad du säger om att sluta ditt liv. Dessa tankar bör alltid betraktas som signifikanta, och de bör informera din läkare eller terapeut om dem, även om du inte gör det.
- Du kan övervinna förhållandeproblem genom att hjälpa dina vänner och kära att förstå att depression är ett medicinskt tillstånd som kommer att få bättre med behandling. Depressionstöd är viktigt för den deprimerade personen och det är också viktigt för sina familjemedlemmar. För hjälp med att hitta behandling, information och support, besök webbplatsen för Mental Health America.
