Innehållsförteckning:
fredag den 20 juli , 2012 - Ahhh, sommar: Varmare väder, längre dagar - och extra pund som kryper på medan du firar säsongen på din sommarlov.
Även om 36 procent av amerikanerna försöker gå ner i vikt före de går på semester, en tredjedel av alla resenärer tycker att de måste starta en kost när de återvänder från sin resa, en ny undersökning från resesidan TripAdvisor hittades. Inte förvånande, för 29 procent av de undersökta säger att de alltid eller ofta blir viktiga när de reser.
Särskilda kök och cocktails är de bästa semesterfrestelserna. Nästan hälften av de undersökta medgav att de är mer benägna att överdriva alkohol på semester. Fortfarande säger två tredjedelar att de ofta äter hälsosamt på semester. Några packar även hälsosam mat för att begränsa resor och matbehov. Här är mer anmärkningsvärda TripAdvisor-resultat:
- 53 procent säger att de ofta tränar medan de är på väg, med att gå är den mest populära fysiska aktiviteten.
- När det gäller träningspassar, över hälften av alla semesterfirare övning i hotellets gym.
- En tredjedel av alla resenärer säger att de tar på sig träningskläder med dem på semester, men 27 procent av den gruppen erkänner aldrig att använda sina redskap.
- 13 procent av de undersökta har haft en semester dedikerad till
- Trots bekymmer om viktökning, säger 81 procent av de undersökta respondenterna att de sällan eller aldrig känner sig skyldiga att hänga sig på semester.
"Medan de flesta amerikaner kommer att tillbringa åtminstone en del av sin semester, avkopplar många nu balansera deras kul med fitness, säger Brooke Ferencsik, kommunikationschef på TripAdvisor i ett pressmeddelande.
Hur ha kul - utan viktökning
När du slår vägen för din sommarlov, ha en tänka på att njuta av allt i modera tion. På det sättet kommer du att kunna leva upp det, men ändå zip dina byxor när det är dags att gå hem hemma. Här är några tips för att komma igång:
- Packa hälsosam tilltugg. Hoppa över dyr och ohälsosam flygplatsmat och ta med dig en förnuftig måltid eller mellanmål när du reser. På så sätt kan du starta din resa med att känna dig bra (och spara pengar).
- Krama i träning. Använd den tiden mellan anslutningar på flygplatsen och promenera i stället för att sitta vid porten. Om du kör, passa in några snabba uppsättningar av hoppa jacks varje gång du slutar gas.
- Håll dig till mager cocktails. En kolossal frusen margarita kan packa hundratals kalorier och massor av socker. Om det är vad du verkligen vill ha, ha en på din första dag för att hylla ditt begär, och gå sedan över till skinnigare val som vodka och läskvatten eller vitvinspritzers för resten av din resa. Kom ihåg att drycker på klipporna i allmänhet är lägre i kalorier än frysta blandningar.
- Välj dina splurges klokt. Det är kul att ha några cocktails eller dessert när du reser - du vill ju trivas - men begränsa själv till en eller annan varje dag. Chanserna är att du inte vill ha båda, så identifiera ditt sanna begär och gå till det.
- Planera en liten träningspass. Om du bor någonstans utan ett gym , gör tid för en snabb träningsrutin som använder din egen kroppsvikt (tänk på uppstopp, crunches, stående lungor och hoppningstoppar).
Tala USA: Hur prioriterar du hälsa när du reser? Dela dina hemligheter för framgång i kommentarerna.
För mer fitness, diet och viktminskning nyheter, följ @weightloss på Twitter från redaktörerna av @EverydayHealth.
