Effekterna av att leva med reumatoid artrit
"Det är inte bara en enda svåraste del om att ha reumatoid artrit, säger Shirley. RA kan göra det nästan omöjligt att datera, shoppa, laga mat, ha vanliga konversationer, träna, gå i skolan, ha barn, ha sex, resa, sova, göra tvätt osv. Saker som högklackat och läppstiftsfärger finns inte längre på din radar - du tänker på saker som hur ska du duscha och klä på morgonen utan att behöva ljuga ner och vila. "
Höra detta, det är förståeligt att levande med reumatoid artrit kan få en person att ge upp hopp. Shirley ville dock inte fastna hemma, kände sig bitter och deprimerad, så hon letade efter sätt att hålla hennes symtom från att hålla sin fångenskap. "Jag valde att driva ett liv där jag skulle vara glad oftare än inte", säger hon. "Du gör det genom att se till att dina dagliga beslut och handlingar ligger i linje med dina mål. Till exempel, om jag vill ha mer energi, ska jag äta en smoothie med frukt, gröna bladgrönsaker och superfoods som bi pollen, vilket kommer att ge mig mineraler som min binjurar behöver, i stället för en milkshake som ger mig en sugehopp och minskar binjurarna. Det är svårt att ändra dina dagliga handlingar och det krävs övning, men när du börjar se resultat och du börjar Genom att nå vissa mål vet du att du kan fortsätta att göra det bättre. "
På utkik efter RA Relief
experimenterade Shirley och hennes familj med olika livsstilsförändringar i ett försök att mildra hennes symtom och stärka hennes reumatoid artritbehandling . De utforskade fördelarna med olika typer av dieter, och hon och hennes mamma började juicea frukt och grönsaker när hon var 12 år gammal. "Jag har provat allt från akupunktur, örter, karosseri, hypnoterapi, parasitreningar, kolonhydroterapi, psykoterapi och chelation till elimineringsdieter och strikt ätprotokoll", förklarar hon. "Jag lade mig ens på sjukhuset från ett särskilt protokoll." Shirley hörde om personer med RA som kände sig bättre efter att ha provat glutenfria eller råa veganer och andra som hittade lättnad genom att ta probiotika. Hon försökte också dessa förslag och kände sig bättre, men trodde att om hon sökte djupare kunde hon komma närmare att släppa den försvagande fysiska och känslomässiga smärtan som hon var uthållig. Så småningom hittade Shirley den rätta kombinationen som fungerar för henne. "Terapeutisk ätning, smärtstillande medel, vissa tillskott, sömn och bön har varit de mest effektiva metoderna för att hantera min fysiska smärta," säger hon. "Den känslomässiga smärtan är ibland lika illa, och jag var tvungen att lära mig hur man klarar det. För ungefär tre år sedan började jag använda guidad meditation och positiva bekräftelsekort för att hjälpa mig att klara."
Naturligtvis finns inga fall av RA är samma, så alternativa terapier som hjälper Shirley kanske inte är lika användbara för någon annan. Beroende på tillståndets svårighetsgrad kan reumatoid artritbehandling bortom smärtstillande medel också vara nödvändig.
Värdet av förhållanden
Ett starkt stödsystem är ett viktigt verktyg för att hantera den emotionella och fysiska vägen för något hälsotillstånd, särskilt RA. Det är bra att få någon att luta sig på under svåra stunder - och någon att låna extra händer när du inte kan hjälpa dig själv. "Jag har haft mycket tur att få föräldrar att stödja mig genom denna långa resa", säger Shirley. "De är där för mig när som helst och pratar eller ger mig en kram. Alla mina vänner har också varit otroliga, men jag måste säga det beror på att jag är öppen och ärlig med dem om min hälsa. Jag kan inte stödja mig genom det om jag inte berättade för dem vad som händer. "
Men inte varje relation kan klara av stressens stress. Shirley påminner om ett romantiskt förhållande som föll ifrån när hennes pojkvän, som var stödjande medan hennes tillstånd var välskött med medicinering, befann sig oförmögen att hantera det obehag han kände när hennes symptom blev oförutsägbar. Shirley medger: "Jag har varit tvungen att gråta mig själv för att sova många gånger på grund av den tråkiga smärtan och ensamheten." Men hon tillåter inte sig själv att skona sig själv eller tortera sig med "vad-om." I stället väljer hon att fokusera på det goda i sitt liv. "En av de mest fantastiska sakerna mina vänner gjorde för mig var på college", säger hon. "De överraskade mig genom att bilda ett lag för Arthritis Foundation Jingle Bell Walk. De samlade 15 tjejer från min sororitet och 15 killar från några av broderna - det var vackert."
Starkare på grund av RA, inte trots Det
I början levde hon med reumatoid artrit som Shirley kände sig som en fånge i sin egen kropp. Hon beskriver RAs fysiska smärta som begränsande och begränsande och säger att det skulle kunna ta över och bli det enda fokuset i hennes liv innan hon visste att det hände. Att hantera RA: s fysiska och känslomässiga smärta, i kombination med typiska samhällsförväntningar och bedömningar, var för mycket för Shirley att bära, och hon drog slutsatsen att någonting skulle ge. Hon gjorde det medvetna beslutet att fokusera på att släppa självbedömning och självtillfredsställelse, vilket hade den extra fördelen att hon skulle sluta ta hand om så mycket som andra tyckte om henne. "
" Min nya livsfilosofi är att Jag vill uppleva allt som jag tror kommer att ge mig glädje och en känsla av upprymdhet, säger hon. "Jag vill älska djupt och skapa underbara saker. Jag vill utnyttja all godhet i den här världen och lägga till det goda. Jag vill göra alla saker på min hinklista innan jag är 60 år gammal, som ta med sig lektioner och lära sig salsa, som jag nu fysiskt kan göra på grund av min hälsosamma livsstil. Meditation, positiv bekräftelse och känslomässig läkning har varit till stor hjälp när det gäller att hantera den känslomässiga smärtan som kommer med RA och få mig till den här mentala staten. "
Hjälper andra med RA Lär dig att gå vidare
Shirley tror på positiviteten och vet förstahands de positiva effekter som en holistisk livsstil kan ha på att minska smärta och inflammation samtidigt som det ökar glädje och njutning. Den lilla tjejen som diagnostiserats med det försvagande tillståndet har vuxit till en kvinna med en passion för att hjälpa andra att hitta sin väg till hälsa och lycka. Baserat i Virginia är hon en certifierad holistisk hälso-tränare, grundare av International Health Coach Association och "Take Back Your Health" -konferensen, och medlem i American Association of Drugless Practitioners.
"Jag lägger inte påtryck på mig själv för att ha en perfekt dag varje dag, säger Shirley. "Jag fattar beslut som kommer att få mig närmare lycka, och det innebär att jag utforskar alla mina behandlingsalternativ och genomför dem som jag känner kommer att arbeta för mig. Och de arbetar. Jag känner mig lyckligare än någonsin för att jag har mer energi än jag vet vad jag ska göra med och min smärta minskar. Jag har klackar och smink igen, jag har underbara vänner som jag spenderar tid med, och jag har lärt mig att förlåta, älska och känna tacksamhet djupare än Jag skulle någonsin ha utan RA. "
Shirley erbjuder det här rådet för personer som nyligen diagnostiserats med RA:
Håll ditt sinne och hjärtat öppet för bra saker att komma till dig och förvänta dig att goda saker kommer
kommer
till dig.
- Gör inte stäng dig av att älska och stödja familj och vänner genom att hålla dina hälsoproblem från dem. De människor som älskar och bryr sig om dig vet att du är så mycket mer än din fysiska kropp. Vänd inte bort från sin kärlek och sitt stöd. "" Bekämpa inte den förändring som denna sjukdom bringar till ditt liv, "säger hon. "Ge in. Ändra. Vad som än betyder för dig. Slow down, ät bättre, läka relationer, be om hjälp, njut av de enkla nöjen, andas djupt, lära dig om din kropp och utbilda dig själv. , förändra karriärvägar. Ditt liv kommer aldrig att vara detsamma, men du får bestämma om du ska bli ett arg offer eller en klokare, mer energisk, glad, älskad, kärleksfull, tacksam och fulländad version av dig själv och mdash eftersom det är verkligen potentialen här. "
