Eftersom det inte är lätt att lära dig allt på ett och samma sätt, utbildar du dig själv om typ 2-diabetes kräver en väl genomtänkt vårdplan som beskriver sätt att leva bra med detta tillstånd. Kathy Honick, RN, en diabetespediatör på Barnes Jewish Hospital i St. Louis, säger att en sådan plan bör omfatta:
Hälsosam kost
- Att vara aktiv
- Övervaka sockernivåer
- Medicinering
- Problem- lösande
- Minska riskerna
- Hälsosam hantering
- Genom att införliva dessa frågor i en plan kan du - och din familj - lära dig doser och inte av diabetes.
Typ 2 Diabetes: Hälsosam kost
När du arbetar med att kontrollera ditt blodsocker, kan du behöva lära dig om delkontroll och hur man gör rätt mat. Enligt Honick, "är målet att förstå hur valet av mat och drycker påverkar diabeteskontrollen, inklusive förmågan att identifiera och begränsa kolhydrater i måltidsplanering. Ju mer du lär dig om hur många kolhydrater och hur mycket fett och protein du säkert kan äta i en viss måltid, desto lättare blir det att göra bra val.
Typ 2 Diabetes: Att vara aktiv
Hälsosam livsstil inkluderar fysisk aktivitet . Regelbunden motion kan hjälpa till att kontrollera din diabetes och kan till och med minska mängden mediciner du behöver ta. En diabetespediatör kan hjälpa dig att lära dig om vilka typer av aktiviteter som bäst kan hjälpa dig, men kontrollera alltid med din läkare innan du börjar någon ny träningspass.
Typ 2 Diabetes: Övervakning av din socker
Som någon med typ 2-diabetes , du måste regelbundet övervaka ditt blodsocker. Det finns flera automatiserade enheter som hjälper dig att hålla reda på din blodsockernivå och många kan hjälpa dig att lära dig hur du gör det, inklusive en diabetespediatör, sjuksköterskor i en diabetesklinik och till och med din apotekare.
Typ 2 diabetes : Med medicinering
Det finns tre "rättigheter" för att ta medicinen korrekt:
Ha rätt mängd.
- Ta det till rätt tid.
- Se till att du tar det på rätt sätt.
- Om du har frågor om dina mediciner, tveka aldrig att fråga. Din läkare, sjuksköterska, diabetespediatör och apotekare finns där för att hjälpa dig.
Typ 2-diabetes: Problemlösning
Honick säger att problemlösning är en förvärvad färdighet som kräver en plan för att hantera problem effektivt. Det betyder till exempel att veta vad som orsakar att sockernivån går för hög eller för låg och lär dig hur du hanterar ditt socker, även när du kommer ner med förkylning eller influensa.
Typ 2 Diabetes: Minskar riskerna
Tyvärr är en av de problem som människor med diabetes ofta hörs om risken för komplikationer från sjukdomen. Genom att ändra vissa beteenden kan du minska riskerna avsevärt. Du kan göra detta genom att titta på dina ögon och tänder varje år, övervaka dina fötter för sår och sår, röka inte, få rekommenderade vaccinationer - som influensaskott - och fråga om hjälp när du inte förstår något.
Typ 2 Diabetes: Hälsosam hantering
En kronisk sjukdom som typ 2-diabetes kan vara utmanande eftersom det kräver hantering under hela din livstid. Honick rekommenderar att du "identifierar saker som orsakar nöd och stress, och känner igen att depression är vanligt med diabetes." Be om hjälp och acceptera stöd när det erbjuds. Du behöver inte göra det ensam.
Att komma ihåg en vårdplan och arbeta nära din vårdgrupp är viktigt för att hjälpa dig att kontrollera din diabetes. Även om det kan tyckas skrämmande först när du lär dig att hantera din diabetes, kommer du inse att du kan fortsätta att leva ett fullt och hälsosamt liv.
