Innehållsförteckning:
- Vad är RA självhanteringsprogram?
- Du kommer att dra nytta av kurser på nästan alla kroniska tillstånd
- Bevis visar CDSMPs arbete
- Vilka självhanteringsprogram täcker
- Hitta ett program nära dig
Oavsett om du nyligen diagnostiserats med RA eller har behandlat villkoret i årtionden, har du sannolikt frågor eller problem som du inte kan lösa i de periodiska mötena med din reumatolog. Överväg att delta i ett självständigt program för kronisk sjukdom (CDSMP), tillgängligt i samhällen runt om i landet.
Vad är RA självhanteringsprogram?
Utvecklat av Stanford University, dessa sexveckors interaktiva kurser "hjälper människor med kronisk Villkoren förstår vad de behöver göra dagligen - eftersom människor med reumatoid artrit (RA) lever 99 procent av sin tid utanför vårdsystemet - och hur man bättre kan hantera de känslomässiga aspekterna, säger Kate Lorig , folkhälso- och sjukvårdspersonal och chef för Patient Education Research Center vid Stanford Medicine i Palo Alto, Kalifornien, och ett av programmets pionjärer.
Du kommer att dra nytta av kurser på nästan alla kroniska tillstånd
En vanlig kurs är ledd av två facilitators, av vilka minst en har en kronisk sjukdom. Även om vissa program skräddarsys specifikt för artrit, är de flesta anpassade till personer med olika förhållanden. "En av de saker som vi har funnit är att det finns gemensamheter över kroniska tillstånd, så du behöver inte hitta ett program som är sjukdomsspecifik", säger Lorig.
Bevis visar CDSMPs arbete
i årtiondena sedan de har funnits, har självhanteringsprogram hittats i många studier för att vara värdefulla. Till exempel, en studie publicerad i tidskriften Medicinsk vård fann att nästan tusen programdeltagare hade mindre trötthet, funktionsnedsättning och hälsa. färre gränser för deras sociala aktiviteter; och viktigare, färre sjukhusvistelser än personer på väntelista. I en studie publicerad 2013 i tidningen Medicinsk vård rapporterade deltagarna mindre smärta, trötthet och depression; en förbättrad förmåga att kommunicera med sin läkare och fylla i komplexa medicinska former; och färre besök på ER.
"Jag har haft många patienter genomgå dessa program. De är bättre informerade om när de ska komma ut för hjälp och ha en mer motståndskraftig syn på deras tillstånd, säger Benjamin Wang, MD, en reumatolog vid Mayo Clinic i Jacksonville, Florida. Dessutom säger han, "den kollegialitet och ansvarighet som människor får från att samarbeta med andra i gruppen är viktigt. Det är därför viktvaktare är så effektiva. "
Vilka självhanteringsprogram täcker
Vissa självhanteringsprogram begränsar sig till riktade ämnen, till exempel träning eller förebyggande av fall. Den viktigaste CDSMP är mer omfattande. Varje två timmars session innehåller diskussioner och interaktioner, säger Lorig, som låter människor ställa frågor och få råd som är specifika för deras situation.
Ämnen som omfattas av programmet inkluderar:
• Hantera smärta, trötthet, frustration och isolering . Här ingår både praktisk information och verktyg för hantering av utmanande känslor som RA kan framkalla.
• Hitta rätt övningar för att behålla och förbättra styrka, flexibilitet och uthållighet. Även om personer med RA ibland är rädda för att träna, visar studier att rörelsen gör mycket bra. En översyn som publicerades 2016 i British Medical Bulletin visade till exempel att personer med RA som gjorde handmotstånd övningar hemma förbättrade smärta, gripstyrka och funktion.
• Förstå de olika drogerna tillgänglig för att hantera sjukdomen så att du kan ha en informerad diskussion med din läkare.
• Tekniker för att effektivt kommunicera med din familj och vänner, samt de olika vårdpersonal som du kommer i kontakt med.
• Sätt du kan äta hälsosamare. Att äta mat som minskar inflammation kan minimera ledvärk.
• Att fatta välinformerade behandlingsbeslut. Oavsett om du diskuterar att gå tillbaka på steroider eller försöker biologiskt för första gången, lär du dig att väga fördelarna och nackdelarna för att fatta smarta beslut är en användbar skicklighet.
• Tips för att få bättre sömn.
• Problemlösning för allt som berör dig om villkoret.
Hitta ett program nära dig
Programmen är vanligtvis gratis eller bär endast en minimal avgift. De kan erbjudas av ett lokalt sjukhus, en grupp eller en annan organisation. Du kan hitta den närmaste till dig på webbplatsen för Evidence-Based Leadership Council (ange din stad eller postnummer).
Har du fortfarande problem? Fråga din primära vårdläkare eller personal på ditt lokala Arthritis Foundation-kontor för att hänvisa dig till ett program, eller kontakta ditt försäkringsbolag för att se om de erbjuder en i ditt samhälle. Lokala vänner med kronisk sjukdom eller medlemmar av patientgrupper som CreakyJoints kan också vara en bra resurs.
