Smart Takeaways
En Paleo Diet består av kött, fisk, frukt, nonstarchy grönsaker, nötter och fröer.
De som följer kosten stannar inte av mejeri, korn, sträckta grönsaker, baljväxter och sötsaker.
Fotbollsfläkt? Ta reda på vad Denver och Seattle fans kramar på under Super Bowl år.
Om tallrikar med ångade grönsaker har möts med groans (och samtal till lokala leveransledaren) av mannen i ditt liv, kanske lite uppmuntran form NFL stigande stjärna Kirk Cousins, som börjar quarterback på Washington Redskins, kan hjälpa.
Därför låt oss vara ärliga, vad är det kallare i många män än en fotbollsstjärna? Och hela familjen kan ta en sida från kusinerna när det gäller näring.
"Jag vill ha en lång karriär där jag blir frisk", säger idrottaren. "Näring för mig är enorm. När jag tränar, håller jag mig till en mestadels Paleo diet. Massor av protein; massor av grönsaker. "Hans gå till måltiden är kycklingbröst och ångade grönsaker, men kusiner är en stark troende i måttlighet. "Efter ett spel tenderar jag att fuska," säger han. "Pizza eller Wendy s."
Med ett hektiskt schema och en stringent träningshantering har smoothies blivit en kostklammer för kusiner. "Varje morgon innan jag går till träningsanläggningen har jag en smoothie. De är lätta på språng, och jag behöver inte ta mycket tid på morgonen eller spendera lika mycket på matvaror. "
Ge kusinens smoothierecept ett försök till en NFL-värdig morgonhoppstart:
Jordgubbar Stiff Arm
½ tsk jordgubbssylt eller gelé
1 msk jordnötssmör (inget tillsatt socker)
½ banan
8 ounce (1 kopp) soja eller rismjölk (osötad)
½ kopp is
1 skopproteinpulver (som BODYKEY-måltidsutbyte med Nutrilite)
