- Hur kan jag vara hälsosam under influensasäsongen?
- Hur kan jag förbättra min immunitet?
- Hjälper vitamin C att förhindra förkylningar?
- Vad ska jag lära mina barn om att undvika kyla och influensa?
- Är antibakteriella tvålar bättre än vanlig tvål?
- Kan min dotter få ett influensavillstånd om hon är allergisk mot ägg? Hur kan jag få mina barn att tvätta händerna?
- Hur kan jag förhindra att mina anställda blir sjuka?
- Hur kan jag undvika att få en förkylning eller influensa på jobbet?
- Hur kan jag undvika bakterier vid gymnastik?
- Är bronkit smittsam?
- F: Vad är det första som jag kan göra i år för att vara hälsosam under influensasäsongen?
- A:
Få säsongsinfluensan; i själva verket bör alla 6 månader och äldre få influensavaccin så snart det blir tillgängligt. Eftersom barn yngre än 6 månader är för unga för att vara vaccinerade men också utsatta för influensa, är det särskilt viktigt att deras vårdgivare vaccineras.
Q: Vad kan jag göra för att förbättra min immunitet så att jag inte blir förkyld? A:
Få gott om sömn - minst sju timmar per natt - och äta en hälsosam kost. Det betyder massor av hela korn, grönsaker och frukt. Att hålla sig hydratiserad genom att dricka tillräckliga mängder icke-koffeinfria vätskor är också viktigt. Det håller dina slemhinnor fuktiga, och det kan i sin tur förhindra att kyla eller influensa tar tag i näsan eller lungorna.
Q: Medtar mycket C-vitamin i kölden? A:
Vitamin C-tillskott har inte visat sig förhindra eller bota förkylningar. Men att få massor av C-vitamin från hela livsmedel som färgglada paprika, kiwi, apelsiner och ananas hjälper din kroppsinfektionskämpande antikroppar som kan förhindra förkylningar.
Q: Jag vill skydda min familj mot kall och influensa , men jag vill inte bli en germophobe. Vad är viktigt? A:
Germs kan leva på bänkskivor och andra hårda ytor i dagar, så fokusera på dem. Tänk på de ytor i ditt hem som många berör varje dag: kranar, handtag på apparater och dörrar, bänkskivor, kök och badrum, mobiltelefoner, datormus och tangentbord. Rengör alla ytor väl och ofta med en säker desinfektionslösning.
Q: Vad är det enda jag kan lära mina barn att hålla dem från att bli förkyld eller influensa i år? A:
Tvätta Händerna med hett tvålvatten ofta - innan de äter, efter att de har använt badrummet, efter att ha spelat ute efter att ha berört saker som många andra har berört. Om du kan få dina barn att ta det enda steget, kan du hålla dem friska året runt.
Q: Är antibakteriella tvål bättre än vanlig tvål för att tvätta händerna under kall och influensasäsong? A:
Spara dina pengar och köp vanlig gammal tvål. Faktum är att antibakteriell tvål kan bidra till problemet med läkemedelsresistenta bakterier.
Q: Min dotter är allergisk mot ägg och jag har inte henne vaccinerad mot influensan i år. Hur kan jag hålla henne frisk? A:
Din dotters äggallergi betyder inte nödvändigtvis att hon inte kan ta ett skott. Influensavaccinet tillverkas med hjälp av små mängder äggprotein, men det kan fortfarande vara säkert att hon vaccineras. Din läkare kan ge henne ett hudtest för att ta reda på.
F: Hur kan jag få mitt barn att tvätta händerna? A:
Gör ett spel av det; köp handsålar i roliga former eller dispensrar. För att försäkra dig om att ditt barn tvättar tillräckligt länge, lär honom att hålla tvätten kraftigt i den tid det tar honom att sjunga "Grattis på födelsedagen" sången två gånger!
Q: Jag äger ett litet företag och jag är orolig för människor saknar arbete på grund av influensan i år. Vad kan jag göra för att skydda mina anställda och min botten? A:
Här står vad Centers for Disease Control and Prevention säger: För att minimera frånvaro erbjuder arbetsgivare ofta vård av säsongsinfluensa till anställda utan kostnad till sina anställda. Det här alternativet kan fungera bra om arbetsgivaren har en arbetshälsoklinik på plats. Om du inte har någon klinik kan apotek och samhällsvaccinatorer kontraheras för att tillhandahålla säsongens influensavaccinationstjänster på plats.
F: Jag hade tre förkylningar förra vintern och jag vill undvika att bli sjuk i år. Men jag jobbar i en stor kontorsbyggnad. Jag tvättar mina händer mycket vad mer kan jag göra? A:
Undvik att röra på ditt ansikte, eftersom det är ett sätt att bakterier kan komma in i kroppen. Studier har visat att vi berör våra ansikten upp till tre gånger var femte minut. det är nästan omöjligt att bryta den vanan. Det är därför vi håller våra händer och objekten i vår miljö renar är så viktiga. Kalla och influensa bakterier kan ligga på hårda ytor i timmar och i vissa fall upp till två dagar. Så tvätta händerna efter att ha berört saker som många människor kommer i kontakt med: dörrhandtag, hissknappar, vattenkylare, kylhandtag, kranar och liknande. Om du inte kan komma i handfat, använd en handtvättmedel tills du kan.
De flesta vet också att tvätta händerna med varmt tvålvatten efter att de har använt vila rummet. Men de flesta stänger också av kranen och öppnar toaletten med sina nakna händer och kran och dörrhandtag är laddade med bakterier. Det är en säkrare satsning att ta en pappershandduk och använda den för att stänga av kranen och öppna dörren. Q: Jag vill inte sluta gå till gymmet i vinter, men jag vill inte bli sjuk , antingen. Hur kan jag vara frisk?
A:
Det handlar om att hålla händerna rena och hålla händerna borta från ansiktet. Mest allt du berör i gymmet - dörrhandtag, vikter, duschhandtag - har berörts av många andra människor. När du rör på objektet och sedan rör ditt ansikte riskerar du att bli sjuk. Så tvätta händerna ofta. När du inte kan tvätta, använd handtvättmedel och håll händerna borta från munnen, näsan och ögonen.
Q: Är bronkit smittsam? A:
Bronkit är en inflammation i rören, kallas bronkier, i lungorna som bär luft. Det finns två typer av bronkit, akut bronkit och kronisk bronkit. Akut bronkit brukar variera några dagar till 10 dagar. Akut bronkit orsakas vanligtvis av ett virus. Samma virus som orsakar förkylning och influensa kan också orsaka bronkit. Akut bronkit kan också orsakas av bakterier eller, mindre vanligt, en svamp. Några av symptomen på bronkit kan inkludera: feber, rinnande näsa, ont i halsen, bröstkänslighet, andningssvårigheter och hosta med eller utan slem. Ibland kan hostan vara i flera dagar eller veckor efter att infektionen är borta.
Kronisk bronkit är ett långsiktigt tillstånd när det finns konsekvent inflammation och irritation i bronkierna. Den vanligaste orsaken till kronisk bronkit rökning. Kronisk bronkit kan också orsakas av ångor eller damm som inandas över en lång tidsperiod. Irriteringen och inflammationen leder till slemproduktion, vilket kan orsaka hosta och andningssvårigheter. Kronisk bronkit kan göra en person mer mottaglig för virus- och bakterieinfektioner i bronkierna. Kronisk bronkit är en av förutsättningarna, tillsammans med emfysem, känd som KOL (kronisk obstruktiv lungsjukdom). Bronkit som orsakas av en infektion, som en virus- eller bakterieinfektion, kan vara smittsam. National Heart Lung and Blood Institute rekommenderar ofta handtvätt för att minska exponeringen för virus och bakterier. Undvik också att röra dina händer mot ögonen, näsan eller munnen.
Återgå till Vanliga frågor på Kall och influensa.
