Måndagen den 13 februari 2012 (HealthDay News) - Föräldrar oroar sig för tv-apparater, datorer, mobiltelefoner, skolarbeten och extracurricular aktiviteter, att deras barn är så upptagen att de inte får tillräckligt med sömn.
Men en ny recension tyder på att detta inte är ett nytt problem, och kanske det kanske inte är något problem alls.
"Barn sover mindre än de brukade, med sömn minskar med ungefär 1,25 timmar under de senaste 100 åren, säger översynsförfattaren Tim Olds, en professor i hälsovetenskap vid Sansom Institute for Health Research i Adelaide, Australien. Men det är inte klart om barn verkligen saknar det ytterligare slumret.
"Hälsoexperter" har alltid rekommenderat att barnen får mer sömn än vad de gör, oavsett hur mu ch de får, "förklarade han.
Dessutom trodde föräldrar att deras barn var korta sin shuteye-tid, för 100 år sedan. I sin recension citerade Olds och hans kollegor en studie från 1905 som sa: "Stressen och belastningen i det moderna livet kräver en ökad hjärnaktivitet, och för att de mentala energierna kan varar, är det uppenbart att hjärnstöd bör erhållas."
Vid 1923 hade saker fortfarande inte blivit mycket bättre. Forskarna hittade det här läget i forskningslitteraturen då: "Det moderna livets komplexitet och brådska påverkar inte bara de vuxna [sovmönstren] men återspeglas i barnen."
Intressant nog, oavsett vad sömnen berör - skolböcker, radio, tv, internet - experter ansåg att det enda sättet att motverka överstimuleringen av hjärnan som orsakades av den senaste tekniken var sömn.
Efter att ha granskat 100 års forskning hittade Olds och hans kollegor 32 olika uppsättningar av sömnrekommendationer.
Men undersökarna kunde inte hitta några övertygande bevis för att säkerhetskopiera dessa sömnrekommendationer för barn idag eller tidigare. Och mellan 1897 och 2009 sjönk rekommendationerna om nattlig sömn med cirka 0,71 minuter per år.
Tillfälligt fick antalet sömnbarn faktiskt sjunkit under samma period med 0,73 minuter per natt per år.
Totalt sett var ungdomar konsekvent fick mindre sömn än vad sömnexperter rekommenderade. I genomsnitt sov barnen ungefär 37 minuter mindre än vad som helst som den optimala rekommendationen av dagen var, noterade studieförfattarna.
Olds sa att det förmodligen inte är ett antal timmar av sömn som är idealiskt för ett enskilt barn.
"Det finns stor variation i optimal sömn bland barnen. Ett barn kan fungera bäst om sju timmar, en annan på 11 timmar," sa han.
I översynen konstaterade forskarna att bara för att ett barn sover sen betyder inte nödvändigtvis att han eller hon verkligen behöver mer sömn. Precis som människor kan äta när de inte är hungriga, kan barn sova mer, även om de inte verkligen behöver det, förklarade författarna.
Förra veckan rapporterade forskare från Brigham Young University (BYU) att de flesta tonåringar i åldern 16 år 18 får inte de nio timmars sömn en natt som federala riktlinjer rekommenderar, och ändå fungerar de bättre i skolan när de bara får sju timmars shuteye varje natt.
En anledning? De nuvarande federala riktlinjerna är baserade på studier där tonåringar helt enkelt berättade för att fortsätta sova tills de kände sig nöjda, noterade BYU-forskarna.
"Om du använde samma inställning för en riktlinje om hur mycket folk ska äta skulle du sätta dem i ett välfyllt skafferi och bara titta på hur mycket de åt tills de kände sig nöjda, sade ledforskare Mark Showalter i ett universitetsutlåtande. "På något sätt verkar det inte rätt."
Olds, översynsförfattaren, rekommenderade att föräldrar "försök att jämnt sova mellan skoldagar och andra dagar än skolan för att undvika att du sover." Han sa också att föräldrarna var uppmärksamma på tecken på sömnighet.
Enligt Dr Edith Chernoff, en kronisk sjukdomsläkare på La Rabida Children's Hospital i Chicago, är sömnighet i dag ett viktigt tecken på att ditt barn inte får tillräckligt med sömn.
"Mäta dina egna barn och se hur bra de är" gör det under dagen, "rekommenderade hon. Om de är sömniga under dagen eller tidigt på kvällen, får de nog inte tillräckligt med sömn.
Chernoff sa att föräldrar inte behöver oroa sig om de har problem med att vakna sina barn på morgonen; Det är inte nödvändigtvis ett tecken på för liten sömn. Hos unga barn, sade hon om de har mycket tantrums och kämpar och lägger sig, men somnar snabbt, får de nog inte tillräckligt med sömn.
Den nedersta raden, sade Chernoff, är att göra vad arbetar för din familj.
"Denna studie påpekade att vi alla är oroade över barns sömn, och det har inte förändrats över 100 plus år, även om vi verkligen inte förstår hur mycket sömn är tillräckligt" Chernoff.
Föräldrar idag kan känna att de med rätta har mer att oroa sig för med alla prylar som fyller sina barns fritid. Men Olds sa dagens distraheringar är förmodligen inte sämre än vad som var förr.
"Studien om sömnriktlinjer visar oss att föräldrar och lärare är oroade över vad den nya tekniken för tiden är: radio, tv, internet. Tänk inte att det finns något särskilt skadligt för dagens teknik, förutom att den är allmänt utbredd, vilket gör det svårt för föräldrar att polis. Om 20 år kommer ny teknik att vara oroande, kanske bärbara datorer eller brainwave-tolkar, säger Olds
Resultatet av sömngranskningen släpptes online den 13 februari och är planerat att publiceras i marsutgåvan av
Pediatrics .
