Vid nästan varje besök kommer din hälso-leverantör att kontrollera om du har normalt blodtryck. Att ta blodtrycksläsning är ett enkelt, smärtfritt test som utförs med blodtrycksmätare för att mäta trycket i dina artärer.
Gör du allt du kan för att hantera ditt hjärtsjukdom? Ta reda på vår interaktiva kontroll.
Blodtrycket mäts med två siffror: systoliskt tryck (topptalet), vilket är trycket när ditt hjärta slår och diastoliskt tryck (bottenummeret), vilket är trycket när ditt hjärta är avslappnad.
Idealiskt bör ditt blodtryck vara 120/80 millimeter kvicksilver (mmHg) eller mindre, enligt Gbenga Ogedegbe, MD, MPH, MS, en klinisk hypertoni specialist, chef för Center for Healthful Behavior Change, och universitetslektor i medicin för delningen av allmän internmedicin vid New York University School of Medicine i New York City. Blodtrycket inom intervallet 120-139 / 80-89 mmHg anses tekniskt normalt men "prehypertensivt", vilket innebär att du riskerar att utveckla högt blodtryck eller högt blodtryck i framtiden.
Variationer i Normalt blodtryck
Dr. Ogedegbe säger att man tänker på ett trafikljus när man utvärderar dina blodtrycksmätningar. "Grön är något mindre än 120/80, gul är 120-139 / 80-89, och rött är när ditt blodtryck är 140/90 och över," säger Ogedegbe. Personer vars systoliska blodtryck är 140 mmHg eller högre eller , vars diastoliska blodtryck är 90 mmHg eller högre, sägs vara hypertensiva eller har högt blodtryck.
Alla blodtryck varierar men normalt blodtryck betyder att din är vanligtvis mindre än 120/80 mmHg. "Innan vi kan säga att någon har högt blodtryck, tycker vi att de tar blodtrycket i två separata tillfällen, åtminstone en månad," säger Ogedegbe.
Om ditt blodtryck är högt vid ett besök, kommer din läkare att förmodligen föreslår att du kommer tillbaka för en annan läsning eller använder en hemt blodtrycksmätare för att spåra ditt blodtryck innan du diagnostiserar dig som hypertensiv.
En högt blodtrycksläsning vid ett doktorsbesök kan också bero på vad vårdgivare kallar " vit coat hypertoni. " Vissa människor har blodtrycksmätningar på kontoret som tillfälligt förhöjda på grund av ångest att vara hos doktorn.
Vid den andra änden av spektret är lågt blodtryck. Ogedegbe säger att blodtrycket generellt anses vara lågt när antingen systoliskt blodtryck är mindre än 90 mmHg eller diastoliskt blodtryck är mindre än 60 mmHg.
Om du har lågt blodtryck och inte har några oroliga symptom, t.ex. yrsel, huvudvärk eller en onormal hjärtfrekvens är det förmodligen inte ett problem. Men om ditt blodtryck är mycket lågt - mindre än 80/50 mmHg - eller om du upplever en plötslig blodtryckssänkning, kontakta din vårdgivare.
Hem blodtryckshantering och övervakning
Undviking av white coat hypertension är en av de fördelar som hem blodtrycksmätning har över övervakning på kontoret. Hemövervakning ger din läkare en bättre bild av vad ditt blodtryck är i din egen miljö. En annan fördel är att det gör det möjligt för din läkare att ta medeltalet flera blodtrycksmätningar i stället för att förlita sig på en enda läsning på sjukhuset.
För att bäst hantera ditt blodtryck hemma, följ dessa riktlinjer:
- Fråga din läkare vilken typ av blodtrycksmätare han eller hon rekommenderar och kalibrera den mot monitorn på din läkarmottagning.
- Undvik att röka, dricka koffeinfria drycker eller träna i 30 minuter innan du tar ditt blodtryck. i en stol med en arm på ett bord och den andra armen på hjärtat.
- Placera blodtrycksmanschetten över överarmen (se anordningens instruktioner för korrekt placering).
- Ta två eller tre blodtrycksmätningar dagligen och registrera dina resultat på ett diagram, inklusive datum och tid på dagen (det är bäst att ta avläsningar på samma gång varje dag).
- Ring din vårdgivare om du får en hemlig avläsning som är för hög eller för låg.
- Att veta ditt blodtryck är viktigt för hälsostyrningen, eftersom odiagnostiserad hypertoni sätter dig i riskzonen för en rad andra förhållanden. Se till att konsultera din läkare om du har några frågor eller frågor om ditt blodtrycksnummer.
Gå tillbaka till Hypertension Awareness Center.
