Människor med typ 2-diabetes har redo tillgång till den bästa utrustningen som någonsin gjorts för blodsockertestning. Faktum är att utföra ditt eget blodsockervärde har blivit en hörnsten i diabeteshantering. Test av blodsocker hjälper dig att behålla säkra blodsockernivån och undvika den systemiska skada som kommer från okontrollerad diabetes. Nyckeln är att göra testningen så lätt som möjligt så att du kommer att göra det och känna att du har kontroll, snarare än att känna som om din diabetes kontrollerar dig.
Varför blodsockertestning är viktigt
Även om du kanske tror på blodsockertestning som störning, dess betydelse kan inte överdrivas. Att få regelbundna blodsockeravläsningar ger dig en grundläggande förståelse för hur diabetes påverkar din kropp och hur du bäst kan kontrollera den.
Använd blodsocker eller blodsocker, övervaka dagligen - eller flera gånger om dagen efter behov - kan hjälpa dig du:
- Förstå hur olika livsmedel påverkar dina blodsockernivåer
- Gör bättre val när det gäller vilken typ av insulin du använder och dosen du behöver
- Förutse hur träning eller stress påverkar ditt blodsocker
- Förhindra lågt blodsocker på natten
- Kontrollera noggrant din blodsocker för att förhindra diabeteskomplikationer
Om du inte utför blodsockertestning regelbundet, flyger du blind i din diabetesbehandling. Du måste förlita dig på fysiska symptom för att berätta när blodsockernivåerna är för höga eller för låga och följaktligen kommer du inte vara medveten så fort du kan vara att förhöjda blodsocker orsakar skador på din kropp.
Blodsocker som testar utbrändhet
Självtestning för blodsockernivåer har underlättats, eftersom tekniken för glukosövervakning har förbättrats. Självklart kräver regelbunden provning fortfarande en stor insats från din sida, och det kan känna sig överväldigande ibland. Du måste:
- Ta dig ur din livliga dag
- Kom ihåg när du behöver testa
- Stick upprepade gånger med lansett
- Reagera på testet med medicin eller mat
Detta kan leda till diabetes burnout, en situation där de med typ 2-diabetes bestämmer att kontrollen av sjukdomen bara är för mycket ansträngning. Tecken på utbrändhet inkluderar känslan av kontroll och maktlöshet, förlorar intresse för aktiviteter som du brukar njuta av eller bara är olycklig.
Strategier för bättre blodsockertestning
Du kan klara de krav som ställs på dig av din typ 2 diabetes. För att hjälpa till med att ordna regelbunden blodsockertestning i ditt dagliga liv, försök med dessa idéer:
- Ange realistiska mål. Det är bra att vara proaktiv när det gäller att få vanliga blodsockervärden, men sätta ett schema som är realistiskt. Slå inte upp dig om du saknar en läsning. Nyckeln är att vara motiverad, samtidigt som man erkänner att ingen är perfekta
- Hitta påminnelser för testning. Minnehjälp kan hjälpa dig att komma ihåg ditt blodsockertest. Länk testet till saker du gör samtidigt vid varje tillfälle, till exempel att äta måltider eller borsta tänderna. Du kan också skapa ritualer kring dina blodsockertester genom att göra vissa saker i en bestämd ordning varje gång. Eller använd en timer för att påminna dig när ditt nästa test beror. Du kan även skapa ett dagligt diagram och avmarkera rutor som du gör var och en.
- Identifiera hinder för regelbunden testning. Om du upptäcker att ett schema är det bästa sättet att utföra regelbunden blodsockertestning, undvik situationer som stör din tidtabell. Om du till exempel måste testa följande måltider, se till att du äter ungefär samma tid varje dag.
- Be om hjälp. De som omger dig, förstår inte vikten av att testa blodsockret vid vissa tider eller efter specifika händelser som att äta eller träna. Förklara det för dem och be om hjälp att komma ihåg att utföra testen.
Tänk alltid på varför du testar: Strikt kontroll av ditt blodsocker gör att du kan skydda din långsiktiga hälsa och få ut det mesta av livet. När din lösning faller, kan du komma ihåg det här faktum kan du komma tillbaka på spår.
